Rense kroppen for giftstoffer

Avgiftning er faktisk en naturlig prosess i leveren, som er det største indre organet i kroppen. Dessverre er leveren ofte overarbeidet fordi den blir bombardert av giftstoffer fra luft, jord, vann, mat, hjem, kontor og transport.

Hva betyr det å rense kroppen for giftstoffer? De fleste tenker på faste og rensende dietter. Ja, disse kan hjelpe deg  å skylle ut giftstoffer fra kroppen din, men de har en tendens til å være bare en midlertidig løsning, og kan også føre til uønskede effekter som dehydrering, angst eller utmattelse.

I denne artikkelen vil vi lære deg noen tips som vil hjelpe deg å rense kroppen for giftstoffer og styrke immunforsvaret. Vi vil også vise deg hvilke matvarer du bør spise på grunn av deres rensende egenskaper.

Renseprosessen

Avgiftning er faktisk en naturlig prosess i leveren, som er det største indre organet i kroppen.  Dessverre er leveren ofte overarbeidet fordi den blir bombardert av giftstoffer fra luft, jord, vann, mat, hjem, kontor og transport.

Alt dette tapper raskt kroppens evne til å avgifte seg selv. Et svekket rensesystem tillater kroniske tilstander å utvikle seg, slik som hjertesykdommer, fedme, kreft og autoimmune sykdommer.

For å hindre akkumulering av giftstoffer.  Er det viktig å spise sunt og samtidig redusere for eksponering av giftstoffer.  Hvordan? Ved å ha et sunt kosthold og livsstil.

Hvordan rense kroppen for giftstoffer og immunforsvaret

Spise rå frukt og grønnsaker

Disse matvarene vil hjelpe kroppen din å produsere flere avgiftende enzymer. For eksempel inneholder brokkoli sulforafan. Som antas å øke antall avgiftende enyzymer og bidrar til å forhindre kreft og for tidlig aldring. Andre avgiftende matvarer som du bør inkludere i kostholdet ditt er:

• Tranebær
  
• Bringebær
  
• Epler
  
• Papaya
  
• Artisjokker
  
• Bladbete
  
• Rødbeter
• Spinat

Krydre maten for å rense kroppen for giftstoffer

Krydre dine retter med urter og krydder som rosmarin, koriander og hvitløk. Det er en enkel måte å tilsette ekstra smak til maten og samtidig øke ditt immunorsvar og rense kroppen. Allicin i hvitløk, apigenin i selleri og karnosol i rosmarin er forbindelser som hjelper de rensende enzymene å gjøre en bedre jobb

Bruk naturlige rengjøringsmidler

Dine rengjøringsprodukter bør ikke inneholde blekemiddel. Sats på giftfrie, “grønne” produkter for å rengjøre hjemmet ditt. Slik som eddik, natron eller sitron. På denne måten vil du unngå å puste inn skadelige kjemikalier.

Ta hensyn til luftkvalitet

Alle hjem bør ha et karbonmonoksid-filter og brannalarm installert.  Du bør også investere i et målesystem for radon. Langvarig eksponering for denne gassen. Som siver inn i ditt hjem fra bakken, kan forårsake lungekreft. Vær også forsiktig med gamle ovner fordi de kan frigjøre mer karbonmonoksid i luften.

Hvis du må passere en brann, en fabrikk som spyr røyk ut av pipa eller går i sentrum av byen. Prøv å bruke en maske for å unngå å puste inn skadelige stoffer. Hvis du ikke liker tanken på å vandre nedover gaten med en maske på. Prøv å unngå de travleste områdene. Hold deg unna røykere.

Trening minst 3 ganger i uken

Fysisk aktivitet får pulsen opp og blodet til å bringe næringsstoffer til organer. Og hjelper å rense kroppen for giftstoffer. Det er blitt påvist at trening produserer sunne endringer i ditt DNA.

Forskere ved Karolinksa Universitetet i Stockholm (Sverige). Studerte friske frivillige som ble bedt om å sykle på en sykkel med kun det ene benet. Flere analyser viste at de aktive bena utviklet nye metyleringsmønstre. Knyttet til gener som regulerer energi, betennelse og respons på insulin.

Bekjempe ild med ild

Capsacin er en kjemisk forbindelse som er ansvarlig for den sterkheten som finnes i paprika, jalapenos og cayennepepper. Ved å stimulere blodsirkulasjonen og stoffskiftet vil disse matvarene hjelpe kroppen til å skylle ut giftstoffer.

Det kan være et måltid for de mer vågale. Men du kan også få de samme varmende effektene (økt blodstrøm og metabolisme) ved å spise mat som hvitløk, ingefær og sennep.

Matvarer som hjelper å rense kroppen for giftstoffer og forbedre immunforsvaret

Mens vi allerede har navngitt noen ovenfor. Er det verdt å nevne disse matvarene som også er bra for immunforsvaret. Ta en titt på denne listen over mat som du aldri skal være uten:

Tomater

Tomater inneholder vitamin C. Noe som bidrar til å øke kroppens forsvar og unngår at du blir syk. De inneholder også lykopen, et fytokjemikalie som bekjemper kreft i kroppen, spesielt i mage, lunger og prostata. Tomater bidrar også til å beskytte dermis fra solens skadelige UV-stråler.

Druer

Druer hjelper med å rense blodet og innvollene . De  styrker hjertet og reduserer kolesterolet.  De er også vanndrivende og har avførende egenskaper.

Druer inneholder antioksidanter som stimulerer den kardiovaskulære funksjonen og bekjemper kreft. Røde druer er de mest anbefalte ettersom de forhindrer blodpropper og inneholder høye nivåer av fiber og kalium.

Selleri

Selleri hjelper med å fjerne rester som akkumuleres i kroppen. I tillegg forbedrer selleri intestinal transitt (takket være fiberinnholdet) og forbedrer blodsirkulasjonen. Selleri inneholder også vitamin C og styrker celleveggene.

Asparges

Asparges inneholder folsyre, kalium, fiber, vitamin C og betakaroten. Den styrker hjernen og nervesystemets funksjon, forebygger og bekjemper kreft og øyesykdommer. Asparges er vanndrivende og vil hjelpe deg å skylle ut giftstoffer gjennom urinen.

Sitron

Sitroner renser kroppen, og de er fulle av vitamin C og andre antioksidan ter for å styrke cellene. De stimulere r også galleblæren og hjelper fordøyelsessystemet og leveren til å fungere bedre.

Brønnkarse

Brønnkarse inneholder 15 forskjellige vitaminer og mineraler. Den er vanndrivende, renser blodet, hindrer væskeretensjon og bedrer leverfunksjonen og hudens helse. Brønnkarse inneholder mer kalsium enn melk, like mye vitamin C som en appelsin og mer jern enn spinat.