Viktigheten av forspill eller lek før sex

Forspill er en viktig del av seksuelle forhold. Til tross for dette er det et forsømt aspekt. Hva er fordelene med det? Hva burde du gjøre?
Viktigheten av forspill eller lek før sex

Siste oppdatering: 24 mars, 2022

Seksualitet bør være en kilde til nytelse, avslapning og menneskelig forbindelse. Men for mange mennesker er seksuelle møter ikke så tilfredsstillende. Dette har en tendens til å skje på grunn av fraværet av forspill. Det sies ofte at kvinner er de som trenger det mest; Men også menn drar nytte av dens praksis. Finn ut alt om viktigheten av forspill i dag.

Den daglige rutinen, hastverket og forpliktelsene gir oss ikke alltid tid eller energi til å ta vare på sexlivet vårt ordentlig. På grunn av dette blir sex, for mange par, monotont og automatisk, og fokuserer kun på penetrasjon. Å innse viktigheten av forspill betyr at vi tar det med ro, nyter øyeblikket og virkelig prøver å nyte den delte tiden sammen. Vil du vite mer om det?

Hva er viktigheten av forspill?

Forspill omfatter alle aktivitetene som finner sted før man har sex. Faktisk faller enhver handling eller element som bidrar til å skape en gunstig atmosfære, og øke lysten til begge partnere, i denne kategorien.

Vi vet alle om eksistensen av disse foreløpige aktivitetene, og selv om både menn og kvinner ønsker og nyter dem, gir vi dem ikke alltid den betydningen de fortjener. Det er viktig å huske at vi ikke er maskiner. Vi er komplekse vesener med en kropp, et sinn og følelser, og disse tre komponentene spiller en nøkkelrolle i det seksuelle møtet.

Forspill og lek før sex bidrar til å øke lyst og opphisselse, de to første fasene av den menneskelige seksuelle responsen. Uten dem faller vi nesten direkte inn i platå- og orgasmefasen, og fratar oss selv en grunnleggende del av prosessen. Så hvorfor gå glipp av dette?

Viktigheten av forspill.
Forspill øker seksuell nytelse hos både kvinner og menn.

Ta en titt på denne spennende artikkelen: Hvordan overraske partneren din i sengen

Hva er fordelene med forspill?

Fordelene og betydningen av forspill er både fysiske og psykiske. Spesielt gjør de sex til en mye mer komplett og givende opplevelse. Her er noen av hovedeffektene.

Hindrer seksuell omgang fra å være ubehagelig eller smertefull

Forspill øker opphisselse og produserer en rekke endringer i kroppen som forbereder den på den seksuelle handlingen. For å være mer presis, når det gjelder kvinner, hjelper det til å produsere en korrekt smøring og utvidelse av skjeden. Dette unngår ubehag eller smerte som kan oppstå når forspill ignoreres.

Øker og forlenger nytelsen

Når lysten øker, er det en større mottakelse av stimuli. Blikkene, kyssene, kjærtegnene… hver handling leves ut og nytes mye mer intenst. På denne måten forlenges gleden og tiden forlenges så lenge partnerne ønsker. Fokuset er ikke på å få orgasme, men på å nyte hvert øyeblikk.

I tillegg er all seksuell aktivitet mye mer behagelig når høye nivåer av opphisselse er nådd. Av samme grunn vil det å dedikere litt tid til forspill gjøre møtet mer lidenskapelig og gledelig for dere begge.

Forebygger seksuelle dysfunksjoner

Forspill kan forhindre visse seksuelle dysfunksjoner fordi det hjelper å fokusere oppmerksomheten på nytelse i stedet for på ytelse. Samtidig tillater det større kommunikasjon og medvirkning mellom paret.

Forbedrer følelsesmessig tilknytning og intimitet

Vi kan ikke glemme at sex har en følelsesmessig komponent, spesielt hvis det praktiseres mellom to mennesker som er forbundet til hverandre. Dermed er forspill en god alliert for å øke forbindelsen og følelsen av intimitet. Å dedikere tid til forspill kan bidra til å styrke båndet og tilliten mellom begge partnere.

Hvordan øve på forspill?

Når det kommer til forspill, er det ingen grenser utover gjensidig samtykke. Tvert imot kan kreativitet være det beste verktøyet. Selvfølgelig kan forspill inkludere kyss, kjærtegn og forførende ord, men det går mye lenger enn det. Her er noen ideer til deg:

  • Send tekstmeldinger til partneren din og fortell dem hvor mye du vil ha dem. Dette vil skape en forventning som vil øke utover dagen til dere kommer sammen. Du kan også legge en lapp et sted i huset.
  • Skap et gunstig miljø ved å bruke stearinlys, dufter, undertøy eller myk musikk. Stimulering av sansene er avgjørende for å vekke lyst.
  • Du kan introdusere noen sexleketøy og andre leker som håndjern, lommetørklær, sexterninger, kort med spørsmål og utfordringer.
  • Rollespill. Å kle seg ut som forskjellige karakterer og oppfylle visse fantasier kan være veldig stimulerende for dere begge.
  • Bruk seksuell selvsikkerhet. Ikke vær redd for å spørre partneren din hva de vil, gi uttrykk for hva du føler og prøv ulike typer stimulering.
  • Bruk kremer eller oljer for å massere partneren din. Etterpå kan dere to bytte roller.
Noen forspillsaktiviteter.
Sexleketøy er en stor hjelp for stimulering før sex.

Forspill hjelper oss å nyte øyeblikket

Fremfor alt er det viktigste å fokusere oppmerksomheten på øyeblikket. Så mye som mulig bør du legge til side alt annet, og alt presset i livet, for å nyte tiden sammen rolig. Husk at sex ikke er et kappløp for å oppnå orgasme, men snarere et hyggelig langdistanseløp der du kan nyte hvert steg.

Det er åpenbart at vi ikke alltid vil ha like mye tid tilgjengelig, men så langt det er mulig, bør vi ikke overse dette aspektet. Kvaliteten på våre seksuelle møter vil øke betydelig.

This might interest you...
Anti-sex-sengene i de olympiske leker
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Anti-sex-sengene i de olympiske leker

En av nyhetssakene om de nylige OL i Tokyo 2020 som vakte mest offentlig oppmerksomhet, er den om "antisex-senger".



  • Miller, S. A., & Byers, E. S. (2004). Actual and desired duration of foreplay and intercourse: Discordance and misperceptions within heterosexual couples. Journal of Sex Research41(3), 301-309.
  • Spengler González, L. M., de Dios Blanco, E., Roque Ortega, L., & Maurisset Moraguez, D. (2020). Dispareunia y vaginismo, trastornos sexuales por dolor. Revista Cubana de Medicina Militar49(3).
  • Campos, I., Civera, L., Córdoba, S., Del Amo, D., Díaz, A., Díaz, A., & Ferri, S. (2006). Respuesta Sexual Humana. Recuperado de http://mural.uv.es/majoan/Grupo2RespuestaSexualHumana.pdf