6 viktige fordeler med å drikke grønn te

mars 16, 2019
Selv om grønn te har mange fordeler for helsen vår, er det viktig å ikke overskride den anbefalte mengden, 3 kopper om dagen, fordi det kan føre til søvnforstyrrelser og nervøsitet.

Å drikke grønn te har blitt populært over hele verden på grunn av de slankende egenskapene. Det er for tiden en av de mest populære drikkene i verden, og blir brukt sammen med medisiner mot flere sykdommer på grunn av innholdet av eteriske næringsstoffer.

Grønn te er rik på antioksidanter, antiinflammatoriske og vanndrivende stoffer. Alle disse støtter avgiftningsfunksjonene til ekskresjonsorganene dine.

Det inneholder også vitaminer og mineraler, har få kalorier, og gir mange fordeler til kroppen når det drikkes jevnlig.

I tillegg, siden det er en av de viktigste kildene til epigallokatekingallat (EGCG), en form for katekin, anses det for å være et godt middel for å forhindre kreft.

Siden mange fortsatt ikke er klar over de fantastiske egenskapene det å drikke grønn te bringer med seg, vil vi dele 6 gode grunner for å drikke det med dere.

Ikke gå glipp av dem!

1. Å drikke grønn te bidrar til å forebygge hjertesykdommer

Hjertehelse

Antioksidanter som finnes i grønn te er nyttige for å begrense akkumuleringen av dårlig kolesterol (LDL) i arteriene. Dermed forhindrer de dannelsen av plakk og hindringer.

Disse stoffene bidrar til å rense blodet og hjelper med reguleringen av fett i hele kroppen.

Dessuten reduserer de antiinflammatoriske effektene risikoen for høyt blodtrykk og kroniske hjertesykdommer.

Innholdet av flavonoider bidrar til å opprettholde god sirkulasjonshelse, og forhindrer dannelse av tromber og blodpropper.

Når du drikker det i moderate mengder, er det et godt middel for å dempe risikoen for hjerteinfarkt og hjertesvikt.

Se også: Viktige tips for å komme deg etter et pre-hjerteinfarkt

2. Det motkjemper overvekt

Folk som lider av overvekt eller fedme kan ha flere fordeler av å inkludere grønn te i kostholdet.

  • Denne ingrediensen reduserer ikke bare risikoen for hjerteproblemer, men bidrar også til å redusere overflødig kroppsfett.
  • Katekiner er veldig bra for kroppen din, og forbedrer evnen til å forbrenne kalorier.
  • I tillegg er det veldig tilfredsstillende, og bidrar til å forhindre at du spiser mer mat enn nødvendig.
  • Egenskapene til å rense kroppen hjelper til med å fjerne giftstoffer som griper inn i fettreduserende prosesser i blodet.
  • Til slutt er det også et vanndrivende middel, så det er en løsning mot oppsamling av væsker som påvirker vektøkning.

3. Det virker som et naturlig avføringsmiddel

Sunn fordøyelse

Personer med kronisk forstoppelse eller langsom fordøyelse, kan løse problemene sine ved å drikke grønn te regelmessig.

Den milde avføringseffekten stimulerer tarmbevegelsene, og dermed muliggjør det evakuering av avfall som holdes i tarmene.

Dessuten bekjemper det bukbetennelse og igangsetter behandlingen av fordøyelsesbesvær, luft i magen og andre vanlige fordøyelsesproblemer.

4. Grønn te regulerer blodsukkernivået

Gitt at det fremmer metabolisk helse, er grønn te en naturlig løsning mot høyt blodsukker.

Næringsstoffene hjelper med riktig assimilering av karbohydrater, som er en kilde til energi for kroppen.

Når de ikke absorberes tilstrekkelig, er de ansvarlige for sukkertopper.

På den andre siden er det også nyttig for å forbedre måten insulin brukes på i kroppen, som er nøkkelen til å forebygge diabetes.

5. Det beskytter leverhelsen din

6 viktige fordeler med å drikke grønn te

Å inkludere denne drikken i ditt vanlige kosthold, er en enkel og effektiv måte å rense leveren din på, og dermed forhindre kroniske sykdommer.

  • Innholdet av antioksidanter bidrar til å bryte ned og eliminere toksiner, som er filtrert av dette organet for deres etterfølgende eliminering.
  • EGCG, som man finner i grønn te, minimerer skaden av alkohol og sigaretter, og reduserer dermed risikoen for kreft og fettlever.
  • Det reduserer betennelse, og støtter galleproduksjonsprosessen for å muliggjøre riktig fordøyelse av fett.

Vi anbefaler at du leser: En flott diett for rensing av leveren

6. Det forhindrer for tidlig aldring

Gitt at det er fullt av antioksidanter, vitaminer og mineraler, er grønn te regnet som en av de beste allierte for å redusere risikoen for tidlig cellealdring.

  • Dette betyr ikke bare at det forhindrer rynker og tegn på aldring i huden, men også at det beskytter organene mot sykdommer forbundet med alder.
  • Flavonoidene og innholdet av vitamin E støtter cellulær regenerering, og minimerer den negative effekten av oksidativt stress.
  • Det er en god alliert for å opprettholde helsen til nervesystemet og hjernen, og redusere risikoen for nevrodegenerative sykdommer.

Husk at, selv om det gir alle disse fordelene, bør inntaket av grønn te modereres, fordi det kan ha negative effekter hvis man går over anbefalt daglig mengde (3 kopper).

Gitt at det inneholder koffein, kan det medføre søvnforstyrrelser og nervøsitet ved at man konsumerer det i høye doser.

Det er ikke en god idé å blande det med medisiner eller alkoholholdig drikke.