7 myter om mat og leddgikt

I denne artikkelen forklarer vi hva som er mytene om mat og leddgikt, samt andre naturmidler som er bevist.

I denne artikkelen vil vi forklare alt om noen myter om mat og leddgikt, samt andre naturlige midler som har vist seg å hjelpe.

Er det sant at noen matvarer som eddik, rosiner eller rødvin forbedrer symptomene på denne sykdommen betydelig? Er det sant at noen matvarer som for eksempel meieriprodukter kan skade oss? I denne artikkelen vil vi dele svarene på disse spørsmålene.

Hvorfor gjør leddgikt vondt?

Smerten vi føler er et resultat av betennelse og stivhet forårsaket av de to beinene som gnis mot hverandre på grunn av gradvis slitasje av brusken. Når brusken fungerer bra, er dens funksjon å beskytte leddet, tillate jevn bevegelse og dempe trykket og støtet forårsaket av bevegelse.

I tillegg til smerte og betennelse, begrenser leddgikt også evnen til å bevege seg og kan i noen tilfeller til og med forårsake rødhet i huden.

Hvorfor er det myter om mat og leddgikt?

Leddgikt er en sykdom som i noen tilfeller kan være svært smertefull. Det kan tvinge pasienter til å ty til tunge medisiner. Imidlertid har det faktum at medisinsk behandling ikke alltid er effektiv, og ofte forårsaker bivirkninger, fått mange til å se etter andre alternativer.

Arthritis Foundation har forklart de vanligste mytene om mat som noen sier kan bekjempe sykdommen. Ingen strenge studier har bevist fordelene som har blitt tilskrevet følgende naturlige midler.

Ubeviste myter om mat og leddgikt

1. Et dusin rosiner dynket i gin gir daglig lindring.
2. Eplecidereddik lindrer smerter.
3. Inntak av meieriprodukter forverrer leddgiktsymptomer.
4. Solanaceae (tomater, poteter, aubergine og paprika) forverrer denne sykdommen.
5. Rå dietter, som er basert på inntak av rå matvarer, forbedrer denne lidelsen.
6. Moderat inntak av rødvin, takket være resveratrolinnholdet, kontrollerer leddgikt.
7. Inntak av sitrusfrukter kan forverre denne sykdommen.

Mat som fungerer

Den samme stiftelsen lister opp matvarene som har vitenskapelig beviste positive resultater på leddgikt:

• Avokado: lindrer slitasjegikt og forsinker progresjonen.
• Kaldtvannsfiskolje, som torsk, makrell eller tunfisk: den er rik på omega-3-fettsyrer, som bidrar til å redusere betennelse i leddene.
• Grønn te: veldig rik på antioksidanter og anti-inflammatoriske prinsipper.
• Gurkemeie: utmerket anti-inflammatorisk og smertestillende krydder, som vil redusere hevelse og lindre smerte.
• Ingefær: på samme måte som gurkemeie, er ingefær også veldig effektivt for å bekjempe leddgikt.
• Olivenolje: denne oljen er svært gunstig for kroppen generelt og for leddgikt spesielt.
• Linfrø og linolje: rik på omega-3 fettsyrer og glukosamin.
• Chilipepper: denne typen krydder har blitt vist i flere studier som på grunn av capsaicin-innholdet kan bidra til å lindre smerte hvis den påføres eksternt, direkte på huden i det berørte området.
• Katteklo: denne medisinplanten, også kjent som djevelens klo, er en av de mest effektive for behandling av leddgikt.
• Grønn brennesle: dette er veldig rensende og hjelper til med å bekjempe symptomene på denne lidelsen.

Det er viktig å alltid konsultere en lege eller terapeut før du bruker et naturlig middel, spesielt hvis du tar medisiner.

Nyttige vitaminer

Vi kan utfylle fordelene med en diett som inkluderer disse matvarene med følgende naturlige vitamintilskudd:

• Vitamin A: antioksidant og vevsbeskytter.
• Vitamin C: bidrar til å produsere kollagen og bindevev.
• Vitamin B1 eller tiamin: omdanner sukker til energi.
• Vitamin B2 eller riboflavin: fremmer dannelsen av nye celler.
• Vitamin B3 eller niacin: forbedrer den energiske kapasiteten til organismen.
• Vitamin B6: forbedrer syntesen av aminosyrer, erytrocytter og antistoffer.
• Vitamin D: fremmer kalsiumabsorpsjon og mangel på det kan forårsake skjelett- og muskelsvakhet.

Vi kan få disse vitaminene gjennom mat, eller vi kan prøve kosttilskudd tilpasset vårt eget spesielle tilfelle. Vi bør aldri selvmedisinere på egenhånd; vi bør alltid oppsøke en ekspert.