Zen-hager: Fordelene og hvordan du lager en

Zen-hager får deg ikke bare til å føle deg rolig, men stimulerer også konsentrasjon og aktivitet. Vi vil fortelle deg hvordan du lager en i denne artikkelen.
Zen-hager: Fordelene og hvordan du lager en

Siste oppdatering: 16 august, 2021

Du kan sette pris på skjønnheten i zen-hager over hele verden og spesielt i Japan. Ikke bare er de vakre, men de har flere fordeler. Av denne grunnen er flere og flere grønne områder inspirert av denne stilen, eller inkorporerer noen av de karakteristiske karesansui, det japanske navnet som refererer til Zen-hagen.

Kombinasjonen av naturlige elementer i åpne områder skaper en følelse av ro, både for dem som ser dem og de som bygger dem. Det beste er at du ikke trenger mye plass. Faktisk har noen mennesker en på et bord hjemme eller på kontoret.

Vet du hvilke elementer du bør innlemme i din Zen-hage? Hva med fordelene de har for livet ditt?

Finn ut nedenfor!

Fordeler med Zen -hager

Enkelhet, skjønnhet, estetikk og en hyggelig atmosfære er bare noen av fordelene disse eksotiske hagene kan tilby deg. Nå viser vi deg noen av deres andre fordeler.

1. Fred og umiddelbar avslapning

Å være i eller rundt disse områdene skaper en følelse av fred. Dette er på grunn av at de forskjellige komponentene i dem alle er veldig forsettlige. Det skaper en plass som hjelper til med å avlaste stress fra det daglige livet.

Disse japanske hagene klarer å redusere spenningen bare ved å se på dem. Så grusen eller sanden i disse mellomrommene symboliserer havet. Steinene som skiller seg ut på overflaten representerer en løvinne og hennes unger.

Når du lager det, bør du tegne sanden rundt steinene på en bølgende måte. Denne avslappende aktiviteten kan bidra til å fjerne tankene fra bekymringer. Handlingen med å gre sanden og omorganisere elementene fremmer også meditasjon.

Hageredskaper ved siden av blomster.

2. Du kan sette dem hvor som helst

Ved ikke å være knyttet til en viss størrelse, kan du få plass til dem i alle rom i leiligheten eller kontoret ditt, uten å utelukke noe rom. På denne måten kan du til og med lage en liten japansk hage.

Med dette vil du definitivt bringe en naturlig og positiv energi. I tillegg vil du ha en avslapningsøvelse til rådighet når du trenger det.

3. Større disiplin og konsentrasjon

Denne praksisen kan hjelpe deg med å øke og perfeksjonere dine meditasjonsnivåer. I sin tur vil dette hjelpe deg med å utvikle ferdighetene du trenger for å holde fokus og være mer disiplinert for å nå dine mål.

4. Stimulere kreativiteten

Zen-hager kan øke kreativiteten til menneskene som bruker dem, samt forbedre evnen til å løse problemer. Konstant omorganisering av elementene og pløying av sanden og å skape forskjellige linjer og former har en tendens til å stimulere og øke meditasjonsnivåene, noe som bidrar til å skape nye ideer.

5. Zen-hager pynter, balanserer og skaper energiflyt

De kan være veldig forskjellige fordi hver eier gir dem et personlig preg. Av denne grunnen kan du komme over veldig enkle, men vakre hager. Tvert imot har noen eksotiske planter, importert sand og samlefigurer, noe som skaper et fantastisk syn.

6. Du kan ha ditt eget kjæledyr i hagen

Vann er ikke i alle Zen-hager, spesielt små. Men hvis Zen-hagen din er utenfor, kan du prøve å inkludere en vannbrønn eller kunstig foss i designet ditt.

Hvis du allerede har tatt dette trinnet, kan du legge til noen vakre og fargerike koifisk i denne tradisjonelle dammen. Du kan også legge til steiner og vannplanter for å gjøre fisken mer bekvem.

7. Bruk den til å meditere utendørs

Det er ikke bare et enkelt dekorativt element for å gjøre hjemmet ditt pent. Som en del av utendørshagen din har du en oase for å meditere, gjøre yoga eller å trene utendørs. Designet er flott for å få kontakt med naturen og falle i dyp meditasjon.

Naturlige elementer som vann, tre og eksotiske planter som bonsai kan gjøre terrassen din til et miljø hvor du kan nyte en søndags ettermiddag med familie og venner.

8. Zen-hager er enkle å vedlikeholde

Når du velger et minimalistisk design, er din Zen-hage svært lite vedlikehold. Det har vanligvis ikke mange ting som trenger konstant reparasjon eller rengjøring.

Noen ganger kan du bare rengjøre det selv, siden det er raskt og ikke veldig komplisert.

Hvordan lage Zen-hager

Du kan starte med en liten en til et spesielt hjørne av hjemmet eller jobben. Hvis du vil, og hvis du har plass, kan du begynne å bygge en større.

For å gjøre det trenger du følgende materialer i tillegg til sand og stein:

  • Granitt eller fint grus. Hvis du vil, kan du få fargede. Bare husk at du skal bruke den til å lage design.
  • Grunne trebrett (1-4 tommer). Størrelsen er opp til deg.
  • Dekorative elementer som du synes er vakre.
  • En liten rive.
En miniatyr Zen -hage.

Trinn for å lage din Zen-hage

  1. Hell grusen eller finsanden i brettet for å dekke en fjerdedel av dybden, uten å la det være tomme plasser.
  2. På dette tidspunktet må du bruke kreativiteten din til å dekorere Zen-hagen din med steiner, grener, røkelse og andre elementer i karesansui.
  3. Husk at du kan lage bølger eller andre former med riven. Du kan også etterligne fjell med steiner og bygge en liten sti med noen trebiter.
  4. Prøv å få en miniatyr Buddha-figur inkludert i designet ditt.

Zen-hager er tradisjonelle skjønnheter

Lag en skisse for å få en følelse av hvordan du vil at hagen din skal se ut. Husk at tradisjonell Zen består av svært få elementer og et oddetall stein. Prøv også å legge til planter.

I dag er det spesialbutikker hvor du kan kjøpe det du trenger for å lage dette prosjektet. Japanske hager må være i kontinuerlig bevegelse, så endring av elementene og formene på sanden er en av måtene du kan dra nytte av fordelene på.



  • Mrazek, M. D., Franklin, M. S., Phillips, D. T., Baird, B., & Schooler, J. W. (2013). Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity and GRE Performance While Reducing Mind Wandering. Psychological Science, 24(5), 776–781. https://doi.org/10.1177/0956797612459659
  • Colzato, L. S., Ozturk, A., & Hommel, B. (2012). Meditate to create: the impact of focused-attention and open-monitoring training on convergent and divergent thinking. Frontiers in psychology, 3, 116. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00116