5 matvarer som kan skade hjertet ditt alvorlig

april 3, 2018
Matvarer som forårsaker alvorlig skade på hjertet ditt er de typene som inneholder transfett, kunstige konserveringsmidler og tilsatte sukkerarter. De finnes i lettere versjoner av mat, og derfor bør du lese etikettene nøye når du handler.

Visste du at det finnes matvarer som kan skade hjertet ditt? Hjertes helse er grunnleggende for et sunt liv. Vi vet alle at det er kroppens motor, men tar vi vare på det som vi burde? Sannheten er at vi ofte ikke gjør det.

Det er ikke til å nekte for at det er en sterk sammenheng mellom å være lykkelig og være sunn, men det er ikke alltid hele historien. Det er tider når vi gjør feil i våre treningsvaner eller kosthold.

Derfor vil vi gjerne vise deg noen matvarer som kan skade hjertet ditt. Ved å lese denne artikkelen, vil du kunne finne ut om du spiser riktig eller ikke.

Matvarer som kan skade hjertet ditt

1. Amerikansk ost

Mat som skader hjertet ditt

Ost i seg selv er et komplisert matprodukt, spesielt hvis den er av kumelk og vellagret. Grunnen til det ligger i det store fettinnholdet.

Mørk gul ost eller amerikansk ost er imidlertid et enda mer risikabelt alternativ fordi det har blitt veldig behandlet. De legger til og med et vegetabilsk fargestoff for å oppnå den fargen.

  • For det første øker fettet blodtettheten, noe som krever at hjertet må jobbe hardere under mer press.
  • Videre øker natriumet hjertefrekvensen din når du får i deg overdrevne mengder av det.

Som tilfellet med enhver annen muskel, fører dette til skade over tid. Det er nettopp derfor vi trenger å holde det balansert.

Gå til denne artikkelen: 6 unormale grunner til at du føler hjertebank

2. Lett-drikker

Lett-drikker er et klart eksempel på hva vi nevnte i begynnelsen av artikkelen vår. Vi drikker dem og vet at de ikke får oss til å gå opp i vekt. Imidlertid skader de oss på andre måter som er like farlige.

I tillegg til å inneholde natrium, er kunstige søtningsmidler ikke så sunne som vi kanskje har trodd.

Det er lett å bli hekta på disse drikkene på grunn av deres søte smak. I reklamene er deres salgsargument at de beholder den smaken vi ønsker mens de hjelper oss med å opprettholde vår figur samtidig.

En studie har imidlertid vist at de ofte fører til kardiovaskulære problemer på lang sikt.

3. Energibarer

Energibarer

Det er lett å se hvorfor energibarer er så nyttige: de er supre for å gi en ekstra dose energi. For å levere energien de lover, inneholder de imidlertid ofte hydrogenerte fettstoffer som øker kolesterolnivåene våre.

  • Dårlig kolesterol (LDL) gjør blodet tykkere, noe som hindrer det i å sirkulere fritt. Hjertet føler også skaden fordi det må jobbe mye hardere for å gjøre jobben sin.
  • I tillegg lider arteriene også av høy tetthet fordi de ikke er klare til å håndtere det.
  • Alt ovenfor kan føre til en viss grad av arteriosklerose.

Hvis du trener eller har en aktiv livsstil, kan du imidlertid prøve å lage dine egne energibarer. Ved å lage hjemmelagde barer kan du eliminere hydrogenerte fettstoffer og konserveringsmidler.

4. Margarin

I tillegg til at margarin kommer fra herdet fett, som allerede inneholder usunne fettstoffer, inneholder det også alternativ melk.

Sistnevnte inneholder genetisk modifiserte elementer som gjør dem til tidsinnstilte bomber.

Husk at lette margarinprodukter ikke er et unntak. Selv om de har et lavere kaloriinnhold, er de syntetiske ingrediensene fremdeles til stede. Så, all slags margarin er et produkt som er skadelig for hjertet ditt.

Les også: 7 symptomer som indikerer at hjertet ditt ikke fungerer som det skal

5. Hermetiserte matvarer

Tunfisk

Vær bevisst på konserveringsmidler, spesielt butylert hydroksyanisol og butylert hydroksytoluen.

Det spiller ingen rolle om det er en sunn matvare: så snart disse konserveringsmidlene er brukt, er maten ikke sunn lenger. For å få en idé om hva som skjer, la oss tenke på det forgiftede eplet i Snøhvit.

Disse stoffene kan gjøre selv den sunneste matvaren til gift.

Det er derfor viktig å spise slike matvarer så lite som mulig. Vi vet at tid og penger kan gjøre det vanskelig å konsumere ferske matvarer noen ganger.

Uansett hva ditt tilfelle er, anbefaler vi at du alltid har vår advarsel om konserveringsmidler i tankene. Å huske det vil hjelpe deg med å lene deg mot mer naturlige og hjemmelagde alternativer når du har litt tid eller penger til overs.

Som du har lest, kan selv diettprodukter være skade hjertet og dets helse. Kalorier er ikke det eneste som truer det. Det er mange andre aspekter som vi alltid bør huske på.

Det er nettopp derfor medisinske eksperter alltid anbefaler at man leser produktetikettene.

FRA NETTET