Rens leveren din med 4 frukt- og grønnsakssmoothies

Føler du deg unormalt tung? Har du hudallergier? Hvis du lider av et av disse symptomene eller har andre grunner til å mistenke dårlig leverfunksjon, lag en av disse smoothiene. Hjelp leveren din å avgiftes naturlig.

Vurdert og godkjent av ernæringsfysiologen Eliana Delgado Villanueva.

Skrevet av Daniela Echeverri Castro

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Leveren din er et av organene som filtrerer ut toksiner fra blodet ditt. Den gjør dette slik at den kan bli kvitt dem senere. Blant annet hjelper leveren din med fordøyelsen av fett, samt stoffskifte og andre prosesser som er avgjørende for god helse. Derfor er det så viktig å rense leveren din, og noen frukt- og grønnsakssmoothies vil være utmerket for dette.

Selv om dens arbeid hjelper deg med å avgifte kroppen, kan leveren noen ganger ha abnormiteter og problemer som hindrer at du blir kvitt toksiner. Når dette skjer, blir avfallet lagret i vevet ditt. Dette medfører økt risiko for symptomer og sykdommer som reduserer livskvaliteten din.

På grunn av dette er det viktig å oppmuntre leverens naturlige avgiftningsprosesser, i tillegg til å forbedre vanene dine og konsumere remedier som gir deg de næringsstoffene du trenger.

I denne artikkelen ønsker vi å dele 4 frukt- og grønnsakssmoothies som kan hjelpe deg med å rense leveren din.

Frukt- og grønnsakssmoothies som renser leveren

1. Drue- og sitronsmoothie

Denne drue- og sitrondrikken gir kroppen din en stor mengde antioksidanter. Denne listen inkluderer resveratrol, som beskytter levervevene mot skade forårsaket av toksiner. Denne drikken har også rensende og vanndrivende egenskaper. I tillegg til å hjelpe leveren, øker de også nyre- og tarmfunksjonene dine.

Ingredienser

• 100 g druer
• Saften av 1 sitron
• 5 dl vann

Forberedelse

• Vask druene godt og ha dem i en blender med sitronsaft. Bland dem deretter til du får en jevn drikk.

Hvordan drikker du det?

• Drikk en kopp av denne smoothien til frokost og så igjen om ettermiddagen.
• Drikk den hver dag i minst to uker.

2. Smoothie med selleri, sitron og persille

De grønne grønnsakene du legger til i denne naturlige drikken, hjelper deg med å få i gang leveren din. Samtidig er de perfekte for å styrke immunforsvaret.

Ingredienser

• 3 selleristilker
• Saften av 1 sitron
• 4 persillestilker

Forberedelse

• Vask grønnsakene godt og legg dem i blenderen med vann og sitronsaft.
• Bland dem sammen i noen minutter til du får en jevn drikk.

Hvordan drikker du det?

• Drikk denne smoothien til frokost i 2 eller 3 uker på rad.

3. Juice med tranebær, rødbete og sitron

Denne deilige juicen skiller seg ut på grunn av sine betydelige mengder av antioksidanter, fiber og essensielle mineraler. Etter at du fordøyer dem, hjelper de både leveren og blodet.

Denne juicen har lite kalorier og hjelper deg med å rense leveren din. Dessuten reduserer den svake alkaliske effekten syre og forhindrer for tidlig vevsslitasje.

Ingredienser

• 100 g tranebær
• 1 liten rødbete
• Saften av 1 sitron
• 5 dl vann

Forberedelse

• Vask tranebærene godt, skrell rødbeten, og klem ut saften fra sitronen.
• Legg alle ingrediensene i blenderen din. Bland dem deretter med vannet.
• Etter at du har fått en jevn væske, tilsett is etter smak og server den.

Hvordan drikker du den?

• Drikk en kopp juice til frokost og igjen på ettermiddagen.
• Drikk den minst 3 ganger per uke i en måned.

4. Mango, banan og salat

På grunn av den merkelige kombinasjonen av ingredienser, har denne smoothien en god smak. Du vil elske den! Den har antioksidanter, fiber og andre viktige næringsstoffer. Disse er viktige for avgiftning av leveren din.

Ingredienser

• 1 moden mango
• 2 bananer
• 5 salatblader
• 7,5 dl vann

Bruksanvisning

• Skrell mangoen og bananene. Deretter kutter du dem i flere stykker for å gjøre det lettere å blande dem i blenderen.
• Ha frukten i blenderen med salat og vann. Bland dem.
• Etter at du har fått en jevn juice, server den.

Hvordan drikker du den?

• Drikk denne juicen før frokost og igjen på ettermiddagen.
• Drikk den hver dag i minst en uke.

Noen anbefalinger til slutt…

• Slike frukt- og grønnsakssmoothies og -juice kan oppmuntre til avgiftning av leveren. Det er imidlertid viktig at du utfyller bruken av dem et sunt kosthold. Kostholdet ditt bør inneholde lite fett, salt og sukker.
• Prøv å øke mengden vann du drikker. Du bør få i deg 6 til 8 glass per dag.
• Fjern hurtigmat fullstendig fra kostholdet ditt. Du bør også gjøre dette med alkohol og enhver form for bearbeidet mat.
• Følg en detox- eller avgiftingsplan hver 2. eller 3. måned for å sikre at du holder leveren i god stand.

Føler du deg unormalt tung? Har du hudallergi? Hvis du lider av et av disse symptomene eller har andre grunner til å mistenke en dårlig leverfunksjon, bør du lage noen frukt- og grønnsakssmoothies. Hjelp leveren din med å avgiftes naturlig.