6 remedier for å behandle depresjon naturlig

Det er viktig at du konsulterer en spesialist før du bruker disse remediene hvis du følger medisinsk behandling for depresjon, og at du aldri erstatter medisinen uten deres samtykke.

Lurer du på hvordan du kan behandle depresjon naturlig? Det er en følelsesmessig lidelse som kan ha ulike effekter på din mentale og fysiske helse. Det er en tilstand av dyp tristhet som gjør at personen mister interessen for deler av livet som tidligere hadde vært viktig for dem.

Det kan komme fra traumatiske erfaringer, sentimentale problemer og press i vårt arbeids- og sosiale liv. Imidlertid er enkelte tilfeller forbundet med hormonelle ubalanser, ernæringsmessige mangler og miljøfaktorer.

Uansett årsak er det en tilstand som krever oppmerksomhet til rett tid siden det kan bli verre jo lenger det går ubehandlet, noe som gir en merkbar forverring i livskvaliteten til de som lider.

Heldigvis, i tillegg til den hjelpen som fagpersoner tilbyr, er det mange 100% naturlige remedier som inneholder egenskaper som bidrar til å lindre symptomene og behandle depresjon naturlig.

Vi ønsker å benytte anledningen til å dele 6 interessante alternativer som du ikke bør nøle med å prøve når du opplever noen symptomer på depresjon.

Finn ut hva de er!

1. Ølgjær for å behandle depresjon naturlig

Selv om smaken ikke er best, inneholder ølgjær mye B-vitaminer, magnesium og aminosyrer som styrer aktivitetene i nervesystemet .

Disse næringsstoffene hjelper til med utskillelse av velværehormoner (endorfiner og serotonin) og kontrollerer angst og tristhet som skyldes depresjon.

Ingredienser

• 1 spiseskje ølgjær (15 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Forberedelser

• Tilsett ølgjæren i en kopp varmt vann

Bruk

• Drikk det om morgenen, 30 eller 40 minutter etter at du spiser frokost.
• Gjenta dette hver dag til du føler en forbedring.

2. Jordbærblader, kamille og bitter appelsin

De medisinske plantene som kombineres i denne naturlige drikken inneholder vitaminer og mineraler som bidrar til å bekjempe debilering som skyldes depresjonstilstander.

Deres forbruk forbedrer humøret og forhindrer irritabilitet og dyp tristhet.

Ingredienser

• 3 kopper vann (750 ml)
• 1 ss jordbærblader (15 g)
• 1 ts rosmarin (5 g)
• 1 ts kamille (5 g)
• 1 ts bitter appelsin (5 g)

Forberedelser

• Kok opp vannet, og når det har begynt å koke, legg til plantene.
• Dekk væsken og la den tekke i 15 minutter og sil deretter av.

Bruk

• Ta tre spiseskjeer med infusjonen per dag, i minimum tre uker

3. Sitron og chiafrø

Dette middelet, rikt på B-vitaminer og fettsyrer, utøver en beroligende effekt på sentralnervesystemet og bidrar til å kontrollere effekten av depresjon på kroppen.

Ingredienser

• Sitronsaft
• 1 kopp vann (200 ml)
• 1 ss chiafrø (15 g)

Forberedelser

• Fortynn sitronsaften i koppen med vann.
• Ha i chiafrøene og la de ligge i bløt i 10 minutter.

Bruk

• Drikk preparatet 2 ganger daglig i 3 uker.

4. Basilikum, melisse og kamille

Denne infusjonen kombinerer planter med beroligende egenskaper som hjelper kroppen med å slappe av i når den står overfor irritabilitet og spenning forårsaket av depresjonssymptomer.

Ingredienser

• 2 kopper vann (500 ml)
• 1 ss basilikum (15 g)
• 1 spiseskje melisse (15 g)
• 1 spiseskje kamille (15 g)

Forberedelser

• Kok koppene med vann og legg til plantene.
• Sett på et lokk og la det trekke i 10 minutter.

Bruk

• Drikk en kopp om ettermiddagen og en annen før du går og legger deg.
• Drikk det til du ser en forbedring av symptomene dine.

5. Persille og legevendelrot

Denne naturlige drikken er sentralnervesystemavslappende som kan redusere følelsen av tristhet og svakhet som kommer med symptomene på depresjon. Den er ideell for å fremme fysisk og mentalt velvære siden den styrer effektene av oksidativt stress.

Ingredienser

• 1 spiseskje persille (15 g)
• 1 spiseskje legevendelrot (15 g)
• en kopp vann (250 ml)

Forberedelser

• Legg plantene til en kopp kokende vann og dekk den.
• La det trekke i 10 minutter og sil deretter med en tesil.

Bruk

• Drikk teen før du går og legger deg, siden den kan føre til døsighet.
• Drikk i 2 uker.

6. Bladsalat

Salatjuice gir en naturlig rekreering som kan redusere symptomene på depresjon takket være innholdet av essensielle næringsstoffer. Dens høye innhold av B-vitaminer og antioksidanter øker aktiviteten til velvære-nevrotransmittere. Dette reduserer følelsen av tristhet.

Ingredienser

• 6 salatblader
• 1/2 kopp vann (100 ml)

Forberedelser

• Vask salatbladene og behandle dem i blenderen med halv kopp vann.

Bruk

• Drikk det på tom mage i minst 3 uker.

Føler du deg og trist? Selv om depresjon kanskje virker som normalt, er det viktig å ta hånd om den slik at den ikke forårsaker noen andre problemer. Velg en av disse remediene og se hvor flotte de er til å få deg til å føle deg bedre og behandle depresjon naturlig.