5 naturlige remedier for å lindre nakkesmerter

For å bli kvitt nakkesmerter, er det en god idé å kombinere bruken av disse medisinene med å strekke ut og lett trening. Det kan bidra til å berolige området.

Nakkesmerter er et symptom som kan komme fra hvilken som helst del av nakken din. Dette inkluderer nervene og virvlene. Det henger ofte også sammen med stive muskler, svimmelhet, hodepine og problemer med å gjøre enkelte bevegelser. Hovedårsaken er dårlig kroppsholdning. Men det er også forbundet med stress, enkelte skader og for mye fysisk aktivitet. Her er 5 naturlige remedier for å lindre nakkesmerter.

Det kan være lett og bare vare en kort stund. Men noen ganger er det så alvorlig at det hemmer en person til det punktet at det står i veien for de daglige gjøremålene. Faktisk kan det påvirke nervestrukturene som er forbundet med armene dine. Og derfor strekker smerten seg til armene dine.

Den gode nyheten er at du kan kontrollere det med noen naturlige medisiner. Dette skyldes at enkelte ingredienser har betennelsesdempende og smertelindrende egenskaper. Lider du av denne smerten? Les nedenfor for å finne fem måter å behandle den på.

1. Kompresjon av brenneslete for å lindre nakkesmerter

Varmekompresjon av brenneslete er en avslappende terapi. Det reduserer alvorlighetsgraden av nakkesmertene. Denne planten har betennelsesdempende stoffer. Etter å ha blitt absorbert, beroliger de de stive musklene.

Ingredienser

• 2 ss tørre brennesleblader
• 1 kopp vann

Instruksjoner

• Kok opp en kopp vann. Når det begynner å koke, legg oppi brenneslebladene.
• Slå av varmen og la det trekke inn i 10 minutter.
• Sil ut vannet og bruk teen.

Bruk

• Fukt en klut eller et håndkle i teen. Bruk det deretter som en kompresjon på det berørte området.
• La det fungere i 10 til 15 minutter. Bruk behandlingen to ganger om dagen.

2. Johannesurt for å lindre nakkesmerter

Johannesurt, eller prikkperikum, er en plante med smertelindrende egenskaper. Det beroliger vanlige smerter, som de som påvirker nakken din.

Næringsstoffene stimulerer også sirkulasjonen. Ved å øke oksygeneringen av musklene dine, reduseres betennelsen.

Ingredienser

• 1 ts johannesurt
• 1 kopp vann

Instruksjoner

• Varm en kopp vann. Når det begynner å koke, legg til johannesurten.
• La det trekke inn i 10 minutter og sil.

Bruk

• Drikk teen opptil to ganger om dagen for å redusere muskelspenningene.

3. Oljemassasje for å lindre nakkesmerter

Å gi en nakkemassasje er en effektiv måte å redusere nakkesmerter som hindrer hodet fra å bevege seg normalt på. De gir deg en god og varm følelse i musklene dine. Og ved å stimulere blodstrømmen, lindrer det betennelsen.

Ingredienser

• 2 ss mandelolje
• 1 ss lavendelolje

Instruksjoner

• Bland oljene i en beholder til du får en jevn blanding.

Bruk

• Smør oljene inn i nakken din. Bruk deretter jevne sirkulære bevegelser i 5 til 10 minutter.
• Vær forsiktig når du gjør dette. Dette er fordi en feil bevegelse kan gjøre tilstanden din verre.
• Gjenta massasjen to ganger om dagen, hvis du tror det er nødvendig.

4. Olivenolje- og himalayasaltbehandling

Kombinasjonen av olivenolje og himalayasalt er et gammelt middel som lindrer nakkesmerter. Dette gjelder spesielt når smerten oppstår på grunn av dårlig kroppsholdning eller stress.

Egenskapene stimulerer sirkulasjonen i det smertefulle området. De reduserer også den inflammatoriske reaksjonen som gjør musklene dine spente.

Ingredienser

• ½ kopp presset olivenolje
• ¼ kopp himalayasalt

Instruksjoner

• Bland ingrediensene i en beholder. Det får en kornete, oljeaktig konsistens.

Bruk

• Gni behandlingen på den smertefulle delen av nakken din. Gjør dette med en jevn massasje i 3 minutter.
• La det hvile i 20 minutter. Skyll det av med varmt vann.
• Bruk denne behandlingen til smerten går helt bort.

5. Kompresjon av boldote for å lindre nakkesmerter

Boldo er en medisinsk plante som har blitt populær på grunn av sine evner til å rense leveren. Men i tillegg til denne fordelen, bør du også vite at den fungerer antispasmodisk og beroligende.

Ved å bruke det i en kompresjon, reduseres muskelspenning. Det kan også lindre nakkesmerter.

Ingredienser

• 2 ss boldote
• 1 kopp vann

Instruksjoner

• Kok opp vannet. Når det begynner å koke, legg til boldobladene.
• Skru ned varmen og la det småkoke i ytterligere 15 minutter.
• Sil til slutt ut teen, og bruk den så varm som mulig.

Bruk

• Fukt en klut eller et håndkle i teen. Påfør det deretter på det smertefulle området.
• Bruk behandlingen i 10 minutter. Gjenta behandlingen to ganger om dagen hvis du mener det er nødvendig.

Husk at selv om disse medisinene reduserer smerten, må du også gjøre øvelser som gjør at nakken slapper av. Selvfølgelig bør du også hvile i noen timer og unngå fysisk overanstrengelse.