Kur for å rense lungene dine

Når du bestemmer deg for å gjennomføre denne rensende kuren, burde du holde deg unna anstrengende aktiviteter, slik at lungene dine kan slappe av. Hold deg heller hjemme og slapp av!

Til tross for hva mange tror, så er ikke røykere de eneste som trenger å rense lungene sine. Dette organet, som er et av de viktigste i kroppen, kan bli veldig påvirket av giftige stoffer, forurensning, arbeidet du gjør eller mangel på fysisk aktivitet, i tillegg til mange andre ting. Det er derfor du burde prøve denne dietten for å avgifte lungene dine, og dermed kvitte deg med alle giftstoffene på en sunn måte. Lær mer i artikkelen nedenfor!

Hvorfor burde jeg rense lungene mine?

Mange snakker om å rense blodet sitt, håret eller til og med innvollene. Men hva med å rense lungene dine? Dette organet mottar en rekke giftige gasser og luft hver dag. Gifter som bygges opp i lungene dine og kan forårsake mange ulike sykdommer. Denne kuren er ikke bare for røykere eller de som akkurat har sluttet å røyke, men for alle som vil forbedre helsen sin. Hvis du sliter med bronkiale problemer eller føler at du ikke puster godt nok (dette kan også være et resultat av for lite trening). Eller hvis du bor eller jobber sammen med noen som røyker mye. Eller går mye rundt i en by full av forurensing, så er denne rensende dietten perfekt for deg.

I tillegg til å følge denne dietten burde du unngå situasjoner hvor lungene dine blir forgiftet så mye som mulig. Det er ikke sikkert du får til å flytte på landet. Men du kan være ute mer blant trær og natur, spesielt i helgene når du har litt mer tid.

En diett for å rense lungene dine

Denne rutinen vil vare i tre dager, og du burde prøve å gjennomføre den når du er på ferie. Fordi i løpet av disse 72 timene må du:

• Unngå å være på steder som kan forgifte lungene dine (som forklart tidligere).
• Unngå å være rundt mennesker som røyker.
• Spise lett, hovedsakelig frukt og grønnsakssalater.
• Unngå hvitt og rødt kjøtt.
• Slutt å spise melkeprodukter (melk, yoghurt, smør, fløte, ost, iskrem). Fordi disse kan føre til allergi eller intoleranse, og kan dermed lede til pusteproblemer for mange.
  
• Unngå koffein, brus, raffinert sukker og masseprodusert juice.
• Drikk to liter med vann hver dag, spis fettfrie grønnsakssupper og drikk urtete.
• Inkluder anti-mikrobielle urter i dine supper og juice, som rosmarin, timian og oregano.

Alt dette vil føre til at du kvitter deg med giftstoffene som er fanget inne i kroppen din og kan forårsake pustevansker. Det er viktig at du er klar over at i løpet av denne prosessen må lungene dine få slappe av. Og dermed må du holde deg unna krevende fysisk aktivitet, inkludert husarbeid, vasking, trening, osv. Derfor anbefaler vi at du gjennomfører denne kuren når du er på ferie eller over en langhelg, slik at du kan være hjemme og holde deg i ro.

Oppskrifter på juice som renser lungene dine

I tillegg til å gjennomføre de tidligere nevnte stegene for å rense lungene dine, bør du også drikke tre ulike typer juice under denne tredagersdietten.

Før frokost, drikk mye vitamin C, som vil styrke immunforsvaret ditt og helsen til lungene dine. Klem juicen ut av to sitroner og bland dette godt med en kopp vann. Hvis du ikke er så veldig glad i sitroner kan du bruke grapefrukt. Husk at hvis du vil søte drikken må du bruke naturlige alternativer som stevia eller rørsukker. Men du burde helst drikke den uten søtningsmiddel.

Etter noen timer trenger du kalium, et mineral som renser organismen, forebygger kramper og regulerer oppbevaring av væske i kroppen din ved å distribuere væske til alle dine organer. Drikk ett eller to glass av denne smoothien som er rik på kalium. Dette er en super oppskrift:

Smoothie med kalium

• En banan
• En halv kopp med plommekjøtt
• En halv kopp med jordbær
• En halv kopp papaya
• To kopper med ris- eller mandelmelk
• Tre dadler

Rundt lunsjtider må du spise masse rå grønnsaker, men ikke glem karotenoider, som vil forbedre helsen til lungenes slimhinner og beskytte cellene i disse organene. Mat som inneholder mye karotenoider er: gulrøtter, tomater, rødbeter, appelsiner, rød paprika, cantaloupe, mango og fersken. Du kan lage en juice eller smoothie ved å blande 300 ml gulrotjuice, et grønt og et rødt eple, og en håndfull persille. Dette vil gi deg masse vitamin A, og enda viktigere: karotenoider vil alkalisere blodet ditt.

Før du går å legger deg (to timer før middag), burde du drikke to glass med tranebærjuice. Disse små, mørke bærene har mange ulike helsefordeler, inkludert det faktum at de klarer å bli kvitt bakterier i lungene som forårsaker infeksjoner.

Til slutt burde du følge disse enkle stegene:

• Ta et dampbad i 20 minutter for å eliminere giftstoffer fra kroppen ved å svette dem ut. Legg til 10 dråper eukalyptusolje i vannet, eller ha dem på håndkleet som du kommer til å pakke deg inn i etter badet.
• Gå til et grønt område, som en park full av trær og blomster. Hvis det er mulig burde dette området være så langt unna byen som mulig.

Vi håper du synes dette var nyttig, og masse lykke til med kuren!