Tre oppskrifter på te med fennikel for vekttap
Fennikel er et tradisjonelt middel som har blitt brukt til å behandle en lang rekke forhold. Den viktigste egenskapen til te med fennikel er imidlertid å forbedre fordøyelsen og fremme vekttap.
Ikke glem at det å gå ned i vekt krever at du gjør visse endringer i livsstilen din, inkludert å begynne med en treningsrutine. Te med fennikel kan være en del av en omfattende plan for vekttap. Det hjelper deg med å fordøye og assimilere næringsstoffer mer effektivt.
Fennikelfrø kommer fra en aromatisk plante med fjæraktige blader, og er hjemmehørende i området rundt Middelhavet. Det er kjent for følgende fordeler:
- Bidrar til å rense blodet
- Tar vare på hjertet og nyrene
- Balanserer hormoner
- Behandler luftveisproblemer
Denne planten eliminerer også dårlig ånde og bakterier fra munnen.
I dag vil vi dele tre oppskrifter på te med fennikel med deg slik at du kan forbedre vekttapet ditt.
1. Te med fennikelfrø
Ingredienser
- 1 ss fennikelfrø (10 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Tilberedning
- Knus fennikelfrøene ved hjelp av en mørtel for å frigjøre smaken og oljene samt aromaen.
- Legg de knuste frøene i en teball eller en liten sil og hell en kopp kokende vann over dem.
- La frøene trekke i syv til ti minutter.
- Fjern frøene og tilsett litt mer varmt vann.
Besøk denne artikkelen: Oppdag bruken og egenskapene til mynte
2. Te med friske fennikelblader
Ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 1 kopp ferske fennikelblader (60 g)
Tilberedning
- Skjær de friske grønne bladene fra stammen på planten og skyll dem godt.
- Legg dem i en kopp eller beholder.
- Hell det kokende vannet over bladene.
- La det trekke i 15 til 20 minutter.
- Fjern bladene og tilsett litt mer varmt vann.
3. Te med fennikelrot
Ingredienser
- 2 friske fennikelrøtter (500 g)
- 3 kopper vann (750 ml)
Tilberedning
- Vask og rengjør røttene grundig.
- Hakk dem i mindre biter og tilsett dem i en sil.
- Hell kokende vann over røttene og la det trekke i 15 til 20 minutter.
- Fjern silen og tilsett litt mer varmt vann.
Helsemessige fordeler ved te med fennikel
Te med fennikel forbedrer kvinners helse
- Fennikeloljer har milde egenskaper som ligner på østrogen, så de brukes mye innen kinesisk medisin for å behandle hormonelle problemer.
- Denne planten brukes også til å øke libido og stimulere produksjonen og strømmen av melk hos kvinner som ammer.
- Takket være evnen til å stimulere produksjonen av østrogen, kan te med fennikel lindre premenstruelt syndrom, menstruasjonssmerter og symptomer på overgangsalderen.
- Takket være tilstedeværelsen av anetol i fennikelolje har denne teen blitt brukt i mange år av jordmødre og som en urtemedisin for å beskytte det kvinnelige reproduktive systemet.
Fremmer fordøyelseshelsen
- Denne planten er ofte valgt for sine antispasmodiske egenskaper fordi den kan få fordøyelseskanalen til å slappe av samt lindre kramper og gass. I tillegg kan det behandle irritabelt tarmsyndrom.
- Østrogenet i fennikel hemmer muskelspasmer, noe som lar deg fordøye maten lettere. Det kan til og med lindre hikke.
- Fennikelte reduserer syrenivået i magen og fjerner ormer og bakterier fra tarmene.
- Et annet vanlig bruksområde for fennikel er for å behandle halsbrann. Å drikke en kopp fennikelte eller å tygge frøene når du begynner å føle symptomer på fordøyelsesbesvær kan lindre smerte og svie.
Te med fennikel forbrenner fett
Fennikelte bidrar til å redusere væskeretensjon, noe som gjør den til en av de beste teene for vekttap.
Det øker stoffskiftet, noe som gjør at kroppen din kan forbrenne fett raskere, redusere cellulitter og regulere appetitten.
Øker immunforsvaret
For å føle deg sunn trenger du et sterkt immunforsvar som bekjemper bakterier og virus.
Fennikelte kan bidra til å forhindre forekomsten av forkjølelsessymptomer.
Denne fantastiske teen bidrar også til å redusere feber, lindre sår hals og behandle de fleste sykdommer i de øvre luftveiene, inkludert astma, bronkitt og hoste, ved å eliminere overbelastning og overflødig slim.
Te med fennikel styrker hjertet
Fennikelte er en fantastisk kilde til vitaminer og antioksidanter som hjelper deg med å opprettholde et sunt hjerte.
Antioksidantene og vitaminene vi nevnte ovenfor bidrar til å senke nivået av dårlig kolesterol (LDL) og reduserer derfor risikoen for å lide av høyt blodtrykk.
Kurer for luftveisproblemer
Fennikel anbefales ofte som en behandling av pusteproblemer, fra enkel forkjølelse til astma.
- Det kan bidra til å lindre infeksjoner i øvre luftveier takket være de antimikrobielle egenskapene.
- Fennikelte kan også brukes til å behandle problemer som høyt blodtrykk og angina.
Bivirkninger
- Noen mennesker kan være allergiske mot fennikel. Hvis du har en allergi mot gulrøtter eller selleri må du huske at fennikel tilhører samme plantefamilie, så det er sannsynlig at fennikelte vil utløse en allergisk reaksjon.
Vær oppmerksom hvis du merker symptomer som kløe, elveblest eller hevelse. Hvis dette skjer, må du slutte å drikke denne teen med en gang og oppsøke lege.
- Fennikel kan skade et foster. Det er best å ikke drikke for mye av denne teen hvis du er gravid, da den kan bli giftig og bevege seg gjennom morkaken der det kan skade utviklingen av babyens endokrine system.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Badgujar S, Patel V. V, et al. Foenicum vulgare Mill: a review of its botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application and toxicology. BioMed Research International. Agosto 2014. 842674.
- Bae J. Y, Kim J, et al. Fennel (Foenicum vulgare) and Fenugreek (Trigonella frenum-graecum) tea drinking surpasses subjective short-term appetite in overweight women. Clinical Nutrition Research. Julio 2015. 4 (3): 168-174.
- Drugs and Lactation Database (Lactmed) [Internet]. National Library of Medicine (US): 2006. Fennel. [Uppdated 2022 March 21.].
- Ghazanfarpour M, Mohammadzadeh F, Shokrollahi P, Khadivzadeh T, Najaf Najafi M, Hajirezaee H, Afiat M. Effect of Foeniculum vulgare (fennel) on symptoms of depression and anxiety in postmenopausal women: a double-blind randomised controlled trial. J Obstet Gynaecol. 2018 Jan;38(1):121-126.
- Nejatbakhsh R, Riyahi S, Farrokhi A, Rostamkhani S, Mahmazi S, Yazdinezhad A, Kazemi M, Shokri S. Ameliorating effects of fennel and cumin extracts on sperm quality and spermatogenic cells apoptosis by inducing weight loss and reducing leptin concentration in diet-induced obese rats. Andrologia. 2017 Oct;49(8).
- Portincasa P, Bonfrate L, Scribano ML, Kohn A, Caporaso N, Festi D, Campanale MC, Di Rienzo T, Guarino M, Taddia M, Fogli MV, Grimaldi M, Gasbarrini A. Curcumin and Fennel Essential Oil Improve Symptoms and Quality of Life in Patients with Irritable Bowel Syndrome. J Gastrointestin Liver Dis. 2016 Jun;25(2):151-7.
- U. S. Food and Drug Administration. Code of Federal Regulations title 21. U. S. Department of Health and Human Services. Marzo 2022.
