Lær om fødselsforberedende kurs

februar 13, 2020
Et fødselsforberedende kurs vil hjelpe deg med å føle deg mer selvsikker når du skal føde barnet ditt. Du vil ikke bare lære om de fysiske fasene du går gjennom, men også hvordan de følelsesmessige reaksjonene dine kan oppleves.

Er du i sluttfasen av svangerskapet, og er litt engstelig og redd? I så fall kan fødselsforberedende kurs være det du trenger.

Husk at slike følelser er vanlige blant gravide kvinner. Av denne grunn anbefaler mange fagpersoner at du går på kurs i løpet av de siste månedene av svangerskapet. Der vil du kunne snakke med en jordmor, doula eller noen som kan svare på spørsmål du måtte ha. Samtidig får du tilbringe tid med andre gravide.

I dagens artikkel skal vi fortelle om hva fødselsforberedende kurs handler om. Vi vil også fortelle deg hva de er til for, og når og hvor du bør gå på dem.

Hva er fødselsforberedende kurs?

Lær om fødselsforberedende kurs

Fødselsforberedende kurs vil hjelpe deg fysisk og følelsesmessig når du føder.

Som navnet tilsier, er formålet med dette kurset å forberede deg på å føde. Kursene går imidlertid mye lenger enn det. Et fødselsforberedende kurs er et møtepunkt hvor gravide kan få svar på spørsmålene sine, sammenligne opplevelser og få og gi alle slags råd.

Selvfølgelig vil de høre om fødsel, men også om:

  • Ammemetoder
  • Fødselsdepresjon
  • Hvordan an tar vare på en nyfødt
  • Sex etter graviditet
  • Hvordan eldre søsken kan reagere

Når du bør gå på fødselsforberedende kurs

Gravide begynner å delta på fødselsforberedende kurs rundt den 30. svangerskapsuka. Som hovedregel foregår kursene en gang i uken og varer mellom 1 1/2 og 2 timer. Dette kommer selvfølgelig an på byen du bor i. Be legen din om informasjon om lokale kurs, og om det beste tidspunktet å begynne å ta dem på. Hvis det er en risiko for tidlig fødsel (for eksempel om du venter tvillinger), vil fødselslegen gi deg råd om å begynne på forberedelseskurset tidligere.

Du kan være interessert: Trening under graviditeten: Fire måter å gjøre det på

Hva dreier kurset seg om?

Lær om fødselsforberedende kurs

Fødselsforberedende kurs kan hjelpe deg med å kontrollere smertene dine gjennom pusteøvelser.

I utgangspunktet deles kurset opp i tre deler: En informativ, en praktisk og en interaktiv del. Hvert kurs berører de tre delene. På denne måten deltar du ikke bare på det ene eller det andre, men i stedet lærer du noe og vil også samhandle med andre mødre. Alt dette mens du øver på fødselen.

Her er hvert avsnitt trinn for trinn:

1. Informasjonsdel

Vanligvis starter hvert kurs med en informativ del, der jordmoren eller en annen fagperson har ansvaret for å presentere et tema av interesse for fremtidige mødre, som for eksempel:

  • Utviklingen av en baby fra unnfangelse til fødsel.
  • Helsesjekk for babyen og når du må til legevakten.
  • Immuniseringsplanen.
  • Hvordan skifte bleie og bade babyen.
  • Den rette måten å ta temperaturen på babyen og finne ut om de har feber på.
  • En fødselsplan.
  • De forskjellige fasene av fødselen, og forskjellen mellom Braxton Hicks-kontraksjoner og rier.
  • Hvordan amme og hva du kan forvente.
  • Eksistensen og symptomene på depresjon etter fødselen.
  • Hva du kan forvente av ektefellen eller partneren din.
  • Det symbiotiske forholdet mellom mor og baby.
  • Anbefalte prevensjonsmetoder under amming.

2. Praktisk del

Lær om fødselsforberedende kurs

Bruk litt tid sammen med andre gravide, og benytt anledningen til å fjerne tvil med en profesjonell.

I denne delen vil jordmoren lære deg de riktige pusteteknikkene du kan gjøre i de forskjellige fasene av fødselen. Du bør vite at pusten varierer under riene og fødselen. Dette er enten for å minske smertene, eller for å hjelpe til med å skyve ut babyen.

Instruktøren vil også lære deg om Kegel-øvelser, en rekke muskelavslapninger og sammentrekninger som hjelper deg med å trene bekkenbunnen. Dette for å forhindre eller minimere urinlekkasjer etter fødselen.

Sist, men ikke minst, vil de også lære deg øvelser og tøyninger for å bevege kroppen din litt, og lindre eventuelt ubehag i ryggen.

Ikke gå glipp av: Igangsetting av fødselen: Hva er det og hvordan gjøres det?

3. Interaktiv del

Fødselsforberedende kurs er en fin måte å komme i kontakt med mennesker som går gjennom det samme som deg på. En del av det som er mest berikende med det, er faktisk at du kan uttrykke tvil og bekymring, og få råd fra erfarne mennesker. Den siste delen, den interaktive delen, handler om dette.

Fødselsforberedende kurs: Konklusjon

Noter deg at vi har referert til mødre gjennom hele denne artikkelen, men selvfølgelig er ektefellens eller partnerens rolle også svært viktig. De bør også delta på fødselsforberedende kurs, om det er mulig.

Fødselsforberedende kurs er en flott måte å få moren mer i kontakt med betydningen av fødselen og morsrollen på. Du vil bli tryggere hvis du vet hva du kan forvente. Instruksjonene er med deg alle trinn på veien. Ikke nøl med å stille spørsmål du måtte ha!

  • MedlinePlus. Los ejercicios de Kegel. https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000141.htm
  • MedlinePlus. La depresión post-partum. https://medlineplus.gov/spanish/postpartumdepression.html
  • Salut, G. de catalalunya. D. de. (2009). Educación maternal: preparación para el nacimiento. Generalitat de catalalunya.Departament de Salut. https://doi.org/978-84-393-8211-9
  • Valldaura, I. (2006). Preparación para el parto. Farmacia Profesional.
  • Salut, G. de catalalunya. D. de. (2009). Educación maternal: preparación para el nacimiento. Generalitat de catalalunya.Departament de Salut. https://doi.org/978-84-393-8211-9