Tips for å gjøre at huden din ser ung ut når du har fylt 40
Etter at de har fylt 40 år, begynner kvinner å oppleve forskjellige forandringer. Dette gjelder spesielt i huden på grunn av en nedgang i hormonproduksjonen. Hvis du allerede er over 40 år, ikke bekymre deg. I dag skal vi fortelle deg hvordan du kan gjøre at huden din ser ung ut ved og etter du har fylt 40 år.
Hormoner og huden din
Østrogen og progesteron er hormonene som er ansvarlige for å holde huden din fast. Med alderen reduseres imidlertid nivåene av dem, noe som gjør huden din tynnere og mer dehydrert.
Sunn hud er det første store skrittet for å vise frem et ungt ansikt uten spor av urenheter. Hvis du allerede har fylt 40 år, må du huske på at du ikke kan følge den samme skjønnhetsrutinen som for ti år siden. Huden din trenger spesiell pleie i denne alderen. Den er ikke som da du var 20 år og den var myk og glatt. Når man er 40, er rynker og slapphet mye tydeligere.
Med det er sagt, la oss ta en titt på noen tips for å gjøre at huden din ser ung ut når du har fylt 40.
Tips for å gjøre at huden din ser ung ut når du har fylt 40
1. Vask ansiktet hver dag
Så snart du våkner, må du følge en god skjønnhetsrutine.
Sørg for å vaske ansiktet med såpe og lunket vann. Deretter, med bomullspads og en ansiktsrens, fjerner du urenheter og skitt fra ansiktet slik at det blir helt rent.
Følge denne rutinen både om morgenen og kvelden før du går til sengs. Dette er veldig viktig for å holde huden din ung og sunn.
Ikke gå glipp av: Lag en hjemmelaget ansiktsrens for å fjerne døde hudceller
2. Hold deg hydrert
En annen viktig vane for å oppnå hud som ser yngre ut hud etter man har fylt 40, er å sette sammen en daglig rutine for å fukte huden.
For dette er nattkremer ideelle, spesielt de som har egenskaper som motvirker aldring. Prøv for eksempel å velge en type med kollagen, hyaluronsyre og C-vitamin.
3. Solbeskyttelse er et must for å gjøre at huden din ser ung ut når du har fylt 40
Flekker i ansiktet er vanligere etter man har fylt 40, så det er viktig å bruke solkrem hver dag. Bruk minst solfaktor 30, uansett om det er overskyet eller sol.
Påfør solkremen over hele ansiktet, nakken og halsen din, fordi disse områdene avslører flest tegn på aldring. Dessuten anbefales det å bruke sminke som inneholder en form for solkrem.
4. Bruk serum
Ikke alle bruker serum, men de er faktisk en av dine beste allierte for å holde huden ung og glatt.
Påfør det før du påfører fuktighetskremen din, så vil du se at huden din ser lysere ut med en sunn glød. Vi anbefaler at du velger en type som har en gjenopprettende effekt eller som er rik på vitaminer.
5. Dra nytte av peelinger
Å peele huden din hjelper deg å fjerne døde hudceller. Derfor bidrar det til å fornye hudcellene dine og forsinke for tidlig aldring.
Ikke glem å være nøye når du velger sminke. Som vi nevnte tidligere, blir huden din tørrere etter du har fylt 40. Ideelt sett, burde du velge fetere produkter eller de med spesielle formler for moden hud.
Flere anbefalinger for å gjøre at huden din ser ung ut i 40-årene
1. Kontroller vekten din
Stoffskiftet bremser ned ettersom man blir eldre, spesielt etter man har fylt 30 år.
Hvis du ikke trener oftere eller mer intenst, kan du gå opp noen kilo i måneden. Faktisk kan dette skje selv om du trener akkurat som du gjorde tidligere.
Når du fyller 40 år, kan dette bety en økning på 4 kg eller mer.
Du bør derfor ha dette i bakhodet når du planlegger kostholdet ditt og trener.
2. Øk inntaket av vitamin C og E
Å innlemme kilder til vitamin C og E i kostholdet ditt er avgjørende for at huden din skal se ung ut når du er 40. Selv om du må spise disse vitaminene helt fra barndommen, er de avgjørende for å lindre skader i huden når du når dette stadiet.
- C-vitamin har en antioksidanteffekt som minimerer virkningen av frie radikaler i ansiktet ditt. I tillegg bidrar det til å syntetisere kollagen og holde huden din fast og elastisk.
- Samtidig er E-vitamin en naturlig beskytter mot ultrafiolette stråler og giftstoffer. Det stimulerer blodstrømmen og fremmer regenerering av vev.
3. Velg en hårfarge som passer til hudfargen din
Når du blir 40, har du kanskje en god mengde grått hår å dekke. Hvis du har en mørk hårfarge, bør du dra oftere til frisøren for å forsikre deg om at røttene ikke synes.
Lysere farger eller highlights i håret kan fremheve grått hår bedre. Det er imidlertid vanskeligere å vedlikeholde disse fargene.
Før du går, les: 5 naturlige måter å styrke fint hår på
4. Bruk lettere sminke
En tung foundation og pudder kan legge seg i rynker og linjer, slik at du ser eldre ut enn du er.
En mykere skygge og en lysere farge på leppene vil skjule ufullkommenheter og trekke mindre oppmerksomhet til problemområder. Fukt huden godt før du påfører foundation slik at den ikke er tørr. I tillegg vil rynkene dine synes mindre på denne måten.
5. Drikk rikelig med vann for å gjøre at huden din ser ung ut
I alle fasene av livet er det viktig å drikke mye vann for helsa si skyld. Når du fyller 40, må du imidlertid drikke mer, spesielt hvis du ikke allerede drikker nok.
Denne viktige væsken holder huden din både hydrert og fast.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ganceviciene R, Liakou AI, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Skin anti-aging strategies. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):308–319. doi:10.4161/derm.22804
- Inoue, S. (2017). Skin Aging. In Cosmetic Science and Technology: Theoretical Principles and Applications. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-802005-0.00043-4
- Tobin, D. J. (2017). Introduction to skin aging. Journal of Tissue Viability. https://doi.org/10.1016/j.jtv.2016.03.002
- Draelos, Z. D. (2018). The science behind skin care: Moisturizers. Journal of Cosmetic Dermatology. https://doi.org/10.1111/jocd.12490
- Garre A, Narda M, Valderas-Martinez P, Piquero J, Granger C. Antiaging effects of a novel facial serum containing L-Ascorbic acid, proteoglycans, and proteoglycan-stimulating tripeptide: ex vivo skin explant studies and in vivo clinical studies in women. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2018;11:253–263. Published 2018 May 29. doi:10.2147/CCID.S161352
- Burke, K. E. (2007). Interaction of vitamins C and E as better cosmeceuticals. Dermatologic Therapy. https://doi.org/10.1111/j.1529-8019.2007.00145.x
- Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413–421. Published 2015 Aug 3. doi:10.2147/CCID.S86822
