Symptomer på og forebygging av leddgikt

· oktober 27, 2015
For å ha et langt og sunt liv er det viktig å ha et sunt kosthold og jevnlig fysisk aktivitet for å forebygge fedme og andre lidelser.

Leddgikt, eller artrose, er en sykdom som angriper leddene og som forårsaker slitasje av brusken. Sykdommen er mest vanlig hos eldre mennesker. Les videre for å lære om symptomer og metoder for å forebygge leddgikt.

Det er flere faktorer som kan ha innflytelse på utbruddet av leddgikt, bortsett fra alder. Alle som er eldre enn 45 år er i risikogruppen for utvikling av leddgikt. Kjønn har også en innflytelse, for selv om leddgikt skjer hos både menn og kvinner, oppstår den ofte tidligere hos kvinner. Men den faktoren som har mest innflytelse på leddgikt er overvekt, som kan firedoble risikoen grunnet den økte vekten dine ledd utsettes for.

Leddgikt forårsaker hevelse, smerte og tap av bevegelse i leddene. Dette skjer på grunn av den konstante slitasjen av brusken som er i skjelettet vårt. Brusken forhindrer friksjon av selve benene, men i ekstreme tilfeller av leddgikt forsvinner brusken helt og ben gnisser mot ben. Dette kan føre til alvorlige smerter. Over tid vil også leddgikten føre til deformering av ledd som er angrepet.

Leddgikt kan oppstå i hvilket som helst ben i kroppen, men det mest vanlige er i ryggen. Spesielt nakken, nedre del av ryggen, knær, fingre og hender er spessielt utsatt.

Symptomer

kne-smerte

Leddgikt er en sykdom som utvikler seg sakte, og de første symptomene kan kanskje være litt smerter i leddene ved fysisk aktivitet som krever mye innsats. Leddgikt i hendene oppstår ofte fra en er 50 år og viser seg å være genetisk betinget, så dette kan være noe man arver.

I den første fasen av leddgikt vil du kjenne smerte i leddene ved hver bevegelse av den kroppsdelen, og som letter ved hvile. I neste fase vil du kjenne smerte i leddene både ved fysisk aktivitet og når du hviler. Periodene med smerte vil bli lengre og vil etter hvert bli en konstant lidelse.

Andre symptomer på leddgikt er stivhet i leddene som hindrer deg i å bevege leddene normalt, og du vil over tid kjenne en økende smerte.

Forebygging

Leddgikt er en sykdom som kan unngås om en starter med et sunnere kosthold og slutter med en stillesittende livsstil. Det er også viktig å unngå eller minske alle aktiviteter som er en ekstrem fysisk anstrengelse for leddene dine, som for eksempel å løfte tunge vekter.

Personer som allerede er rammet av leddgikt bør unngå bevegelse som gir smerte og forsøke å overføre belastningen på ledd som ikke er angrepet. Men selv om du har leddgikt er det viktig å gjøre noen skånsomme og korte øvelser, uten å utøve press på leddene (som kan være skadelig). For leddene som er angrepet må du kanskje etter hvert bruke krykker eller en stokk for å redusere belastningen. Til slutt anbefaler vi å påføre varmt og kaldt vann om hverandre på områdene som er angrepet. Dette vil lindre smerten og tillate litt mer bevegelse.

albue-smerte

Leddgikt er en sykdom som typisk rammer eldre, selv om det også finnes tilfeller hos yngre. Leddgikt hindrer fri bevegelse og vanlig aktivitet hos den personen som rammes fordi den forstyrrer daglige aktiviteter og gjøremål, og sørger for sterke smerter og utmattelse på grunn av forverret tilstand av brusken mellom benene. Leddgikt kan være arvelig belastet, men kan også oppstå av et liv fylt med dårlige vaner.

Å ha et godt kosthold og utøve jevnlig fysisk aktivitet gir deg en forsikring om at du vil ha et godt liv langt inn i alderdommen. Disse to nøkkelfaktorene er ikke bare viktige for å forebygge leddgikt, men også mange andre sykdommer som påvirker forskjellige deler av kroppen. Det er viktig å kjenne til den maten vi spiser og dens næringsinnhold, og hva den gjør for kroppen vår.

Det er også viktig å tenke på at vekten bør samsvare med høyden vår, og ha et kontrollert matinntak hver dag. Spis nok slik at kroppen din fungerer optimalt, men ikke spis for mye. Om du ender opp som overvektig vil du møte på mange problemer senere i livet.