Hjelper det å drikke grønn te for å gå ned i vekt?

I denne artikkelen kan du oppdage effekten grønn te har på vekten vår ifølge noen vitenskapelige studier.

Har du begynt på en diett eller endret kostholdet ditt for å oppnå din idealvekt? Da er det sikkert noen som har anbefalt deg å drikke grønn te, og de sier at det hjelper å drikke grønn te for å gå ned i vekt. Men er det sant? Hjelper det å drikke grønn te for å gå ned i vekt?

I dagens artikkel skal vi gi deg informasjon om grønn te, som er vitenskapelig bevist. På den måten kan du finne ut om du virkelig burde legge det til i kostholdet ditt for å gå ned i vekt.

Egenskapene grønn te har

Denne typen te er full av antioksidanter, vitaminer og mineraler.

Grønn te er uten tvil en av de mest populære drikkene i verden. Det er ikke uvanlig at vi finner folk fra flere kulturer og i alle aldre som nyter en kopp med grønn te om morgenen eller om kvelden.

Men virker den på vekten? Hvilke egenskaper har den?

Grønn te er rik på polyfenoler som igjen har antioksidant-funksjoner. Takket være dens avgiftende og betennelsesdempende sammensetning, kan den bidra til å beskytte celler fra frie radikaler. Den inneholder også vitaminene A, B, C, D, E, H og K, samt mineraler som krom, selen og sink. Denne sammensetningen hjelper til med å øke metabolismen.

Er det virkelig nødvendig å drikke grønn te for å gå ned i vekt?

Hva består grønn te av?

1. Koffein

Koffein har en stimulerende effekt som ifølge noen studier kan hjelpe oss med å forbrenne fett. Mens en kopp med grønn te inneholder mindre koffein enn en kopp kaffe, så gir den deg fortsatt en stimulerende virkning.

2. Vanndrivende

Denne drikken har vanndrivende egenskaper som hjelper oss til å kvitte oss med stoffer som kroppen ikke trenger lenger. Den gjør dermed at vi ikke får væskeansamling.

3. Du kan drikke grønn te for å få i deg antioksidanter

Denne drikken inneholder mye antioksidanter. Vi finner blant disse katekiner som gir metabolismen et løft. Noen studier har vist at å drikke en kopp med grønn te daglig gir økte antioksidantnivåer i kroppen.

Den viktigste antioksidanten i teen er EGCG, en sammensetning som kan holde igjen et enzym som bryter ned hormonet noradrenalin. Når dette enzymet har økt og dermed også noradrenalinnivået, b lir fett brutt ned.

Hjelper det folk å drikke grønn te for å gå ned i vekt?

Det å drikke grønn te hver dag kan hjelpe deg med å forbrenne fett ved å øke energien i metabolismen. Nå som vi har vært igjennom egenskapene til denne drikken, skal vi prøve å besvare spørsmålet bedre. Sannheten er at denne drikken i seg selv ikke hjelper deg ned i vekt, men at den kan sees på som en venn i kampen.

Dette er hovedsakelig på grunn av det faktum at katekinene i denne drikken setter kroppen inn i et termogenestisk stadium (kroppens evne til å danne varme forårsaket av en reaksjon i metabolismen), noe som danner energi som hjelper til med å brenne bort overflødig fett.

På den andre siden kan det også oppleves som en mild demper på appetitten. Ved å drikke grønn te kan du oppleve mindre appetitt og mindre lyst til å spise snacks og mellommåltider.

Glem heller ikke at den er vanndrivende, noe som gjør den til en naturlig middel mot væskeansamling. Siden den hjelper kroppen å kvitte seg med overflødig væske, er den også med på å dempe betennelse i vevet.

Som en konklusjon, å drikke grønn te for å gå ned i vekt er ikke en myte, men en realitet. Det bør imidlertid ikke sees på som en magisk kur. Det må kombineres med et balansert og sunt kosthold og regelmessig bevegelse.