Smerte i knoklene: Grunner, symptomer og behandling
Smerte i knoklene kan komme av flere grunner, som artritt, osteoporose, næringsmangel, et ubalansert kosthold, trening, skader osv. Med riktig behandling kan du imidlertid bekjempe disse smertene uten å måtte forandre livsstilen din helt.
Faktisk blir smerte i knoklene mer og mer vanlig og kan komme i hvilken som helst alder. Det rammer vanligvis kvinner mer enn menn, og avhengig av intensiteten, kan det gjøre at daglige aktiviteter blir vanskelige.
Knokkel- og leddsmerter kan være intense eller kroniske. Det er viktig å legge merke til denne tilstanden for å kunne identifisere hva slags type smerte du har.
- Intens smerte i knoklene: Denne typen kommer plutselig. Vanligvis er det en konsekvens av en plutselig bevegelse eller en kink. Det kan komme etter trening eller av rygg- og muskelskader.
- Kronisk smerte i knoklene: Som ulik intens smerte, kan kronisk smerte dukke opp gjentatte ganger og konstant. Det kan komme av mange grunner, noe du kan lese om nedenfor.
Årsaker til smerte i knoklene
En av de vanligste grunnene til at man får smerter i knoklene er forårsaket av osteoporose, forstuinger og brudd.
Det er også noen risikofaktorer som øker sjansen for at man får leddsmerter, som:
- Leddskader grunnet tilstander nevnt ovenfor eller operasjon.
- Genetisk disponert.
- Anatomisk oppbygning.
- Fedme (i dette tilfellet er leddene utsatt for økt press).
Ikke gå glipp av: Fakta du burde kjenne til om osteoporose
Symptomer
Knokkelsmerter påvirker forskjellige områder i kroppen din, som fingre og tær, håndledd eller knær. De knyttes vanligvis til stivhet og en pulserende smerte. Leddsmerter, artritt eller osteoporose kan komme sammen med betennelse og kan dukke opp på forskjellige måter.
Med osteoporose, blir leddbrusken svakere og dens evne til å regenerere seg er begrenset, noe som kan føre til mangel på brusk etterhvert. Som et resultat, gnir de ubeskyttede beinene mot hverandre og gjør det vanskelig å bevege seg.
Naturlige remedier som kan bidra til å behandle smerter i knoklene
Appelsin er en rik kilde til C-vitaminer og er perfekt for å behandle betennelse. I tillegg inneholder denne frukten beta-kryptoxantin-antioksidanter som hjelper til med å redusere risikoen for å utvikle revmatoid artritt.
Anvendelse
- Det er lurt å spise 1 eller 2 appelsiner hver dag.
- Drikk naturlig appelsinjuice før frokost for å forbedre knoklene dine.
Åkersnelle/kjerringrokk
Åkersnelle-planten inneholder mange mineraler som aluminium, jernoksid, kalium og magnesium. De hjelper til med å beskytte bindevevet vårt.
Dens diuretiske egenskaper kan også hjelpe med å redusere smerte fra visse leddplager.
Denne planten har organiske sammensetninger som har evnen til å re-mineralisere knokler og naturlig redusere hevelse.
Ingredienser
- 1 ss åkersnelleblader (15 g).
- 1 kopp vann (250 ml).
Fremgangsm åte
- Varm opp vannet med åkersnellen i og kok opp.
- Når det koker, ta det av platen og la det trekke i 5 til 7 minutter.
- Etter den tiden har gått, hell det over i en kopp og drikk. Det er viktig å drikke denne teen to ganger om dagen.
Spis fisk
En annen måte å bekjempe smerte i knoklene og leddbetennelse på er ved å innta omega-3-fettsyrer. For å få i seg det, er det viktig å spise mer fisk som:
- Laks
- Ørret
- Tunfisk
Se på denne artikkelen også: Prøv disse deilige oppskriftene på fiskefilet
Rosmarinalkohol mot smerte i knoklene
De fantastiske antiinflammatoriske egenskapene rosmarinalkohol har, gjør det til et perfekt preparat for å lindre smerte i knoklene. Det er spesielt nyttig for folk som har artritt eller osteoporose.
Ingredienser
- 1 ss rosmarin (15 g)
- 1 flaske isopropylalkohol (250 ml)
Fremgangsmåte
- Tilsett rosmarinbladene til flasken med alkohol og la det trekke i 48 timer.
Bruk
- Når du har smerter i knokler og ledd, påfør litt rosmarinalkohol ved hjelp av en lett massasje.
- Du kan ta det på noen få ganger i løpet av dagen.
I tillegg til remediene nevnt ovenfor, er det veldig viktig å leve sunt. Det er viktig å følge et balansert kosthold som er rikt på frukt og grønnsaker, gå lange turer og unngå å drikke alkohol og røyke sigaretter.
