Bekjemp væskeansamlinger med disse 5 deilige vanndrivende smoothiene

Lider du av væskeansamlinger? Lær 5 deilige oppskrifter på vanndrivende smoothies som kan bidra til å lindre betennelse og samtidig gi kroppen din de næringsstoffene den trenger.
Bekjemp væskeansamlinger med disse 5 deilige vanndrivende smoothiene

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Væskeansamlinger, ødem, eller vann i kroppen, er en inflammatorisk lidelse som utvikler seg når kroppen din ikke kan kvitte seg med væsken som bygger seg opp i vevet. Det er ikke en sykdom, men det kan være et symptom på noen lidelser som kompromitterer helsen til nyrene, det kardiovaskulære systemet og leddene dine. Det kjennetegnes av en merkbar hevelse i ekstremiteter, som nesten alltid ledsages av en ubehagelig følelse av tyngde eller en prikkende følelse. Prøv disse vanndrivende smoothiene for å hjelpe med dette problemet.

Væskeansamlinger er svært vanlig blant personer som har en stillesittende livsstil, men det kan også oppstå på grunn av hormonelle forandringer, overdrevent saltforbruk og overvekt.

Selv om det noen ganger krever et profesjonelt inngrep for behandling, kan det løses naturlig mesteparten av tiden. En av de beste måtene å bekjempe væskeansamlinger på er ved å konsumere disse vanndrivende smoothiene som, takket være deres kombinasjon av ingredienser, fremmer reduksjonen av betennelse og lindring for denne tilstanden.

I dag ønsker vi å dele fem interessante oppskrifter på disse vanndrivende smoothiene med deg som kan hjelpe deg når væskeansamlinger slår til.

Prøv disse vanndrivende smoothiene

1. Smoothie med melon og eple

Bekjemp væskeansamlinger med disse 5 deilige vanndrivende smoothiene

Både melon og epler inneholder vanndrivende forbindelser som reduserer betennelse i vevet og balanserer væskenivået ditt. Kombinert med næringsstoffene i chiafrø og kiwi, gir denne smoothien kroppen din den støtten den trenger for å kontrollere vann i kroppen.

Ingredienser

  • 2 skiver melon
  • 1 eple
  • 2 kiwier
  • 1/2 glass vann (100 ml)
  • 1 ss chiafrø (10 g)

Slik gjør du det

  • Først legger du alle ingrediensene i blenderen din, bortsett fra chiafrøene. Bland til du har en homogen blanding.
  • Server denne smoothien fersk, tilsett spiseskjeen med chiafrø, og drikk den umiddelbart.
  • Drikk to kopper om dagen for å lette væskeansamlinger.

 2. Smoothie med ananas og grønn te

Ananas inneholder et enzym kjent som bromelain som, tillegg til å være et vanndrivende middel, også gir betennelsesdempende effekter og er flott for fordøyelsen.

Dette stoffet sammen med antioksidanter som finnes i grønn te, vil gi kroppen din mange måter å bekjempe problemer knyttet til væskeansamlinger på.

Ingredienser

  • 2 skiver ananas
  • 5 jordbær
  • 1 ss linfrø
  • 1/2 kopp grønn te (100 ml)

Slik gjør du det

  • Legg alle ingrediensene i blenderen og kjør den frem til du har en homogen blanding.
  • Drikk dette en gang om dagen, minst tre ganger i uka.

3. Smoothie med agurk og persille

Bekjemp væskeansamlinger med disse 5 deilige vanndrivende smoothiene

Agurk består av 90% vann, noe som gjør denne grønnsaken til en av de beste vanndrivende ingrediensene du kan bruke for å bekjempe væskeansamlinger.

Når den kombineres med selleriens egenskaper, skaper de en medisinsk smoothie som kontrollerer betennelsen og smerten forårsaket av denne tilstanden.

Ingredienser

  • 1/2 agurk
  • 5 persillestilker
  • 1 kopp vann (200 ml)

Slik gjør du det

  • Skjær agurken i biter og legg den i blenderen sammen med persille og vannet.
  • Bland til du får en homogen, glatt drikke og konsumer den umiddelbart.
  • Drikk dette en gang om dagen, hver dag.

4. Smoothie med ananas og grapefrukt

Ananas og grapefrukt er lavkalori-frukter som takket være deres vanndrivende effekt kan bidra til å redusere vann i kroppen og overflødig vekt. Deres høye innhold av enzymer og antioksidanter forbedrer helsen til nyrene og forhindrer utviklingen av fordøyelsesproblemer og kardiovaskulære problemer.

Ingredienser

  • 3 skiver ananas
  • 1 ss chiafrø (10 g)
  • Saften fra 2 grapefrukter
  • 1/2 kopp vann (100 ml)

Slik gjør du det

  • Hakk opp ananasskivene og legg dem i blenderen sammen med chiafrøene og saften fra grapefruktene.
  • Legg til den halve koppen med vann og når du får en glatt drikke, drikk den.
  • Drikk dette en gang om dagen.

5. Smoothie med papaya og ananas

Bekjemp væskeansamlinger med disse 5 deilige vanndrivende smoothiene

Denne naturlige drikken laget av ananas og papaya er ikke bare et naturlig middel mot væskeansamlinger – den er også en flott måte å støtte fordøyelsessystemet og tarmhelsen på.

Begge ingrediensene inneholder naturlige enzymer som bekjemper betennelse og vanskelig fordøyelse. Å drikke denne smoothien forbedrer den mikrobielle floraen i tarmene dine og reduserer risikoen for inflammatoriske sykdommer.

Ingredienser

  • 3 skiver papaya
  • 2 skiver ananas
  • 1 ss linfrø (10 g)
  • 1 kopp vann (200 g)

Slik gjør du det

  • Fjern frøene fra papayaen, skjær den i biter, og legg den i blenderen sammen med ananas, linfrø og koppen med vann.
  • Kjør alt i et par minutter og drikk det friskt.
  • Ta en kopp om dagen, i minst to uker.

Vær klar for å lage noen av disse flotte vanndrivende smoothiene for å bli kvitt væskeansamlingene som påvirker både helsen og vekten din.

Du vil elske dem!



  • Caballero-Gutiérrez Lidia, Gonzáles Gustavo F. Alimentos con efecto anti-inflamatorio. Acta méd. peruana  [Internet]. 2016  Ene [citado  2018  Nov  02] ;  33( 1 ): 50-64. Disponible en: http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S1728-59172016000100009&lng=es.
  • Hernández Figueroa Tania T, Rodríguez-Rodríguez Elena, Sánchez-Muniz Francisco J.. El té verde ¿una buena elección para la prevención de enfermedades cardiovasculares?. ALAN  [Internet]. 2004  Dic [citado  2018  Nov  03] ;  54( 4 ): 380-394. Disponible en: http://www.scielo.org.ve/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0004-06222004000400003&lng=es.
  • Kreyddiyyeh S. I, Usta j. Diuretic effect and mechanism of action of parsley. Journal of Ethnopharmacology. Marzo 2002. 79 (3): 353-7.
  • Maughan R. J, Griffin J. Caffeine ingestion and fluid balance: a review. Journal of Human Nutrition and Dietetics. Diciembre 2003. 16 (6): 411-20.
  • Mayo Clinic. Edema. Julio 2021.
  • Montagna, C. Soluciona la retención de líquidos. Fundación Española del Corazón.
  • National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Potassium. U. S. Department of HEalth and Human Services. Mayo 2022.
  • Torres U Constanza, Guzmán J Luis, Moore-Carrasco Rodrigo, Palomo G Iván. Efecto antitrombótico, una característica poco conocida de las frutas y hortalizas. Rev. chil. nutr.  [Internet]. 2008  Mar [citado  2018  Nov  02] ;  35( 1 ): 10-17. Disponible en: https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0717-75182008000100002&lng=es.  http://dx.doi.org/10.4067/S0717-75182008000100002.
  • Waliszewski Krzysztof N, Blasco Gabriela. Propiedades nutraceúticas del licopeno. Salud pública Méx  [revista en la Internet]. 2010  Jun [citado  2018  Nov  02] ;  52( 3 ): 254-265. Disponible en: http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0036-36342010000300010&lng=es.

Innholdet til denne publikasjonen er kun til for informasjonsformål. Det kan ikke under noen omstendigheter tjene til å fasilitere eller erstatte diagnostisering, behandling eller anbefalinger fra en fagperson. Konsulter en spesialist hvis du har noen tvil, og søk deres godkjenning før du prøver noen prosedyrer.