Oppdag 3 remedier med gelatin for å lindre leddsmerter
I dag ønsker vi å dele de viktigste fordelene med gelatin mot leddsmerter med deg, samt tre remedier med gelatin du kan prøve selv hjemme.
Leddsmerter kan forekomme som et resultat av traume, belastning, eller utviklingen av visse kroniske tilstander.
Symptomene kan påvirke livskvaliteten din ved å begrense dine bevegelser og føre til nedsatt funksjonsevne.
De eldre er den gruppen som er mest berørt av leddsmerter, som lider av konsekvensene av nedbryting av brusk, sener og leddbånd.
Det er også vanlig blant folk som lider av leddgikt, slitasjegikt, og andre inflammatoriske tilstander som påvirker ledd og skjelettsystemet.
Behandlinger for å kontrollere leddsmerter omfatter vanligvis ulike smertestillende medikamenter og fysioterapi.
Det finnes imidlertid naturlige kosttilskudd, hvis egenskaper bidrar til å redusere betennelser og lindre symptomene. Naturlige remedier med gelatin er en av disse produktene, da de er kjente for sine høye næringsverdier.
I dag ønsker vi å dele de viktigste fordelene med gelatin mot leddsmerter med deg, samt tre remedier med gelatin du kan prøve selv hjemme.
Hva er fordelene med naturlige remedier med gelatin mot leddsmerter?
Gelatin er en ingrediens som kommer fra prosessering av bein og hud av ku og gris. Det er ansett som en av de mektigste, naturlige kildene til kollagen, fordi det bidrar til å gjenoppbygge skadet vev.
Fordi det er avledet fra animalsk kollagen, har det et meget høyt proteininnhold (ca. 90%).
Gelatin inneholder også vann, mineraler, vitaminer og andre viktige næringsstoffer som fremmer sunne bein, ledd, hår og negler.
Selv om du får mest mulig ut av disse fordelene ved å konsumere gelatin, finnes det noen topiske løsninger som vil gi deg lindring.
1. Remedier med gelatin: kompress
Gelatinkompress er nyttige for å redusere betennelse og kontrollere smerter som påvirker leddene.
De har en avslappende effekt som reduserer følelsen av utmattelse etter overdreven fysisk aktivitet eller du har gjort noe som belaster kroppen din.
Ingredienser
- 1 ss gelatin som ikke er smakstilsatt (10 g)
- 1 liter vann
- 1 bred bandasje
- 1 ark med plastfolie
Hvordan gjør du det?
- Dynk bandasjen i varmt vann og brett den flere ganger.
- Tilsett gelatin til bandasjen og påfør den på smertefulle områder.
- Dekk med plastfolie og la kompressen være på i en time.
- Gjenta dette hver dag inntil smertene avtar.
2. Gelatin med kaldt vann
Denne remedien vil gi kroppen din mye prolin og hydroksyprolin, to essensielle aminosyrer som reparerer bindevevsskader og beroliger ledd, muskler og skjelettsmerter.
Ingredienser
- 1/2 ss gelatin som ikke er smakstilsatt (5 g)
- 1/2 kopp isvann (100 ml)
- 1/2 kopp varmt vann (100 ml)
Hvordan gjør du det?
- Legg gelatin i isvann og la det stå over natten.
- Neste morgen, hell i det varme vannet og varm det i et vannbad.
- Når du ser at gelatinet er klart, fjern det fra varmen og vent i noen minutter før du konsumerer det.
- Spis det på tom mage minst en halv time før den vanlige frokosten din.
- Hvis du ønsker å gi den en mer behagelig smak, kan du blande inn litt appelsinjuice eller annen fruktjuice.
Vil du vite mer? Les: Lindre leddsmerter med denne antiinflammatoriske smoothien
3. Naturlig gelatinmelk
Gelatinmelk er et flott alternativ til frokost, fordi det bidrar til å “lade” kroppens energilagre.
De 18 essensielle aminosyrene og høye nivået av kollagen bidrar til å styrke ledd og bein.
Ingredienser
- 2 ss gelatin som ikke er smakstilsatt (20 g)
- 3/4 kopp kald melk (150 ml)
Hvordan gjør du det?
- Legg gelatinet i den kalde melken og la det stå i minst en time.
- Varm opp blandingen i et vannbad og fjern den fra varmen like før den begynner å koke.
- Hvis du vil, kan du tilsette litt honning for å gjøre blandingen søtere.
- Konsumer gelatinmelken etter du har latt den avkjøles i 10 til 15 minutter.
- For leddsmerter, er det en god idé å ta dette midlet tre uker på rad.
Alle gelatinremediene her er bare for å bidra til å redusere smerter forbundet med leddproblemer. Hvis smertene vedvarer eller øker etter to ukers behandling, bør du oppsøke lege for å få en riktig diagnose.
Selv om gelatin er trygt og sjeldent fører til bivirkninger, anbefaler ekspertene å unngå det hvis du lider av leverproblemer eller har kroniske fordøyelsesproblemer.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Gomez-Guillen, M. C., Gimenez, B., Lopez-Caballero, M. E., & Montero, M. P. (2011). Functional and bioactive properties of collagen and gelatin from alternative sources: A review. Food Hydrocolloids. https://doi.org/10.1016/j.foodhyd.2011.02.007
- Volk, S. W., Kapatkin, A. S., Haskins, M. E., Walton, R. M., & D’Angelo, M. (2003). Gelatinase activity in synovial fluid and synovium obtained from healthy and osteoarthritic joints of dogs. American Journal of Veterinary Research. https://doi.org/10.2460/ajvr.2003.64.1225
- Karim, A. A., & Bhat, R. (2009). Fish gelatin: properties, challenges, and prospects as an alternative to mammalian gelatins. Food Hydrocolloids. https://doi.org/10.1016/j.foodhyd.2008.07.002
