5 grunner til å spise blå druer

I den følgende artikkelen vil vi forklare 5 gode grunner til hvorfor du bør inkludere blå druer i kostholdet ditt.

Blant de mange fordelene ved å spise blå druer, skiller en antioksidant kjent som resveratrol seg ut. Den bidrar til å forhindre for tidlig aldring og reduserer celleskader.

Blå druer er synonymt med god helse. Selv om det er sant at grønne druer også er gunstige for vårt velvære, har mørkere druer et større antall antioksidanter.

Det finnes de som ikke skiller mellom smaken av forskjellige druer. De som forstår forskjellen setter pris på en god mengde med blå druer foran enhver annen type.

Den fantastiske knaselyden når vi setter tennene i druen, inkludert skallet, etterlater en kombinasjon av en sur og søt smak i munnen vår. Det er uten tvil en av de beste opplevelsene i druesesongen.

Som alltid, når vi snakker om ernæring, er balanse nøkkelen. Å spise denne frukten akkurat slik den er, vil forhindre aldring og fremme god helse.

I den følgende artikkelen vil vi forklare 5 gode grunner til hvorfor du bør inkludere blå druer i kostholdet ditt.

1. Blå druer og resveratrol

Disse druene inneholder like mye resveratrol (phytoalexin) i skallet som i frøene. Det er kjent som “ungdomsmolekylet.”

• Resveratrol beskytter druen siden det virker som en barriere mot eksterne trusler.
  
• På grunn av resveratrolens egenskaper har legemiddelindustrien alltid vært interessert i den.
  
• Blå druer hjelper oss med å forhindre for tidlig aldring takket være den høye konsentrasjonen av antioksidanter.
  
• For å få størst mulig nytte av druer kan du tilberede en naturlig drink som inneholder skallet, fruktkjøttet og steinene.
  
• Sirkulasjonssystemet drar nytte av den naturlige druesaften.
  
• Vi bør huske at resveratrol bekjemper betennelse og bidrar til å eliminere patogener i blodet.

Spis blå druer for å redusere blodtrykket

Kalium og uoppløselig fiber fra blå druer er begge sunne for hjertet. Faktisk, på grunn av kalium, er denne frukten sterkt anbefalt for personer med høyt blodtrykk.

• Hvis vi spiser mellom 15 og 20 druer, reduserer vi natriumnivået.
  
• Du kan prøve å tilsette blå druer i salaten din, som er en deilig idé for både lunsj og middag.

Si farvel til forstoppelse

Blå druer kan være svært effektive i behandlingen av forstoppelse.

• Hvis de spises til frokost, er de en av de beste naturlige avføringsmidlene.
  
• På grunn av den organiske syren, bidrar sukker og cellulose til å myke opp muskler i mage og tarm.
  
• Hvis vi spiser dem regelmessig, vil vi på egen hånd kunne håndtere kronisk forstoppelse.

Men hvis du lider av diaré, er det best å unngå å spise druer.

Alzheimers og blå druer

Ifølge en studie utført på Mount Sinai Medical School i New York, kan resveratrol hjelpe oss med å redusere forløpet av Alzheimers sykdom.

• Den blå druens antioksidantkraft øker hukommelsen og beskytter oss mot denne sykdommen.
  
• Resveratrol reduserer virkningen av kognitiv forverring som oppstår ved begynnelsen av sykdommen.
  
• Den styrer også oksidativ metabolisme av sykdommen, til et punkt hvor den er mer effektiv enn grønn te.

Forhindre kreft ved å spise blå druer

Resultatene av å spise blå druer er interessante når det gjelder ulike sykdommer som brystkreft og kolorektal kreft.

• American Cancer Institute har gjennomført interessante studier i forhold til dette.
  
• Det er kjent at anthocyaniner og proanthocyanidiner fra blå druer reduserer veksten av tumorceller.
  
• Polyfenoler, så vel som resveratrol, er antioksidanter og antiinflammatoriske midler som reduserer den cellulære skaden som forårsakes av kreft.

Det er også svært effektivt for pasienter som gjennomgår behandlinger med cellegift.

• Druesaft er energigivende og bygger opp immunforsvaret. Dette er nyttig i forsterkende behandling.
  
• Takket være sin antiinflammatoriske effekt, lindrer den bivirkninger forbundet med cellegift.

Les mer:
9 symptomer på brystkreft alle kvinner bør kjenne til

Til slutt vil det være interessant å dra nytte av sesongen for blå druer, og spise dem på daglig basis.

Selv om de ikke er en medisin, kan de øke både din helse og ditt velvære.