Studier viser at morsmelkerstatninger inneholder mye sukker
Mange bruker morsmelkerstatninger for å utfylle kostholdet til de minste eller erstatte morsmelk. Nyere undersøkelser tyder imidlertid på at mengden sukker disse inneholder er for høy.
Dette kan føre til negative konsekvenser for babyens utvikling. En av disse kan være en endring i mikrofloraen, som i de første stadiene av livet er svært følsom for kosthold. Et for høyt sukkernivå kan føre til at barnet er utsatt for diabetes, fedme eller andre komplekse sykdommer.
Morsmelkerstatninger og morsmelk
Ideelt sett bør du tilberede morsmelkerstatninger slik at de er så like som morsmelk som mulig når det gjelder næringsverdien. Ved å gjøre dette sikrer du at babyen din utvikler seg skikkelig og at kroppen fungerer som den skal.
Imidlertid kan det være en god idé å inkludere litt høyere nivåer av visse næringsstoffer som omega-3. Disse fettsyrene er gunstige for hjernens utvikling, ifølge noen studier. Og de har svært gunstige antiinflammatoriske egenskaper.
Mengden sukker i morsmelkerstatninger
Til tross for at morsmelk inneholder laktose, et sukker som kroppen vår ikke klarer å fordøye i de første stadiene av livet, inneholder morsmelkerstatninger en overdreven mengde enkle sukkerarter. Faktisk inneholder et stort antall merker av ferdiglagde morsmelkerstatninger for babyer mer enn 7 gram per 200 ml produkt. Denne sukkerkonsentrasjonen er sammenlignbar med sportsdrikker.
Det er verdt å nevne at sukker, i tillegg til å gi organoleptiske egenskaper, har en viss avhengighetsskapende effekt, slik det ble fremhevet i noen undersøkelser. Det er derfor ikke en god idé å utsette babyer for mye av dette næringsstoffet. Ved å gjøre det kan barnets smak bli vant til det i fremtiden, noe som kan føre til at de ender med å innta for mye av det.
Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Hvitt, brunt og muscovadosukker: Likheter og forskjeller
Sukker og komplekse sykdommer
Flere og flere studier finner et forhold mellom sukkerforbruk hos ikke-atletiske mennesker og risikoen for å utvikle komplekse sykdommer over tid. Forholdet mellom inntak av enkle sukkerarter og diabetes eller fedme er ganske klart. I tillegg har spesialister knyttet forbruket av dette næringsstoffet til en økning i risikoen for å lide av noen typer kreft.
Og hvis det ikke var nok, kobler de også inntak av sukker til risikoen for hjerte- og karsykdommer hos barn. En artikkel i tidsskriftet Circulation støtter denne påstanden. Men å tilsette kunstige søtningsmidler til produkter i stedet for sukker ser ikke ut til å være en løsning som er spesielt effektiv når det gjelder å bekjempe risikoen for slike sykdommer.
Viktigheten av å lese etiketten på morsmelkerstatninger
Av alle disse grunnene er det viktig å lese etikettene på et produkt før du kjøper det. Spesielt hvis du kjøper mat som er laget for barn. Et kontinuerlig dårlig valg av ingredienser kan bidra til fremtidige helseproblemer.
Det er en god idé å velge morsmelkerstatninger som har lave sukkernivåer og er rike på proteiner og fettsyrer som omega-3. Det kan også være verdt å forsiktig supplere disse produktene med probiotika.
Dette vil bidra til å forbedre sammensetningen av mikrofloraen babyen har i løpet av de første stadiene av livet. Dette vil føre til positive konsekvenser for helsen deres på mellomlang og lang sikt.
Finn ut mer i denne artikkelen: Fem plantebaserte kilder til omega-3-fettsyrer
Husk!
Morsmelkerstatninger inneholder noen ganger høyere sukkernivåer enn anbefalt. Faktisk er konsentrasjonen av dette næringsstoffet ofte lik det som finnes i sportsdrikker.
Dette næringsstoffet er ganske farlig når det konsumeres regelmessig og i høye konsentrasjoner. Fremfor alt når det konsumeres i løpet av de første stadiene av livet.
Av denne grunn er det avgjørende å være spesielt oppmerksom på etikettene til produktene du kjøper og velge de som inneholder mindre sukker. Vi bør ikke glemme at morsmelk inneholder laktose. Som sådan kan det være en god idé å velge morsmelkerstatninger som også inneholder det. Å gi opp laktose kan generere intoleranser på kort og mellomlang sikt, noe som ikke er bra.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Milani C., Duranti S., Bottacini F., Casey E., Turroni F., Mahony J., et al., The first microbial colonizers of the human gut: composition, activities and health implications of the infant gut microbiota. Microbiol Mol Biol Rev, 2017.
- Innis SM., Dietary omega 3 fatty acids and the developing brain. Brain Res, 2008. 1237: 35-43.
- DiNicolantonio JJ., O’Keefe JH., Wilson WL., Sugar addiction: is it real? A narrative review. Br J Sports Med, 2018. 52 (14): 910-913.
- Makarem N., Bandera EV., Nicholson JM., Parekh N., Consumption of sugars, sugary foods and sugary beverages in realtion to cáncer risk: a systematic review of longitudinal studies. Annu Rev Nutr, 2018. 38: 17-39.
- Vos MB., Kaar JL., Weish Ja., Van Horn LV., et al., Added sugars and cardiovascular disease risk in children: a scientific statement from the american heart association. Circulation, 2017. 135: 1017-1034.
