Stress er mer farlig for kvinner under 50 år

Som vi alle vet, stress er en fiende vi står ovenfor hver dag. Det er ikke sunt når det kommer ut av kontroll, eller når det overvelder oss og endrer vår fysiske og mentale balanse.

Men selv om stress er en risikofaktor for begge kjønn, viser nyere studier noe som bør tas i betraktning.

Kvinner under 50 år har økt risiko for koronar hjertesykdom forbundet med stress. Dette er et viktig faktum. Spesielt fordi vi vanligvis forbinder hjerteinfarkt eller hjerteproblemer med eldre menn. Men dagens statistikk viser oss en annen virkelighet.

Kvinner i dag er svært sårbare for stress. Vi takler det ikke så bra, og hva som er verre er at når kroppen vår gir oss advarsler legger vi ofte ikke merke til dem.

Vi forbinder advarslene med utmattelse, eller vi sier rett og slett at “vi ikke har tid til å gå til legen.” Du må omorganisere prioriteringene dine. Du må prioritere deg selv mye mer og, fremfor alt, ta varselsignalene på stress på alvor.

Daglig stress, stress som er blitt vanlig og akseptert

Kanskje roten av problemet ligger her. Litt etter litt går små aspekter sammen for å skape stress som vi normaliserer nesten uten å vite hvordan.

Personer som har en overveldende jobb vet hvordan å identifisere sine problematiske områder: presset for å nå målene, behovet for å møte forventningene til ledere, konkurranseevne, etc.

Når det er sagt: når det gjelder for de fleste kvinner, er deres livsviktige oppgaver definert av mange brikker som utgjør et komplekst vitalt kart. Arbeidet er lagt til familien. Små barn, for eksempel, krever en høyere grad av oppmerksomhet.

Barn kan bli lagt til et forholdsproblem eller noen ganger også behovet for å overvinne mer og mer hver dag (flere studier, prosjekter, omsorg for flere slektninger, osv.). Men dette betyr ikke at menn ikke opplever de samme problemene.

Det som skjer er at i gjennomsnitt er kravene rundt det sosiale, arbeid, personlige og emosjonelle i dag størst blant kvinner mellom 30 og 50 år.

En studie publisert i tidsskriftet Health og gjennomført av Rollins School of Public Health Emory University i Atlanta (USA) har kommet til samme konklusjon.

Her er mer informasjon:

Hvordan kvinners hjerter takler stress

Denne studien er utført av lege og professor i epidemiologi, Viola Vaccarino.

• Etter å ha overvåket mer enn 700 menn og kvinner på ulike sykehus, oppdaget hun noe påfallende.
• Kvinner reagerer ikke som menn gjør når de står overfor en stressende situasjon. Kvinners hjerte har opptil 4 ganger større sannsynlighet for å redusere blodstrømmen til hjertet.
• Vi kan ikke ignorere hva dette betyr. En reduksjon i blodstrøm fører til myokardial iskemi, og derfor til et hjerteinfarkt.

Dr. Vaccarino oppdaget også at aldersgruppen med høyest risiko for stressrelatert hjerteinfarkt er mellom 30 og 50 år gammel. Imidlertid er toppen mellom 45 og 50 år.

Å være ung frigir oss ikke fra et hjerteproblem

Å være ung og ha et aktivt liv gjør at vi noen ganger tror vi er uovervinnelige.

• Ifølge denne studien hadde kvinner som hadde ansvaret for å ta vare på hjemmet den høyeste risikoen for å lide av et hjerteproblem.
• Likeledes viste den også at det å ha omsorg for et avhengig familiemedlem eller å ha flere jobber økte risikoen.
• Det virkelige problemet i alle disse tilfellene er at kvinnen blir vant til å leve på denne måten. Man forstår at stress er musikken til sitt liv.

Det å finne ut hvorfor vi har hodepine eller hvorfor vi føler oss kvalt når vi kommer hjem blir en ettertanke. Det som er enda verre er at vi er i stand til å ta en annen person til legen for en enkel ting, men gir ingen oppmerksomhet til det som skjer med oss selv.

Det er ikke den riktige tingen å gjøre. Ingen kan gjøre stress til sin livspartner, fordi før eller senere kan det ta våre liv.

Ta hånd om stresset og forbedre din livskvalitet

De ansvarlige for denne studien publisert i september gir oss et budskap som vi kan reflektere over: Ta ikke bare vare på hjertet ditt. Det viktigste du trenger å ta vare på er ditt sinn.

• Vi må ta vare på kroppen vår. Konstante nakke- eller ryggsmerter er noe som fortjener en skikkelig diagnose. Andre typer hjerterelaterte sykdommer kan være skjult.
• Vi må gjøre fysisk trening, kun en time med aerobic trening om dagen.
• Lær å sette grenser og være klar på hvor langt du kan gå.
• Hvil og gi deg selv tid. Gi uttrykk for dine følelser og omgi deg med mennesker som gjør at du vokser, ler, osv.
• Etabler periodiske avtaler med legen din.
• Ta vare på blodtrykket og kolesterolet ditt, uansett alder.

Det er aldri for tidlig å begynne å ta vare på oss selv litt bedre. Gjør det før det er for sent.