8 naturlige juicer for å bekjempe gastritt
Er du på utkikk etter noen naturlige juicer for å bekjempe gastritt? Gastritt er betennelsen i slimhinnen i mageforingen, og det er vanligvis forårsaket av bakterien som heter Helicobacter pylori.
Det er imidlertid andre faktorer som også kan utløse betennelsen, som:
- Stress
- Overdrevent alkoholforbruk
- Enkelte medisiner
- Et usunt kosthold
Hvis du lider av gastritt, er det viktig å:
- Følge et sunt og balansert kosthold
- Redusere tobakk- og alkoholforbruket
- Redusere inntak av irriterende produkter
Heldigvis finnes det forskjellige matvarer som er gode for å behandle gastritt. Dette er takket være næringsverdien. Fortsett å lese for å lære mer om dem og hvordan du forbereder dem:
1. Persillejuice for å bekjempe gastritt
For det første gir persille store fordeler for kroppen vår, som å bidra til å rense våre vitale organer. I tillegg virker det som en antioksidant, gjennom dens vanndrivende egenskaper.
Ingredienser
- 1 stilk persille
- ½ gulrot
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Først, hakk persille og gulrot i små terninger.
- Deretter har du dem i en blender og tilsetter vann.
- Til slutt, kjør blenderen til ingrediensene er helt blandet sammen.
Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Frukt- og grønnsaksjuicer som vil hjelpe deg ned i vekt
2. Gulrot-, selleri- og spinatjuice
Til å begynne med, når de kombineres, virker disse ingrediensene for å forbedre slimhinnen i fordøyelsessystemet. I utgangspunktet kan du unngå økning i syrer og forhindre irritasjon i magen med denne drinken.
Ingredienser
- 6 gulrøtter
- 2 selleristilker
- 3 spinatblader
Forberedelse
- Først vasker du grønnsakene med rikelig med vann.
- Deretter kutter du gulrøtter og selleri opp i terninger.
- Ha ingrediensene i en blender.
- Til slutt, hvis du ønsker det, søt juicen med honning.
3. Papayajuice, en av de beste remediene for å bekjempe gastritt
For eksempel inneholder papaya naturlige midler som kan redusere magebetennelse og bekjempe gastritt. I tillegg kan det hjelpe en og annen smerte forårsaket av denne plagen.
Ingredienser
- ½ knapt modnet papaya
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Først, skrell og del papayaen opp i 4 deler.
- Deretter plasseres halvparten i en blender sammen med vannet.
- Bland så til blandingen er homogen.
3. Banan- og pærejuice
Faktisk har disse to matvarene høye fibernivåer, noe som er grunnen til at de er ideelle for å bekjempe gastritt. S om nevnt tidligere, bidrar fiber også til å regulere tarmene.
Ingredienser
- 2 bananer
- 2 pærer
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Først, skrell og kutt bananene og pærene i små biter.
- Deretter kombineres alle ingrediensene i en blender og blandes godt.
5. Eplejuice med kokos
I tillegg til å berolige symptomene på gastritt, vil denne juicen hjelpe deg med å skaffe viktige næringsstoffer til et sunt, funksjonelt fordøyelsessystem. Dessuten kan det hjelpe til med å eliminere radikale toksiner.
Ingredienser
- 1 eple
- 1 kopp kokosvann (250 ml)
Forberedelse
- Først tar du ut frøene og kjernen i eplet. Kutt det opp i biter.
- Deretter legger du eplebitene i en blender sammen med kokosvannet.
- Til slutt blandes det til ingrediensene er helt blandet.
6. Aloe vera- og papayajuice
Aloe vera er en kilde til aminosyrer, kalsium og magnesium. Dens næringsstoffer gjør den til en populær anbefaling for å eliminere problemene som oppstår i tilfeller av gastritt.
For å få mest mulig ut av virkningene, kombinerer vi aloe vera med papaya, som gir fiber som kan redusere magebetennelse og bekjempe gastritt.
Ingredienser
- 1 kopp aloe vera-gel (200 g)
- ½ kopp papaya (100 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Først tar du ut aloe-geleen.
- Deretter kutter du papayaen i terninger.
- Deretter plasseres det i en blender sammen med koppen med vann.
- Til slutt blandes det sammen til blandingen er jevn i fargen.
Merk: Når du har kuttet aloe vera-bladet, er det viktig å bruke det umiddelbart fordi geleen taper sine egenskaper når den kommer i kontakt med oksygen.
7. Kåljuice
Hodekålen er rik på vitamin C, fiber og mineralsalter. Takket være dens inflammatoriske og rensende egenskaper fungerer den som et middel mot magesår og gastritt.
Ingredienser
- 1 hodekål
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Vask kålen med rikelig med vann og kutt i to.
- Legg begge halvdelene i en blender.
- Tilsett en kopp vann og bland det sammen.
Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Syv fordeler med å drikke agurkjuice: Ta vare på helsen din
8. Potetjuice
Væsken som kommer fra rå poteter er en naturlig alliert for å redusere syre og behandle magebetennelse.
Ingredienser
- 1 rå potet
- 1 kopp vann (250 ml)
Forberedelse
- Først, vask og skrell poteten.
- Deretter kutter du den opp i terninger og har den i en blender sammen med vannet.
- Til slutt, søt til med honning.
Ytterligere råd for å bekjempe gastritt
- For det første, unngå å spise fete matvarer samt hurtigmat.
- Øk inntaket av naturlig fiber og korn.
- Eliminer sitrusfrukter fra kostholdet ditt.
- I tillegg, prøv å spise belgfrukter.
- Ikke bruk for mange sauser under måltidene dine.
- Unngå stress og dårlig humør.
- I tillegg må du prøve å spise minst 2 timer før du går til sengs.
- Spis frokost tidlig for å unngå lange timer med tom mage.
- Spre ut kostholdet ditt til 5 måltider om dagen.
- Til slutt, unngå matvarer som stimulerer gastrisk sekresjon som kaffe, te og alkoholholdige drikker.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Gastritis: Overview. 2015 Jun 30 [Updated 2018 Jun 28]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK310265/
- Azer SA, Akhondi H. Gastritis. [Updated 2019 Jun 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544250/
- O’Mahony R, Al-Khtheeri H, Weerasekera D, et al. Bactericidal and anti-adhesive properties of culinary and medicinal plants against Helicobacter pylori. World J Gastroenterol. 2005;11(47):7499–7507. doi:10.3748/wjg.v11.i47.7499
- Wang YC. Medicinal plant activity on Helicobacter pylori related diseases. World J Gastroenterol. 2014;20(30):10368–10382. doi:10.3748/wjg.v20.i30.10368
- Palafox-Carlos H, Ayala-Zavala JF, González-Aguilar GA. The role of dietary fiber in the bioaccessibility and bioavailability of fruit and vegetable antioxidants. J Food Sci. 2011;76(1):R6–R15. doi:10.1111/j.1750-3841.2010.01957.x
- Capuano, E. (2017). The behavior of dietary fiber in the gastrointestinal tract determines its physiological effect. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 57(16), 3543–3564. https://doi.org/10.1080/10408398.2016.1180501
- Radha MH, Laxmipriya NP. Evaluation of biological properties and clinical effectiveness of Aloe vera: A systematic review. J Tradit Complement Med. 2014;5(1):21–26. Published 2014 Dec 23. doi:10.1016/j.jtcme.2014.10.006
- Fahey JW, Stephenson KK, Wallace AJ. Dietary amelioration of Helicobacter infection. Nutr Res. 2015;35(6):461–473. doi:10.1016/j.nutres.2015.03.001
- (2018). Crude Extract of Potato Ameliorates Clinical Impacts of Infection with Helicobacter pylori: Case Study.
- Gudej S, Filip R, Harasym J, Wilczak J et al. Clinical Outcomes after Oat Beta-Glucans Dietary Treatment in Gastritis Patients. Nutrients. 2021 Aug 14;13(8):2791.