Syv gode tips for å redusere håravfall

Vaner, ernæring eller genetikk er noen grunner til at du opplever håravfall. Her noen tips for å forhindre det.

Håravfall er vanligere hos menn enn hos kvinner. Det er en naturlig prosess, og i noen tilfeller skjer det tidligere enn andre. Det er allikevel mulig å redusere håravfall. Her kan du finne ut hvordan.

Har du lagt merke til at du mister mer hår enn vanlig? I så fall anbefaler vi følgende tips for å redusere problemet.

Råd for å redusere håravfall

I løpet av ungdommen kan du miste mellom 50 og 80 hårstrå daglig. Dette skjer fordi livssyklusen til hvert hår er 2 til 7 år. Etter fullført syklus danner hver hårsekk et nytt hår i løpet av ca. tre måneder.

Et dårlig kosthold, noen sykdommer og behandlinger, nervøsitet, stress, hormonelle forandringer og genetikk kan være noen av grunnene til håravfall. Noen eksterne midler, som varmt vær, kjemikalier, hårføner og rettetang, bidrar også til dette problemet.

Etter at et hår faller ut, dannes et nytt, finere hår, med en kortere livssyklus. Når det har falt ut, lukkes follikkelen helt, og det vokser ikke hår der lenger.

1. Masserer hodebunnen for å redusere håravfall

Det er det enkleste du kan gjøre for å forhindre håravfall. Det krever ikke at du bruker penger, men hvis du ønsker det, kan du kjøpe mandelolje eller annen eterisk olje.

En daglig massasje i hodebunnen forbedrer blodsirkulasjonen og aktiverer hårsekkens funksjon. Det er også en avslappende teknikk.

2. Løkjuice for å redusere håravfall

Gni løkjuice i hodebunnen før du sover og la den virke over natten. Fjern den om morgenen med en god vask for å forhindre at lukten setter seg. Det er veldig enkelt å lage løkjuice.

Ingredienser

• 1 løk
• 1 glass vann (200 ml)

Tilberedning

• Begynn med å blande en skrellet løk med ett glass vann i en blender. Bland det i flere minutter til det blir jevnt.
• Du kan også gjøre det samme med hvitløksjuice og ingefær. Begge deler er lik løkjuice. Bruk bare en juice om gangen, uten å blande dem.

3. Potetvann

Et annet alternativ som vil hjelpe deg med å redusere håravfall er potet- og rosmarinvann. Det er ganske billig og enkelt å lage. Du kan skylle håret med blandingen uten å skylle med vann etterpå.

Ingredienser

• 3 poteter
• Rosmarinblader (etter smak)
• 1 liter vann

Tilberedning

• Skjær potetene i skiver. Bland dem med rosmarinblader i en panne og kok dem i en liter vann. Sil og la det hvile.
• Vask håret ditt som vanlig, og bruk denne blandingen til å skylle håret med hver dag. Mengden med ingredienser vil avhenge av lengden på håret ditt.

4. Aloe vera for å redusere håravfall

Lag en juice med aloe vera og kokosnøttolje for å styrke håret. Ta det i håret ditt, la det sitte i en halvtime og vask det deretter ut med sjampo og balsam etter eget valg.

Ingredienser

• 1 aloe vera-blad
• 3 dråper kokosnøttolje

Tilberedning

• Først tar du et aloe vera-blad, skreller det for å fjerne gelen og vasker det grundig.
• Deretter blander du gelen med tre dråper kokosnøttolje. Når du får en jevn blanding påfører du den fra rot til spiss.
• Du kan erstatte kokosnøttoljen med oliven- eller mandelolje, etter din egen preferanse. Du trenger ikke å bekymre deg for aloe vera-lukten, fordi oljen vil skjule den.
• Bruk denne hårmasken en gang i uken.

5. Spis mer protein for å redusere håravfall

Tilsett mer proteinrik mat i det daglige kostholdet ditt for å redusere håravfall. De fleste av matvarene som er rike på proteiner inneholder også vitamin B12, som styrker håret ditt.

Husk at kroppen er avhengig av næring for å fungere riktig. Dette inkluderer å øke produksjonen av kollagen og andre næringsstoffer som er viktige for håret ditt.

6. Stress ned

Stress kan fremme hårtap. Prøv å gjøre fysiske aktiviteter som fotturer, svømming, sykling eller hvilken som helst sport du ønsker i minst en halvtime hver dag. Yoga bidrar også til å redusere stressnivået.

Snakk med en person du stoler på eller med en spesialist når befinner deg i en vanskelig situasjon. Det kan hjelpe deg med å redusere stresset. Et annet alternativ for å berolige angst, nervøsitet og stress er å drikke urtete som kamille.

7. Ta vitaminer for å redusere håravfall

Mange voksne tar vitaminer daglig. A-vitamin er en antioksidant som stimulerer talgkjertelen i hodebunnen.

B-vitamin hjelper i produksjonen av melanin, som igjen stimulerer blodsirkulasjonen. På samme måte forbedrer E-vitamin sirkulasjonen og holder hårsekkene sunne og aktive.

Det er ikke nødvendig å bruke mye penger og tid på å redusere håravfall. Det finnes mange gode produkter, men du kan også benytte deg av det alternativet som naturen tilbyr.

Hvis du følger disse tipsene så vil håret ditt se fantastisk ut over lenger tid.