Oppblåst mage? Her er 5 teer du kan prøve

januar 25, 2020
Dersom du sliter med en oppblåst eller hoven mage, finnes det naturlige midler som kan hjelpe. I denne artikkelen tar vi en titt på noen teer som kan gi lindring.

Et av de mest nyttige hjelpemidlene du kan finne i hjemmet ditt, er en god te. De kan hjelpe deg med mange mage- og tarmproblemer, fra mageknip til oppblåst mage, noe som gjør at det er essensielt å ha i hus.

Når magen din er hoven, vil en god kopp te være en god måte å løse problemet. I dag deler vi fem alternativer som kan hjelpe.

Hva er magehevelser?

Selv om navnet kanskje høres litt rart ut, snakker vi egentlig bare om en hoven eller oppblåst mage. Dette er en vanlig lidelse, særlig blant kvinner, og fører ofte til en del ubehag i daglige aktiviteter.

Årsakene til oppblåst mage.

Det kan være mange årsaker til at vi opplever magehevelser, men de vanligste er:

  • Dårlig ernæring
  • Prementstruelt syndrom
  • Vektøkning
  • Å svelge for mye luft
  • Laktoseintoleranse
  • Graviditet
  • Væskeretensjon

Har du fått med deg denne? 5 deilige avgiftende supper for å rense kroppen din

Fem tetyper som reduserer oppblåst mage

Oppblåst mage er ikke et alvorlig problem, og kan vanligvis behandles raskt. For å kunne starte behandlingen så fort som mulig, vil vi dele fem forskjellige teer med deg for å holde denne irritasjonen borte fra det du liker å gjøre.

1. Grønn te

Antioksidantene i grønn deg kan forbedre din generelle helse. Denne teen vil også hjelpe deg med å redusere eller eliminere tarmproblemer.

te mot oppblåst mage

Ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 spiseskje grønn te (15 g)

Slik gjør du

  • Varm vannet. Når det når kokepunktet, tilsett teen.
  • La det småkoke i et par minutter så teen kan frigjøre alle sine egenskaper.
  • La den avkjøles til den er drikkbar, sil væsken og drikk to kopper daglig.

2. Kamillete mot oppblåst mage

Kamillete er et flott alternativ for å redusere oppblåst mage. Denne teen er også anbefalt mot andre plager, som menstruelle smerter, mage- og tarmproblemer, diaré, kvalme, svimmelhet og sure oppstøt.

kamille

Siden den har krampeløsende, beroligende og avslappende egenskaper, forbedrer den din generelle fysiske tilværelse.

Ingredienser:

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 spiseskje kamille (15 g)

Slik gjør du

  • Varm vannet og tilsett kamillen.
  • La småkoke i noen få minutter, sil, og drikk når den er avkjølt nok til at du kan drikke den.

3. Sitronverbena

Denne urten er trolig den minst kjente på listen, særlig i Norge. Dens egenskaper blir dog mer og mer kjent blant ernæringsfysiologer. Planten har en sitronduft og varierte medisinske egenskaper i bladene. 

Ingredienser:

  • 2 spiseskjeer blader av sitronverbena (30 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Slik gjør du

4. Myntete

mynte

Mynte er et godt alternativ for å redusere tarmbetennelser takket være aktive forbindelser som får mageveggene til å slappe av. 

Ingredienser:

  • 2 spiseskjeer tørkede mynteblader (30 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Slik gjør du

  • Tilsett myntebladene i en kopp kokende vann.
  • La småkoke i 10 minutter.
  • Deretter siler du væsken og drikker det to ganger om dagen.

Les også: Bør du spise fem måltider om dagen?

5. Ingefær

Ingefær

Denne roten er godt kjent for sine fordeler når det kommer til luftveis- eller revmatiske problemer. En annen bonus er evnen til å forbedre mage- og tarmproblemer.

Ingredienser:

  • 3 spiseskjeer ingefær (45 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Slik gjør du

  • Varm vannet, og når det koker, tilsetter du ingefæren. Den kan rives eller deles i skiver.
  • La dette småkoke i fem minutter, sil, og drikk to ganger om dagen.

I tillegg til å prøve teene vi har nevnt i denne artikkelen, er det en god idé å snakke med en lege, samt å endre noen av vanene dine. For å unngå oppblåst mage, anbefaler vi å forbedre kostholdet ditt, unngå å sitte for mye stille, få inn litt fysisk aktivitet i hverdagen, samt andre aspekter som kan føre til en generelt bedre helse.

Prøv noen av disse teene for å unngå oppblåst mage neste gang det rammer deg.

Dawson, K. (2018, April 30). Drink These 7 Teas the Next Time You’re Bloated. Retrieved from https://www.mydomaine.com/teas-for-bloating

Fayed, L. (2016). When Abdominal Swelling Could Mean Ovarian Cancer. Retrieved from https://www.verywellhealth.com/abdominal-swelling-and-bloating-514429