5 måter å revitalisere indre organer
Hvorfor bør du revitalisere indre organer som leveren, bukspyttkjertelen og nyrer? Du vet allerede at disse organene er viktige for fordøyelsen og at de spiller en viktig rolle når det gjelder kroppens evne til å rense seg selv. De er også viktige for hormonfunksjonen.
Antagelig har det skjedd med deg før. Du føler deg trett, hoven og fordøyelsen din fungerer ikke helt som den skal. Det er vanskelig å gjennomføre de vanlige aktivitetene dagen inneholder. Hva skyldes dette? Noen ganger har du små, dårlige vaner du ikke er klar over. Kanskje har du et dårlig kosthold, stresser mye eller du drikker for lite vann. Alle disse tingene kan føre til ubehag.
I dagens artikkel inviterer vi deg til å lære om hvordan du kan revitalisere indre organer, som leveren, bukspyttkjertelen og nyrene dine. Dette vil uten tvil gi deg bedre livskvalitet, så følg med!
Måter å revitalisere indre organer på
1. Velg de beste fruktene
Hvor mange porsjoner med frukt spiser du på en dag? En vanlig feil folk ofte gjør er at de tror at det å drikke fruktjuice dekker det daglige behovet for vitaminer og mineraler. Det er ikke tilfelle. Dersom du bare drikker den juicen du får kjøpt i butikken vil følgende skje:
- Du vil få i deg store mengder sukker.
- Du får i deg alle de kjemikaliene og tilsetningsstoffene som juicen er tilsatt. Det gjør at leveren din må jobbe hardt for å bli kvitt dem igjen.
- Mengden av naturlig juice er faktisk ganske liten. Alt sukkeret som er tilsatt minsker også juicens næringsverdi.
Hva er løsningen? Spis fersk frukt. Det betyr at du ikke skal spise hermetisert frukt, kokt frukt eller stekt frukt. De beste valgene er:
- Sitroner
- Appelsiner
- Grapefrukt
- Nektariner
- Klementiner
- Meloner
- Papaya
- Jordbær
- Plommer
For å revitalisere dine indre organer kan du introdusere deilige fruktsalater i ditt daglige kosthold. Trenger du et eksempel? Bland havregrynene dine med melon, plomme og jordbær. Det smaker veldig godt! Til lunsj kan du lage salat med ananas og spinat.
2. De beste grønnsakene
Vi har allerede snakket om frukten. Nå skal vi fortelle deg hvilke grønnsaker det er viktig å inkludere i dietten. Både med tanke på generell helse og velvære, men også for å styrke dine indre organer:
- Artisjokker: Som du vet, smaker disse deilig. De er et godt valg til middagen sammen med litt olivenolje og hvit eddik. Ikke glem at vannet du koker artisjokkene i også er helsebringende. Legg til litt sitronjuice, det hjelper deg med å styrke nyrer og lever. Ikke hell ut vannet!
- Gulrøtter: En god måte å spise grønnsaker på er å skrelle dem først og så raspe dem. De er utmerket i salt og smaker ekstra godt med litt sitronsaft på. I dette tilfellet er det best å spise gulerøttene rå, slik at du får i deg alle næringsstoffene.
- Beter: Hvem elsker ikke denne forfriskende jordgrønnsaken? Den flotte fargen hinter om alt det gode beten inneholder av antioksidanter og vitaminer. Dette er en grønnsak som ikke bør glemmes. Ha beter i salaten din eller bruk de i deilige smoothies. Du vil elske det!
- Løk: Du vet allerede at denne grønnsaken er svært helsebringende. Løk er naturlig antibiotika, fremmer avgiftningsprosessen, styrker immunforsvaret og bidrar til god sirkulasjon. Det er vel verdt det å spise litt rå løk hver dag. Ha litt i salaten din. På den måten vil du få gleden av alle de gode egenskapene.
3. Start dagen din med et glass sitronjuice og natron
Dette naturlige middelet vil hjelpe deg med å bedre kroppens pH-balanse. I tillegg vil lever, nyrer og bukspyttkjertel fungere bedre. Den enkle vanen med å drikke denne blandingen på tom mage, kan gjøre underverker for kroppen din. Den hjelper nyrene med å fungere bedre, hjelper kroppen din med å kvitte seg med avfallsstoffer og forhindrer problemer som opphopning av fett i leveren. Den bidrar også til en jevnt bedre fordøyelse.
Ingredienser
- Saften av en halv sitron
- 2 dl vann
- 1 spiseskje med natron (20 gram)
Hvordan skal du konsumere det?
Det er veldig enkelt. Du løser opp natron i vann og tilsetter så sitronjuice. Rør godt og drikk sakte. Du kan drikke det fire dager på rad. Ta så en ukes pause før du gjentar prosessen.
4. De beste teene
Følgende teer er fantastiske når det kommer til å bedre arbeidsvilkårene for leveren, bedre fordøyelsen og styrke nyrene. Vil du vite hvilke vi tenker på?
- Mariatistel
- Løvetann
- Boldo
5. Hurtigmat er bannlyst!
- La saltet stå i skapet. Slutt med salt fra i dag og se hvor mye bedre helsen din blir.
- Spis mindre raffinert sukker og hvitt mel.
- Hold deg unna posesupper.
- Begrens inntak av alkohol og kutt ut tobakk.
- Kast ut brus, søtsaker og desserter.
- Vær forsiktig med rødt kjøtt og annet mat med mye fett. Kroppen vår har ikke så lett for å fordøye slik mat og de ødelegger for lever, nyrer og bukspyttkjertel.
Bør du ikke starte i dag?
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Rouviere, H., & Delmas, A. (2005). Anatomia del Higado. In Anatomia Humana Descriptiva, Topografica y Funcional.
- Fundación Norteamericana de Riñón y Urología. (2001). Los Riñones y su Funcionamiento. Fundación Norteamericana de Riñón y Urología.
- Zhou, Q., & Melton, D. A. (2018). Pancreas regeneration. Nature. https://doi.org/10.1038/s41586-018-0088-0
