Lag frøposer for å lindre smerter i kroppen
Visste du at du enkelt kan lage frøposer for å lindre smerter i kroppen? Muskelsmerter er et vanlig ubehag. De kan oppstå på grunn av en vanskelig livsstil eller fysisk overanstrengelse. Det er flere ting som kan forårsake muskelspenninger og smerter. Blant disse er dårlig holdning, for mye fysisk aktivitet, og for mye stress. Når vi har smerter tar vi vanligvis reseptfrie smertestillende. Disse medikamentene lindrer smerten og fremskynder legingen.
Imidlertid har det blitt vist at inntak av store mengder av smertestillende midler er dårlig. Overdrevet bruk kan virke mot sin hensikt og føre til uønskede bivirkninger. Heldigvis finnes det alternative løsninger. Disse har den samme smertestillende virkningen uten bivirkninger. Blant dem finner vi interessante frøposer. Frøposer er svært populære for sin evne til å lindre smerte. Denne behandlingen er 100% økologisk og naturlig, og kan utføres hjemme. Ved å gjøre dette, kan vi bruke ting vi allerede har og spare penger.
Ønsker du å lære å lage dem?
Hva er fordelene med frøposer?
Frøposer er akkurat det du ville forvente fra navnet. De er små, myke bomullsposer som er fylt med frø. Mange forskjellige typer frø kan også brukes for å lage dem. Disse posene har blitt brukt en god stund. De har mange kalde og varme terapeutiske fordeler. De kan redusere smerter i ledd, muskler og andre deler av kroppen din. Deres viktigste funksjon er å fremme god sirkulasjon hvor de er plassert. Disse frøposene gjør dette ved å redusere betennelse og fremme en følelse av lindring. De reduserer også hodepine, feber og andre inflammatoriske problemer.
Her er en liste over frø du bør bruke. De er gode å bruke fordi de er fylt med helbredende egenskaper.
Noen av de mest brukte er:
- Linfrø
- Hvete
- Mirakelblomst
- Rosmarin
- Lavendel
- Bygg
- Mynte
- Ris
- Kanarifrø
- Sesamfrø
- Solsikkefrø
Den største fordelen med disse frøene er deres størrelse. Deres størrelse gjør det mulig for dem å tilpasse seg en hvilken som helst form. Dette betyr at de er alltid er klare til bruk.
Hvordan lager du frøposer?
Enkelte butikker tilbyr allerede disse små posene. De selger dem spesielt for de med konstante smerter og plager.
Men hvis du kan sy, kan du lage dem hjemme. På denne måten kan du spare penger. Du kan også bruke resirkulerte materialer og billige frø.
Du trenger
- 1 stykke bomullsstoff
- 1 nål
- Tråd (hvilken som helst farge du vil)
- Frø eller ris (nødvendig mengde)
Slik gjør du
- Til å begynne med, klipp et stykke med bomullsstoff. Pass på at det vil tåle å bli varmet opp i mikrobølgeovnen. Siden ideen er å spare penger, kan du bruke gamle klær.
- Velg frøene du vil bruke: linfrø, ris, chiafrø, eller til og med kikerter. Etter å ha fått nok til å fylle posen, legg dem til side.
- Som et ekstra alternativ kan du ha i aromatiske urter. Dette hjelper med posens smertestillende og beroligende egenskaper.
- Bruk nålen til å sy en liten pose. La det være en åpning for å helle i frøene.
- Hvis du ikke er i stand til å sy finnes det et annet alternativ. Plasser frøene i midten av stoffet. Ta de fire hjørnene sammen og knytt dem sammen.
- Ha frøene i stoffposen. Ikke fyll den helt full. Posen bør ikke være hard.
- Sy posen sammen slik at frøene ikke kan komme ut. Deretter kan du bruke posen som en muskelavslappende terapi.
Ikke gå glipp av: 5 tips for å forbedre holdningen og lette smerter i ryggen
Hvordan bruke posen
Disse posene kan benyttes kalde eller varme. Dette lar dem å behandle den typen smerte du har.
Varme
Varm posen i mikrobølgeovn i to minutter. Dette gir den tid til å varmes opp. Varmen bør vare i en halv time.
Pass på at posen ikke er for varm. Ellers kan du brenne deg.
Bruk dem for:
- Muskelsmerter
- Livmorssmerter
- Menstruasjonskramper
- Senebetennelse
- Stiv nakke
Kalde
Legg posen i fryseren. La den avkjøles i minst to timer. Dette gjør at frøene holder seg kalde.
Legg dem på såre områder. Hold posen på det stedet i rundt 20 minutter.
Denne behandling er nyttig for:
- Hodepine
- Sirkulasjonsproblemer
- Feber
- Forstuinger
- Blåmerker
- Insektstikk
- Trette øyne
Dette enkle verktøyet er et flott alternativ. Det lar deg lindre en av de vanligste tilbakevendende symptomene.
Prøv å lage din egen, og ha den alltid klar. På den måten kan du nyte fordelene hver gang smertene avbryter livet ditt.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Vickers, A., & Zollman, C. (1999). ABC of complementary medicine. Massage therapies. BMJ (Clinical Research Ed.). https://doi.org/10.1136/bmj.319.7219.1254
- Inanici, F., & Yunus, M. B. (2004). History of fibromyalgia: Past to present. Current Pain and Headache Reports. https://doi.org/10.1007/s11916-996-0010-6
- Robertson, S. (2016). Types of pain. Pain. https://doi.org/10.4140/TCP.n.2010.344
- Pal, Ajay & Khanum, Farhath & Bawa, Amarinder. (2010). Nutritional, Medicinal and Industrial Uses of Sesame (Sesamum indicum L.) Seeds – An Overview. Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) ([email protected]); Vol.75 No.4. 75
- Tomczak, KK y Rosman, NP (2012). Tortícolis. Journal of Child Neurology, 28 (3), 365–378. https://doi.org/10.1177/0883073812469294
- María Dolores Apolo Arenas, E López Fernández Argüelles, T Caballero Ramos (2006). Utilización de la termoterapia en el ámbito deportivo [Use of the termotherapy in the sport environment]. Revistas de Ciencias del Deporte.
