Terapeutiske ritualer i psykologi: egenskaper og fordeler

Terapeutiske ritualer kan foreskrives i psykologien mellom øktene. De er en måte å la pasienten utføre visse handlinger for å behandle følelsene sine.

Innen psykologi er det mange teknikker og verktøy som fagfolk bruker for å forbedre pasientenes velvære, innenfor rammen av terapi. En måte er gjennom terapeutiske ritualer, som kan være svært nyttige for å markere tidens overgang og hjelpe oss med å behandle følelser.

Viktigheten av ritualer er at, i tillegg til at vi kan utføre dem med jevne mellomrom, gir de en annen mening til hverdagen og inviterer oss til å reflektere. La oss se hva de handler om.

Hva er et ritual?

Selv om det er forskjellige definisjoner av hva et ritual er, er de generelt preget av følgende:

• De er en bestemt handling eller sekvens av handlinger. Det vil si at de ikke bare forekommer i tankeområdet, men uttrykkes i en handling eller praksis.
• De har noe spesifikt eller spesielt med seg. Dette innebærer at språket eller objektene du bruker, får en annen betydning, forskjellig fra deres daglige betydning. Derfor har de et meget symbolsk innhold.
• De krever forberedelse.
• Selv om de kan tilegne seg sine egne personlige egenskaper eller nyanser, er det en måte å utføre ritualet på. Utførelsen skjer gjentatte ganger.

På samme måte kan et ritual også tjene funksjonen av å markere en milepæl, å markere passasjen eller bytte fra et stadium til et annet. Til slutt er de en måte å materialisere endringer i en dobbel retning. Fra innsiden ut og utenfra og inn.

Endringen skjer, og vi uttrykker det og kommuniserer det gjennom ritualet. På dette tidspunktet er det viktig at pasienten vet at de deltar og at de er en del av det når de bruker dem i terapi.

Du kan være interessert i: Hvordan tiltrekke positiv energi til livet ditt

Hva brukes terapeutiske ritualer til i psykologi?

Terapeutiske ritualer brukes innen psykologi som et verktøy eller en teknikk med et formål. Dette formålet vil avhenge av målene som tidligere ble etablert med pasienten.

Et av bruksområdene har å gjøre med muligheten for at personen opplever dette ritualet som en overgang. Det vil si, som en mellomstopp, som et trinn.

De markerer også begynnelsen og slutten på noe. For eksempel en eksamen. Generelt innebærer dette presentasjon av et diplom personen har oppnådd og organisering av en liten feiring som en måte å indikere at man går fra en stat til en annen.

Ritualer brukes også som en måte å gå videre på. For eksempel kan du tenke på dem som en del av sorgen om en separasjon eller et dødsfall. Terapeuten kan be pasienten om å kvitte seg med gjenstander eller gjenstander som tilhørte den kjære eller som symboliserer det avsluttede forholdet.

Mange ganger foreskriver terapeuter utførelse av ritualer mellom øktene for å oppnå et bestemt mål og utøvelse av en viss ferdighet.

I familieterapi er ritualer spesielt interessante fordi de inneholder mye informasjon om hva som skjer i familien. De angir betydningen av hva som er gjort og hvorfor, graden av deltakelse av medlemmene og hierarkiene.

Hva er fordelene med terapeutiske ritualer?

Innen psykologisk terapi er det ofte ikke nok å bare uttrykke eller verbalisere det som skjer med oss. Vi må kanskje gå videre til handling, til opplevelser og til å gi liv til følelsene våre.

For å gjøre dette er det nyttig å utføre et ritual. Ritualer har en mening og en grunn til å være. Noen ganger gjør vi dem på autopilot, men deres symbolske betydning kommer av det faktum at vi tror at vi liker eller oppnår noe ved å gjøre dem.

Blant fordelene kan vi nevne følgende:

• Når de utføres på et individuelt nivå, gir de glede og tilfredshet. For eksempel følger mange mennesker bestemte atferdsmønstre til punkt og prikke som en måte å søke sjelefred på.
• Hvis de deles og etableres mellom mennesker, fremmer de en følelse av tilhørighet og samhørighet. For eksempel, i noen hjem, fortsetter ritualet med å sette opp juletreet sammen fortsatt. Eller å telle ned til det nye året 31. desember.
• De tillater også uttrykk for følelser. De kan tjene som en frigjørende katarsis.
• Terapeutiske ritualer hjelper til med å behandle våre følelser eller vanskelige situasjoner. For eksempel er dette tilfellet med begravelser og sorg.

Livet vårt er fullt av ritualer

Hvis vi tenker på hvordan ritualer er tilstede i våre liv, vil vi innse at det er mange flere enn vi tror. For eksempel er de hyppigste og mest kjente følgende:

• Tilberedelse av spesiell mat for å feire en viktig begivenhet. For eksempel ankomsten av en baby for et par som har gledet seg til det lenge.
• Å kjøpe et nytt plagg til en spesiell anledning.
• En endring av hårfarge eller en ny hårfrisyre når vi leter etter en ny begynnelse.
• Bursdagsfeiringer.
• Bryllupsdagsfeiringer.

Du kan være interessert i: 7 grunner til at du bør besøke en psykolog

Ritualer fremkaller mening utover handlingene selv

Ritualer har sin modus operandi, det vil si at det er noe som gjentas og som gir det full mening. Kanskje er det ikke selve handlingen, men datoen den finner sted. Ritualer trenger ikke å være stereotypiske, men det som virkelig betyr noe er at de er meningsfulle for personen.

Til slutt, ved det første øyekastet til en ekstern observatør, kan ritualet se ut til å være et enkelt sett med handlinger. Imidlertid ligger dens styrke i betydningen gitt til handlingen eller handlingene den innebærer. Derav betydningen som en terapeutisk ressurs.