5 nøkler for å overvinne og møte det ukjente

august 17, 2019
Slik at uventede situasjoner ikke overvelder deg, er det viktig å lære å overvinne og møte det ukjente på en effektiv og rask måte. Slik vil du kunne opprettholde ditt velvære.

Det er alltid situasjoner som oppstår uventet og ingen kan vise deg hvordan du håndterer dem på den beste måten. Derfor skal vi vise deg 5 nøkler for å overvinne og møte det ukjente, som vil hjelpe deg med å håndtere disse situasjonene på den beste måten.

For eksempel kan uforutsette hendelser skje i ferien hvis en flytur blir kansellert etter man har planlagt en tur.

Du har kanskje planlagt en utflukt, men så blir du syk den dagen. Disse situasjonene er uventede, men etter denne artikkelen vet du hvordan du skal takle dem på en bedre måte.

1. Vær mer fleksibel

Jente som tenker på det ukjente.

Den første av nøklene for å overvinne og møte det ukjente er å lære å være mer fleksibel.

Hvis du planlegger en ferie eller legger planer med noen, vil det være vanskelig for deg å takle alt du ikke har planlagt. Her er noen tips, slik at du kan jobbe med dette:

  • Ha alltid en plan B. På den måten kan du møte det ukjente bedre fordi du har en backup-plan.
  • Spar penger. På den måten har du spart opp nok hvis noe uventet dukker opp som har med penger å gjøre.

Selv om det bare er et lite beløp, vil det få deg til å føle deg tryggere. En måte å praktisere fleksibilitet på er å gjøre endringer i rutinene dine som du har hver dag. På denne måten kan du også innse om du er for krevende og ubøyelig med deg selv.

Les denne artikkelen: Lider du av stress eller angst?

2. Godta at du noen ganger trenger å møte det ukjente

En annen nøkkel for å overvinne og møte det ukjente er ganske enkelt å akseptere det. Å lukke øynene for det ukjente vil ikke hjelpe deg med å finne en løsning.

Hvis du godtar det uventede, vil du ikke kaste bort energi på å bli opprørt. I stedet vil du bruke den på å prøve å finne ut hva du skal gjøre.

Å bli opprørt og tro at du har uflaks er heller ikke en god idé. Det er ingen grunn til at du er i en dårlig situasjon. Tvert imot, å håndtere uventede omstendigheter er bare en del av livet.

3. Gjør plass til uforutsette hendelser

Den tredje nøkkelen for å overvinne og møte det ukjente er å gi rom for uforutsette hendelser. På denne måten kan du se en del av deg selv som faktisk er ubøyelig og krevende. Hvis du aldri gir rom for uforutsette hendelser og vil ha alt under kontroll, er det mer sannsynlig at du får panikk når noe skjer.

Det er ikke mulig å ha alt under kontroll hele tiden. Selv om det er ting du kan kontrollere, er det mange andre ting du ikke kan. Å være klar over denne virkeligheten vil hjelpe deg å møte det ukjente på en bedre måte.

4. Sett prioriteringer for å møte det ukjente

Organisering.

Det er alltid en god idé å sette prioriteringer. Når disse situasjonene oppstår må du spørre deg selv: Hva er det viktigste for meg akkurat nå? Deretter vil dette hjelpe deg med å sette negative tanker til side og fokusere på å møte det ukjente.

Se for deg at du får en bot og at du har lite penger denne måneden. I stedet for å klage, bli sint eller klandre noen andre, prioriter du å betale boten. Deretter fokuserer du på hvordan du skal gjøre det.

Her har du kanskje et par forskjellige alternativer. Hvis du har spart litt penger, kan du bruke dem. På den annen side kan du prøve å bruke litt mindre på andre ting (selv om det betyr å ofre en ting eller to), eller låne penger fra en slektning, osv. Kort sagt, du må ta grep for å løse det som er viktigst.

Sjekk dette: Hvorfor blir hestesko sett på som lykkebringere?

5. Vær rolig

Det siste av tipsene våre for å møte det ukjente er å holde seg i ro. Når noe overrasker deg er det normalt å ikke vite hva du skal gjøre. Deretter begynner du å svette og få panikk. Dette hjelper deg ikke til å tenke klart. Du må også bli kvitt alle forventninger du måtte ha, og prøv å ikke tenke på det verste utfallet.

Tenk for eksempel på eksemplet vi brukte tidligere. Hvis du blir besatt av å tro at du ikke kan betale boten, må du betale mer avgifter for forsinkelsen.

Å beholde roen vil hjelpe deg å tenke på trinnene du må ta for å løse problemet du har. På denne måten kan du tenke rasjonelt og sterkt.

Hvordan overvinner du og møter det ukjente? Gir du rom for at det kan skje, eller prøver du alltid å ha alt under kontroll?

«Alltid husk at det du fokuserer på, avgjør hvordan realiteten din er.»

-G. Lucas-

  • Alejo Riveros, A, Rojas Arias, P, Pérez-Acosta, AM. PSICOLOGÍA Y ASUNTOS ECONÓMICOS: UNA APROXIMACIÓN AL ESTADO DEL ARTE. International Journal of Psychological Research [Internet]. 2008;1(1):49-57. Recuperado de: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=299023503008
  • Dungan, J. A., Stepanovic, M., & Young, L. (2016). Theory of mind for processing unexpected events across contexts. Social cognitive and affective neuroscience11(8), 1183-92.
  • Wessel, J. R., & Aron, A. R. (2017). On the Globality of Motor Suppression: Unexpected Events and Their Influence on Behavior and Cognition. Neuron93(2), 259-280