3 utmerkede drikker som hjelper fordøyelsen
I denne artikkelen vil presentere noen veldig effektive varianter som hjelper fordøyelsen og sørger for at magen ikke kjennes “tung” etter et måltid.
Ingefærte hjelper fordøyelsen
Ingefær er velkjent innen matlaging. De primære, aktive ingrediensene som gingerol, shogaol med flere, kan brukes til mye innen naturmedisin. Disse ingrediensene påvirker magen og hjelper fordøyelsen på følgende måte:
- Stimulerer bukspyttkjertelen og galleblæren, og fremmer på den måten fordøyelsen.
- Bidrar til å minske følelsen av “tung” mage.
- Forhindrer dyspepsi, en unngår opphoven mage og gass.
- Demper kvalme og oppkast.
Derfor er ingefærte etter et måltid, perfekt for god fordøyelse.
Her følger en oppskrift på hvordan du kan lage en deilig og velsmakende te av ingefær, kamille og sitron:
- Kok opp en liter vann sammen med en halv sitron, kuttet i biter.
- Etter noen minutter tar du det bort fra varmen og tilsetter biter av skrellet ingefær (i den mengden du ønsker) og noen teposer med kamillete.
- La det trekke noen minutter.
- Søtes slik du liker med enten honning eller stevia.
Vi anbefaler:
Hvordan revitalisere bukspyttkjertelen din
Kamille: en annen te med god effekt
Kamille er en annen urt som er velkjent for sine helsebringende egenskaper. I tillegg til at den virker beroligende, vil kamillete etter lunsj eller middag også hjelpe fordøyelsen og gjøre at du føler deg lettere.
De aktive ingrediensene i kamille er med på å forhindre infeksjoner i mageområdet. De sørger også for at magen ikke kjennes “tung”.
Her kommer en oppskrift på hvordan du kan lage te av kamille og mynte, en god kombinasjon av urter som bedrer fordøyelsen:
- Kok opp vann.
- Når det koker tar du det bort fra varmen.
- Legg en håndfull kamille og mynte i en kopp.
- Hell vannet over og la det trekke en stund.
- Søtes etter behov.
Har du fjernet galleblæren? Les:
Det beste kostholdet etter fjerning av galleblæren
Boldo og dens virkestoffer
Te av boldo har en unik smak og er en av de mest populære teene en kan lage for fordøyelsen. Denne drikken stimulerer leveren og galleblæren i deres arbeid, og gjør det lettere å fordøye fet mat. For å forsterke denne effekten kan du kombinere boldo med mynte, kamille og estragon.
Her kommer en oppskrift på en deilig te med boldo:
- Kok opp vann.
- Når vannet koker tar du det av platen.
- Legg noen blader boldo i vannet.
- Dersom du ønsker kan du også tilsette noen blader med mynte, estragon og kamille.
- La det trekke noen minutter.
- Hell uttrekket over i en kopp, søt etter behov.
Nå har du flere gode muligheter til å føle deg vel etter et måltid. Disse fordøyelsesfremmende teene vil sørge for at du føler deg mye lettere og bedre etter et tungt måltid. La oss drikke en kopp!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
- McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.). Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.1900
- Grzanna, R., Lindmark, L., & Frondoza, C. G. (2005). Ginger—An Herbal Medicinal Product with Broad Anti-Inflammatory Actions. Journal of Medicinal Food. https://doi.org/10.1089/jmf.2005.8.125
