Nyttige råd for å håndtere en midtlivskrise

· oktober 26, 2018
Midtlivskriser kan ødelegge forhold og familier eller føre til depresjon. På den andre siden, kan de også gjøre deg sterkere. Forskjellen mellom de to er hvordan du tilnærmer deg prosessen.

Det kan være en endring i perspektiv, men hvordan kan vi håndtere en midtlivskrise? Å forstå det vil hjelpe oss å leve fullt ut i alle stadier av livet og avlede depresjonen og angsten som ofte kommer over tid.

Hva er en midtlivskrise?

Kvinner begynner å nærme seg overgangsalderen i 40-årene og opplever både fysiske og psykologiske endringer. Dette er et stadie i livet hvor de verken er unge eller gamle, men de føler frykt for å eldes.

Hos menn begynner hvite hår å vises, noe som fører til angst og bekymringer.

I tilfellet til begge kjønn, opptrer en mental sjekkliste plutselig og evaluerer alt som er oppnådd eller som fortsatt er under arbeid. Det er et evolusjonært problem som er knyttet til alder og biologiske endringer.

Omgivelsene har også en innflytelse på dette: Sosialt press og familiært press setter sine spor og skaper usikkerhet og spørsmål. Dette stadiet i livet kan bli en tid for å miste og å søke.

Tid for å reflektere

Identitetskonflikter, familie-, ekteskaps- eller arbeidskriser er vanlig. Det er en tid for å reflektere og ta beslutninger som kan gi en endring i rytmen.

Personer som har tidligere erfaring med å nå sine mål, vil håndtere en midtlivskrise mer avslappet. De som er slaver for rutine, er usikre, eller mangler klare mål, er mer utsatt for å havne i depresjon. I tillegg har de med motstridende partnere også en høyere risiko.

Radikale forandringer

I disse dager, finnes det mange sosiale forandringer: utallige personer følger motebildet, går på treningsstudio hver dag… Det finnes ingen spørsmål ved det: disse lett-påvirkelige menneskene vil også oppleve midtlivskrise.

  • Menn vil kanskje gjennomgå hårtransplantasjoner, farge håret eller bruke tupé. Kvinner, på sin side, vil kanskje farge håret eller endre frisyre.
  • De vil kanskje endre musikksmak, gå på trendy klubber eller prøve ut ekstremsport som de aldri hadde interesse av tidligere.
  • Noen personer vil også kanskje kjøpe det nyeste innen elektronikk, eller endre klesstilen sin til noe ekstremt.

Når kvinner nærmer seg overgangsalderen, opplever de intense hetetokter, så vel som tørt hår og tørr hud. De innser det faktum at de ikke kan få flere barn, noe som kan redusere deres seksuelle behov.

Som et resultat, kan de vise motvilje mot forskjellige aspekter av livet, være nedfor eller til og med fantasere om eventyr.

Hos menn kan vi noen ganger se en mangel på interesse for familien. De kjøper nye biler eller slutter i jobben sin, for å unngå å være ulykkelig… Noen menn begynner å konsumere mer alkohol en tidligere for å oppleve midlertidige øyeblikk av lykke.

Les: Effekten alkohol har på kroppen

Visdom og et positivt sinn

Fri kvinne

Overgangsalderen kan være en tid for å tenke nytt på livet med visdom, spontanitet og et positivt sinn. Kort fortalt, det kan være en tid for å finne en ny plan som motiverer deg til å bevege deg fremover.

Alle stadier av livet har sin egen realitet som vi kan leve til det fulle og glede oss over .

I et samfunn hvor vi idoliserer ungdommelighet, er ikke det å aldres med verdighet en prestasjon som alle kan klare. Personer som kan se krisen som en mulighet til å fornye sin ånd og finne en ny vei til et fullverdig liv, uansett alder, er de ideelle kandidatene.

Hvordan kan vi håndtere en midtlivskrise?

Til å begynne med, må du klarne opp det store bildet. Du trenger å se om du er redd for fremtiden, aldring eller å feile. Du leter kanskje også etter noen du kan skylde på for ting som har skjedd, eller for at livet ikke er som du trodde det ville være.

Du kan organisere fremtiden ved å bruke svarene. Det viktige er å unngå å ta avgjørelser ut av depresjon, uten å tenke gjennom dem først.

Midtlivskrisen er en del av en normal prosess som du ikke behøver å gå igjennom alene. Familie, partnere eller venner kan hjelpe deg å håndtere den som den er: bare en annen fase, som tiden etter puberteten.

Du kan også søke profesjonell hjelp.

Oppdag: 5 nøkler til hvordan du kan overkomme emosjonell lidelse

En ny begynnelse

Kvinne trener

En måte å avlede midtlivskrisen på er å etablere nye mål. Disse utfordringene og målene vil hjelpe deg å forstå hvor du ønsker å være i nær fremtid.

40-tallet er ikke slutten på livet, men heller en ny begynnelse som gjør at du kan leve lykkeligere enn du gjorde før.

Midtlivskrisen kan ødelegge forhold og familier, eller føre til depresjon. På den andre siden, kan den også gjøre deg sterkere. Forskjellen på de to er måten du tilnærmer deg prosessen på.

Et positivt sinn for å håndtere en midtlivskrise

Å tenke positivt, le av dine grå hår, det å bli skallet eller at du får kråketær, er alt et valg.

Hvordan du velger å håndtere en midtlivskrise, vil avgjøres av din evne til å motstå å ta valg ut av depresjon, men heller reflektere over dem.

Sett deg nye mål mens du nyter det du har oppnådd og ditt daglige liv.