10 fordeler med å drikke kokosvann
Å drikke kokosvann er forfriskende og energibesparende som har blitt populært over hele verden. Takket være det høye innholdet av næringsstoffer og fordelene det har for helsen din. Dette er en 100% naturlig drikk som består av 95% vann, antioksidanter, sukker og mineraler, fra grønne kokosnøtter.
Det bør ikke forveksles med kokosmelk, som har en annen ernæringsmessig sammensetning og i tillegg krever behandling før den kan konsumeres. Og til tross for kokosvannets innhold av essensielle fettsyrer og aminosyrer, har det lite kalorier og er en sunn måte å hydrere kroppen din på.
Fordi du kanskje ikke vet om dets mange fantastiske egenskaper, har vi i dag samlet de 10 beste grunnene til å drikke kokosvann regelmessig. Finn ut hva de er!
1. Å drikke kokosvann bekjemper væskeansamling
Takket være det høye innholdet av essensielle mineraler, spesielt kalium, er kokosvann en naturlig måte å bekjempe væskeansamling i vev på.
- Dets næringsstoffer støtter sunn nyrefunksjon, reduserer natriumnivået og øker produksjonen av urin.
- Med andre ord, denne drikken er et naturlig vanndrivende middel som bidrar til å bekjempe betennelse og andre problemer som er forbundet med væskeansamling.
2. Det renser nyrene dine
Elektrolyttene i kokosvann bidrar ikke bare til å balansere kroppens mineralsalter, men også til å rense nyrene dine.
- Disse forbindelsene stimulerer fjerning av tungmetaller og toksiner. Dette hjelper deg med å unngå problemer som nyrestein eller nedsatt nyrefunksjon.
3. Det kontrollerer høyt blodtrykk
Takket være innholdet av kalium, magnesium og sink, er denne deilige drikken også en god behandling for personer med høyt blodtrykk.
- De essensielle mineralene stimulerer fjerningen av natrium samtidig som de forbedrer elastisiteten til arteriene og stimulerer sirkulasjonen.
4. Det er en god energikilde
Takket være essensielle fettsyrer, proteiner og karbohydrater som er lette å bryte ned, er kokosvann en energibesparende drikk som forbedrer helsen til musklene og hjernen din.
- Det bidrar til å kontrollere muskelspenninger og fremmer riktig funksjon av nervesystemet.
- Kokosvann anbefales også som en sportsdrikke fordi de naturlige elektrolyttene hjelper deg med å gjenopprette næringsstoffer som gikk tapt under trening.
5. Det forbedrer fordøyelsen
Kokosvann inneholder fiber og antioksidanter som bidrar til å løse fordøyelsesproblemer som forstoppelse og parasitter.
- Disse forbindelsene forbedrer kroppens absorpsjon av næringsstoffer, noe som øker forekomsten av bioaktive enzymer.
- Slike stoffer letter fjerningen av eventuelle avfallsprodukter som er igjen i tarmene, noe som regulerer pH-balansen i magen din.
- For tilfeller av sure oppstøt eller dyspepsi, fungerer kokosvann godt.
6. Det stabiliserer syrenivåer
For mye syre i kroppen kan være relatert til betennelse og et bredt spekter av kroniske lidelser som påvirker livskvaliteten din.
- Kokosvann er en drikk som stimulerer balansen i kroppens pH-verdi, noe som naturlig alkaliserer blodet slik at du kan unngå slike problemer.
7. Det forbedrer sirkulasjonen
Kokosvann inneholder essensielle næringsstoffer som er gode for hjertet ditt. De kan bidra til å eliminere overdrevne kolesterolnivåer og andre stoffer som påvirker arteriene negativt.
- Essensielle fettsyrer, i tillegg til antioksidanter, bidrar til å rense blodårer og forbedre blodsirkulasjonen for å redusere risikoen for kronisk kardiovaskulær sykdom.
8. Det forhindrer infeksjoner
De essensielle næringsstoffene som finnes i denne naturlige drikken bidrar til å forbedre kroppens immunrespons når virus eller bakterier er til stede. Videre bidrar å drikke kokosvann regelmessig til å ødelegge mikroorganismer og sopp ved å endre miljøet de trenger for å spre seg.
9. Det kontrollerer blodsukkernivået
Selv om kokosvann inneholder naturlige sukkerarter, er det en fin måte å regulere blodsukkernivået ditt på.
- Det øker faktisk kroppens evne til å metabolisere sukker til energi og reduserer høye blodsukkernivåer.
Vi anbefaler å lese: Kjenn varseltegnene til høyt blodsukker og diabetes
10. Det forhindrer for tidlig aldring
Cytokininer i denne naturlige drikken bidrar til å bekjempe aldringsprosessene og forbedre celleaktiviteten. Disse plantestoffene, i tillegg til vitamin E og essensielle fettsyrer, skaper en beskyttende barriere mot skadene forbundet med frie radikaler. Dette reduserer risikoen for aldring i huden og organene dine.
Som du kan se, er det mange fordeler du får når du hydrerer deg selv med denne deilige drikkevaren. For å konkludere, prøv å drikke kokosvann flere ganger i uka og oppdag en ny måte å holde deg frisk på.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Sociedad Española de Patología Digestiva. Enfermedad por reflujo gastroesofágico.Arán Ediciones. 2007.
- Javier Molina Infante, Alfredo Lucendo Villarín. Esofagitis eosinofílica: Clínicas Iberoamericanas de Gastroenterología y Hepatología, Volumen 5.Elsevier España, 2015.
- Diego García Copeán y Héctor Maldonado Gaza. Gastroenterología y hepatología: Objetivos y su desarrollo. Manual Moderno, 2017.
