Slik kan du helbrede sår fra fortiden og eliminere smerte

For å helbrede sår fra fortiden er det nødvendig å slutte med selvmedlidenhet, å ikke tenke på det som skjedde hele tiden, distrahere deg selv med hyggelige aktiviteter og fokusere tankene dine på fremtiden.
Slik kan du helbrede sår fra fortiden og eliminere smerte

Siste oppdatering: 26 januar, 2021

Å tenke på hva som har skjedd tillater oss mange ganger ikke å glede oss over nåtiden, og i allefall ikke å se mot fremtiden. Det er derfor viktig å lære seg å helbrede sår fra fortiden. De dypere merkene er inngravert “med ild”, men vi har muligheten til å legge dem til side. Finn ut hvordan i denne artikkelen.

Kurer sår fra fortiden og eliminer smerte

På et eller annet tidspunkt i livet har vi alle opplevd en enorm og uforklarlig følelsesmessig smerte. Det gjør veldig vondt, og det ser ikke ut til at noe eller noen kan hjelpe oss. Det er imidlertid mulig å finne tilbake til hvordan vi handlet før dette merket som er blitt etterlatt oss av en kjæres død, en seperasjon eller et stort traume.

Dette betyr at det er i våre hender å legge til side det som gjør oss vondt, helbrede sår og gå videre. Det er vanlig å skylde på andre for det som skjer med oss. Vi påtar oss ikke vår del av ansvaret i den situasjonen, og vi vil at den andre skal be om unnskyldning.

Selvfølgelig er følelsene dine ekte og veldig sterke, men hva du gjør med det, å samle hat, harme og smerte, er ikke sunt for deg (og ikke for andre). Hvis du holder for godt fast i fortiden vil du gjenoppleve den bekymringsfulle situasjonen igjen og igjen. Hvis tankene dine er fokusert på disse tankene er du ute av stand til å få nye, trøstende eller helbredende opplevelser.

Av denne grunn er det viktig å lære seg å helbrede sår fra fortiden. Glem den situasjonen som har gjort deg ødelagt, deprimert eller urørlig. Gå gjennom sørgestadiet og ikke gi det mer betydning enn det virkelig fortjener. Det er i deg å se fremover!

Råd for å helbrede sår fra fortiden

Smertefulle hendelser etterlater oss med veldig dype spor. Det er sant at alle trenger å gå gjennom forskjellige stadier for å overvinne dem, men det er mange mennesker som fester seg til de negative følelsene.

Det er på tide å legge alt som gjør deg vondt bak deg. Du må se fremover for å kunne helbrede fortidens sår. Ikke glem at så lenge traumet fremdeles er til stede, vil hva som helst få det til å hindre deg i å være lykkelig.

1. Forstå situasjonen

Forstå situasjonen for å helbrede sår fra fortiden

Du har kanskje blitt såret eller forlatt. Det har ført deg til din nåværende situasjon. Å forstå situasjonen betyr ikke å tenke på det som skjedde om og om igjen; det betyr å analysere hva som skjedde og for eksempel vite hva dine tanker om situasjonen er, hvorfor du føler det slik og hvordan du kan komme deg fremover likevel. Se på alt som om det ikke skjedde med deg: Hva ville du sagt til noen som går gjennom det samme?

2. Godta at det har vært nødvendig

På et eller annet tidspunkt har beslutningene eller holdningene dine hjulpet deg å overleve i en forferdelig situasjon. Du har beskyttet deg selv som enhver annen person ville gjort, men tiden er inne for å endre tilnærmingen. Du trenger ikke lenger selvmedlidenhet eller smerten. Det er på tide å endre vinkelen på problemet. Du er sterkere enn du tror.

3. Ikke motstå tankene dine

En kvinne med blomster

En av læresetningene som tilbys i meditasjon er at når en tanke dukker opp, må vi “blåse” den vekk, akkurat slik en sky ville beveget seg med vinden. Hvis vi kjemper mot den, vil den bli sterkere og mer utholdende. Prøv å ikke tenke på et eple… du vil bruke hele dagen på å tenke på den frukten! Sinnet kan tulle med oss.

Det å fokusere på noe annet er derfor det beste du kan gjøre neste gang disse tankene eller følelsene som er knyttet til et tidligere sår dukker opp. Erstatt lidelsen med motivasjon. Ikke tilbring all tiden din med å sitte hjemme og tenke på fortiden. Lev i nuet og tenk på fremtiden!

4. Gjør noe du liker for å helbrede sår

Det er sant at vi ikke har mot til å gjøre noe når vi er deprimerte eller ulykkelige. Vi foretrekker å tilbringe hele helgen i sengen og se på romantiske filmer, lytte til trist musikk eller gråte mens vi vekker minner.

Det er viktig at du gjør noe som fjerner den følelsen når du føler deg dårlig. Start med noe lite, som å se på morsomme videoer for å fornye energien din og komme deg ut av sengen. Benytt anledningen til å ta en tur med kjæledyret ditt, ta et fordypende bad eller lag en deilig lunsj. Noen ganger vil det å rengjøre eller organisere huset hjelpe.

5. Legg kalenderen til side

Kalender

Noen ganger føler vi oss tristere enn vanlig på en bestemt dato. Det kan være dagen du har avsluttet et forhold eller at et familiemedlem har dødd. På de smertefulle merkedagene må vi finne best mulig motivasjon. På disse dagene kan du organisere noe fint som får deg til å føle deg bra med deg selv.

For eksempel kan du dra på tur til et sted du aldri har besøkt før, be om en avtale på skjønnhetssalongen eller møte de vennene som alltid får deg til å le. Ikke føl deg skyldig for å fortsette med livet ditt: du har rett til å være lykkelig.

6. Lær for å helbrede sår

Det siste trinnet for å helbrede sår fra fortiden er å tenke på leksene du har lært, som sikkert har gjort deg klokere, sterkere, kraftigere eller dristigere. Neste gang du går gjennom noe dårlig eller deprimerende, vil du ha de riktige verktøyene for å takle og overvinne det på den beste måten.

Det kan interessere deg ...
De 5 stadiene av sorg og hvordan man kan overvinne dem
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
De 5 stadiene av sorg og hvordan man kan overvinne dem

På et tidspunkt i livet ditt vil du oppleve sorg. Det kan skyldes et brudd eller en død i familien. Vi anbefaler at du leser om de 5 stadiene av so...