Kvinners kamp mot bukfett er ikke bare et utseendemessig problem – det kan føre til hjertesykdommer, pustebesvær og til og med enkelte typer kreft.
Magefett. Få ting er så skjemmende, irriterende og farlig. Vi vet alle at med tiden samler det seg opp mer og mer fett i buken, og det kan skjemme deg fra å gå i jeans eller tettsittende klær. Det største problemet er ikke hvordan det påvirker kroppsbildet, men hvordan det påvirker helsa.
Du vet sikkert allerede at de siste årene har antallet kvinner diagnostisert med hjertesykdommer og type 2 diabetes økt betraktelig. Vår livsstil og kosthold er grunnen til at bukfett hoper seg opp, noe som på lengre sikt kan lede til alvorlige helseproblemer.
I dagens artikkel ønsker vi å snakke om kvinners kamp mot bukfett og noen av risikoene ved ved det. Lær hvordan du kan sette daglige mål for deg selv i en kamp mot bukfett.
Du produserer i tillegg lavere verdier av østrogen, og de seneste årene vil disse gradvise forandringene nesten garantert resultere i vektøkning. De farligste ekstra kiloene er de som legger seg rundt magen. I tillegg til det synlige fettet utenpå huden, glem ikke det interne fettet som formes rundt de indre organene.
Dette er en helserisiko. Er du klar for å lære hva farene er i det lange løp?
Du bør også være klar over at det oppsamlede fettet under mellomgulvet og brystet kan gjøre det vanskeligere å puste, og skaper en nærmest klassisk og kronisk hoste. Det tærer på lungene, og pustebesværet resulterer som regel i søvnapné.
Dette virker kanskje litt rart å spørre om, ettersom ingen andre enn deg selv vet når du har lagt på deg for mye i buken. Men kanskje oppdager du plutselig at kroppen din har forandret seg, og at det ikke bare er klærne som blir trangere. Du føler deg trøttere. Du føler deg annerledes.
Leger advarer også om noe annet viktig; det er viktig å måle bukomfanget og unngå å overstige en viss diameter. Det kan lønne seg å vite hvor grensen går:
Noen ganger klarer du rett og slett ikke å kvitte deg med de ekstra kiloene rundt midjen, uansett hvor hardt du prøver. Du blir kanskje fortvilet, og lurer på om de er uunngåelige, og at du må leve med dem for alltid.
Ikke gi opp! Ikke mist motet. Om du prøver hardt å gå ned i vekt uten hell, søk hjelp hos en lege eller en ernæringsfysiolog. Her skal vi liste opp noen praktiske retningslinjer som kan være til stor nytte i hverdagen. Lær deg å bruke dem med mot og optimisme!
p>Å bruke mentale triks kan være hjelpsomt for å lykkes med å regulere måltider og hvor mye du spiser. Derfor ønsker vi å dele noen mentale triks for å hjelpe deg å miste vekt effektivt og sunt.
Har du noen gang tenkt «hvilken frokost er den beste for å gå ned i vekt?» Når det kommer til vektnedgang, er frokost en av de viktigste måltidene i løpet av dagen. Selv om det ble oversett en lang tid, vet…
Å gå ned i vekt er en prosess som avhenger av mange faktorer. Selv om det er sant at kostholdet spiller en hovedrolle, er det mange andre triks for å gå ned i vekt raskt som også påvirker resultatet. Siden…
p>En av de vanskeligste tingene man opplever når man skal starte med en diett, er at man må gi opp enkelte matvarer. Å holde deg til en diett er spesielt vanskelig i begynnelsen. Her deler vi derfor noen metoder for å…
Lurer du på hvilke teer som kan hjelpe deg å gå ned i vekt? Som du kanskje vet, hjelper enkelte teer og infusjoner kroppen din med å bli kvitt væsker og giftstoffer mens de også gir deg fiber. Dette er grunnen…
Det å gå ned i vekt er alltid en utfordring, fordi du må endre dine daglige vaner og finne matkombinasjoner som hjelper. Den første utfordringen er alltid å organisere mat, fordi du må velge mat som er sunn og som…
