Prøv den utrolige sitrondietten, opplev flere helsefordeler
Hvis du ønsker å nå din idealvekt, har vi en god løsning for deg. Sitrondietten er en av de mest effektive diettplanene. Den gir også gode helsemessige fordeler.
Siden antikken har sitroner fungert som et grunnleggende element i verdensomspennende matlaging. Men denne populære frukten er mer anvendelig enn man kanskje skulle tro.
Sitronen er antibakteriell og antiviral. Den inneholder også vitaminer, mineraler og hjelper fordøyelsesprosessen.
Vil du lære mer? Les videre.
Sitrondietten
Sitrondietten er en detox-diett. Du kommer til å se raske resultater. Den tilhører gruppen av detox-dietter takket være næringsfordelene i frukten.
Dietten består av å drikke et glass fersk limonade hver morgen over en bestemt periode.
Men det er ikke så enkelt. Vi snakker ikke om vanlig limonade. Vi snakker om en kombinasjon av varmt vann og saften fra en sitron.
Selvfølgelig må du kombinere dette med en sunn kostholdsplan og mye trening.
Hvis du fullfører denne avgiftende behandlingen, vil det gjøre underverker!
Fordelene sitrondietten gir kroppen din
Et aktivt immunsystem
Takket være C-vitaminene i sitronene, kan du styrke immunforsvaret ditt.
På den måten forbedrer du kroppens immunforsvar, og reduserer sjansene for å bli syk.
Bedre fordøyelse
Sitronvann bidrar til å regulere nedbrytningsprosessen av mat, og dermed forbedre fordøyelsen.
Samtidig vil det regulere problemene du har i fordøyelseskanalen din.
Fjerne giftstoffer
Vi har allerede sagt at dette er en detox-diett. I denne forstand bidrar den til å rense kroppen din fullstendig for giftstoffer og urenheter som den ofte blir utsatt for.
Prosessen er naturlig, og den bruker sitronens vanndrivende egenskaper, som er veldig bra for kroppen.
Eliminerer oppblåsthet
Flavonoider er noen av de potensielle egenskapene til sitronen. De er kjemiske elementer som bidrar til å redusere betennelse og smerte.
I tillegg reduserer de mulighetene for kronisk oppblåsthet.
Aktiverer lymfesystemet
Lymfesystemet ditt kobler seg til immunforsvaret, for å forsvare kroppen din fra sykdom.
Takket være de rensende evnene til sitronvann, vil toksiner forsvinne fra kroppen, og alle kjertler, blodkar og lymfevev vil fungere effektivt.
Vi anbefaler:
5 smoothier for å avgifte kroppen din raskt
Reduserer kolesterol
Fiberne, flavonoidene og polyfenolene i sitroner, forhindrer høye nivåer av dårlig kolesterol (LDL). Dette reduserer betydelig mulighetene for å få kardiovaskulære problemer.
Mer energi, en mindre stillesittende livsstil
Å inkludere sitronvann i kostholdet ditt er en fantastisk beslutning. Du vil fjerne giftstoffer fra kroppen din, og bli kvitt alle rester av sukker og fett.
I stedet får du næringsstoffer, og du får mer energi enn noensinne.
Gå ned i vekt, få mer ut av livet
Ved å drikke sitronvann om morgenen, vil du bli fornøyd resten av dagen. Det betyr ikke at du ikke kommer til å ville spise, men du vil ikke kjenne suget etter noe godt så ofte.
Kroppen din vil blokkere absorpsjonen av fett, og dermed går du ikke opp like mye i vekt.
Fremgangsmåter du bør følge
I likhet med andre dietter, bør du følge noen skritt for å bli fornøyd med resultatene. Hvis du skal drikke varmt vann med sitronsaft, er det noen ting du bør være oppmerksom på:
- Følg dietten i 5 dager, verken mer eller mindre. Dette er en veldig streng diettplan, hvor du legger til side næringsstoffene fra andre matvarer, og kalorier som kroppen din trenger.
- Drikk dette hver dag og til hvert måltid.
- Drikk mye vann hele dagen. Du bør opprettholde hydreringen som kroppen din trenger. På den måten holder du ikke på væske. To liter vann er tilstrekkelig.
- Fjern fett fra kostholdet ditt, og ikke spis det i løpet av de fem dagene. Dette inkluderer fritert mat, bearbeidet mat, dressinger osv. Dietten skal være veldig sunn, slik at avgiftningen fungerer.
- Den første dagen faster du delvis. Det kan være den mest kompliserte dagen. Dette vil være et tegn til kroppen din på at mengden kalorier vil endre seg. Det vil bli nye metabolske aktiviteter, og effektene vil bli enda bedre.
Sitrondietten er et godt alternativ for å oppnå raske resultater. Men på grunn av egenskapene den har, er det viktig at du konsulterer en spesialist før du prøver den.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Kim H., Jang M., Kim Y., Choi J., et al., Red ginseng and vitamin C increase immune cell activity and decrease lung inflammation induced by influenza A virus/H1N1 infection. J Pharm Pharmacol, 2016. 68: 406-20.
- Farzaei MH., Singh AK., Kumar R., Croley CR., et al., Targeting inflmmation by flavonoids: novel therapeutic strategy for metabolic disorders. Int J Mol Sci, 2019.
