Tips til hvordan du kan massere bort cellulittene
Men vi kan garantere at trening, massasje og riktig kosthold, kan redusere sjansene for at vi får cellulitter og sørge for at de vi har blir mindre synlige. Hva med å lære hvordan du selv kan massere bort cellulittene?
Steg 1: En god hjemmelaget anti-cellulitt krem
Nesten alle kvinner sliter med cellulitter. Cellulitter er opphopning av væske og fett i musklene, som gjør at hudens overflate ser ruglete ut. Appelsinhud kalles det ofte. Det endrer hvordan du ser ut og kan også utgjøre et helseproblem.
Så hva kan du gjøre for å eliminere disse cellulittene? Operere? Bruke mye penger på kremer? Det er ikke nødvendig å bruke penger på slike ting.
Det første steget er å lære hvordan vi kan lage vår egen anti-cellulitt krem. Vi garanterer deg at dette er veldig enkelt og at kremen er effektiv om du er konsekvent med bruken.
Er du plaget med åreknuter? Les:
Hvordan kan man behandle åreknuter?
Dette trenger du:
- En spiseskje med kaffegrut fra kaffen du lagde i morges. Bruker du kapsler, trenger du to brukte. Ha dette i en bolle.
- To spiseskjeer med olivenolje
- En spiseskje med mandelolje
- Saften fra en halv sitron
Slik går du frem:
Det er veldig enkelt. Kaffe er genialt å skrubbe kritiske områder med, for å reaktivere sirkulasjonen. Det finnes også de som bruker kaffe i kremer som skal redusere magefett. Så da forstår du at dette vil hjelpe mot cellulittene. Kombinasjonen med syren fra sitronen vil gi enda større effekt.
- Det første du gjør er å blande alle ingrediensene sammen i en bolle. Resultatet ser kanskje litt merkelig ut, men vi garanterer deg at det virker.
- I den samme bollen inkluderer du så litt av din egen dusjsåpe. Den typen du bruker til vanlig. Bruker du en fuktighetsgivende dusjsåpe er det helt supert. Bland godt sammen og oppbevar den tilgjengelig for vårt neste steg. Der skal vi nemlig fortelle deg hvordan du kan massere bort cellulittene.
Steg 2: Hvordan du kan massere bort cellulittene
Massasje er en av dine beste venner når du skal forbedre blodsirkulasjonen og reaktivere lymfedrenasje. Det er ikke noe annet som er så avslappende og så stimulerende som en av disse massasjene. Enten det er bena, hodet eller nakken som masseres.
Massasjen lindrer smerte, spenninger og stive muskler. Massasje bidrar også til at en unngår opphopning av væske og det reduserer stresshormonene dine.
Ikke nøl. Gir du musklene dine denne massasjen hver dag, vil du se hvordan du kan massere bort cellulittene litt etter litt. Men du må være konsekvent og gjøre det hver morgen og hver kveld. Skal vi begynne?
Anti-cellulitt massasje
- Det første du må gjøre er å ta en dusj. Huden din skal være ren og fri for urenheter. Det er også lurt at du dusjer leggene og bena med kaldt vann, slik at du reaktiverer blodsirkulasjonen. Dette er spesielt viktig om du har åreknuter.
- Videre til musklene. Ha klar blandingen du lagde med kaffe og olje. Ta en stor del i hånden din og varm den opp.
- Start med å massere nedenfra og opp. Begynn med leggene og arbeid deg oppover. Masser alltid mot hjertet, slik at du styrker sirkulasjonen. Fokuser mest på lårene, da det ofte er her de fleste cellulittene befinner seg.
- Bevegelsene skal være lange og langsomme. Beveg deg oppover mot magen, i tilfelle du har litt der og. Husk at massasjen på magen skal være sirkulær og varsom. Sørg for at du har nok av kaffekremen.
- Bruk håndflaten og knokene for å utføre denne massasjen på deg selv. Knokene og fingertuppene dine kan legge litt mer kraft bak massasjen der dette trengs, men husk at massasjen ikke skal gjøre vondt. Bevegelsene skal være lange og sirkulære. Knip huden din litt, samle den og så strekk den med hjelp av tommel og pekefinger. Dette er veldig effektivt.
- Dersom det er steder du ikke kommer til eller steder der det er vanskelig å utføre massasjen skikkelig, kan du bruke en børste av tre. Det finnes flere som er laget for å massere bena. De er supre og fremmer sirkulasjonen.
Vi anbefaler:
Øremassasje som reduserer stress
Er du klar for å bli kvitt cellulittene?
Som du forstår er dette en massasje som er enkel å utføre. Nøkkelen er å være konsekvent og gjøre dette hver morgen og hver kveld. Prøv å følge opp med en sunn diett som inneholder nok væske, antioksidanter og frukt. Tren også litt hver dag, om så bare for en halvtime. Hva med å starte akkurat nå?
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Baryluk Anna, Łuniewska Magdalena, Garczyński Wojciech, Gębska Magdalena y Weber Nowakowska Katarzyna. (2017). Estudio de caso del efecto anticelulítico y adelgazante del masaje al vacío. Zenodo. https://doi.org/10.5281/ZENODO.1064166
- Chia-Yu Cheng. (1996), Método de masaje con cepillo de piel. Solicitud presentada por Jun Sui Kan Sei Cosmetics International Ltd. https://patents.google.com/patent/US5840048A/en
- Maldonado López, J. S. (2018). Plan de negocios para la creación de una empresa dedicada a la producción y comercialización de jabón masajeador para la prevención y disminución de celulitis localizada en el cuerpo humano (Tesis de pregrado). Universidad de las Américas, Quito. http://dspace.udla.edu.ec/handle/33000/9391
- Orchard, A. y van Vuuren, S. (2017). Aceites esenciales comerciales como posibles antimicrobianos para tratar enfermedades de la piel. Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia, 2017, 1- 92. https://doi.org/10.1155/2017/4517971
