5 ting som skjer når du når idealvekten din

februar 28, 2017
For å opprettholde idealvekten din må du fjerne ordet ''diett'' fra vokabularet ditt og bytte det mot ordet ''livsstil''. Bare det å være klar over denne lille endringen vil hjelpe deg å oppnå varige resultater

Det er givende å se tilbake etter en stund og se forandringen du har gjort i vekten din. Alt av det var et resultat av et sterkt engasjement for å trene og endre matvanene dine.

Treningsrutinen din er ikke lenger så skremmende som den var før, og du løfter tyngre og tyngre vekter.

Når det gjelder mat, har du sluttet å spise hamburgere, og dette er godt synlig på måten kroppen din ser ut.

Dette er de tingene som skjer når du når idealvekten din. Gjør deg klar for fordelene og utfordringene i denne nye fasen i livet ditt.

1. De første tingene først: du får feire det!

2-frukt

Ja! La oss starte med det beste. Å nå idealvekten din er en bragd. For en glede det er å se at innsatsen var verdt det, og nå er det på tide å feire.

Men ikke gå og kast alt ut av vinduet. Alt det du har gjort kan gå tapt i løpet av en enkel feiring. Gi festen din en original stil, slik at du vil gjøre godt for den vekten du har klart å miste.

  • En av de tingene du kan gjøre for å vise alle hvor lykkelig du er, er å bruke den kjolen du etterlot bakerst i skapet, som du endelig kan passe inn i igjen.
  • Du kan også melde deg på et dansekurs som du tidligere trodde at du ikke kunne gjøre.
  • Du kan organisere en liten fest med dine kjære. Ja, det betyr at du må feire uten kaker eller tomme karbohydrater. Det er bedre å velge oppskjært frukt, desserter laget med yoghurt, og andre lignende alternativer.

Vi anbefaler: Tips for forskjellige typer kroppsfett

2. Når du blir med i klubben, kan du ikke forlate den

Når du tar beslutningen om å ha bedre matvaner, kan du ikke slutte med det. Folk som har lykkes i å nå sin idealvekt er de som prøvde å spise på en godt balansert måte.

De må fortsette å spise godt for å unngå å gå tilbake til sin tidligere vekt.

Men for å være en del av denne store gruppen av mennesker som er vellykket i løpet av året, er det noe veldig viktig du bør vite: du må slette ordet «diett» fra tankene dine.

Når dette ordet er eliminert, fyll plassen i tankene dine med en sunn livsstil. Til syvende og sist er det ikke en diett, men snarere et sett med gode vaner som vil være nøkkelen til å opprettholde din idealvekt for alltid.

3. Du kan nyte deilig mat

3-filmkveld-med-venner

Nå som du forstår at dette er en livsstil, bør det ikke være visse forbudte ting som holder deg fra å være lykkelig.

Den mest ubehagelige tingen med en diett er at du definitivt ikke har lov til å spise mange forskjellige matvarer, men du er ikke en robot.

Du har søtsug og følelser, og du kan føle deg trist eller bli frustrert når du ikke får spise noe, noe som gjør den forbudte matvaren enda mer attraktiv.

Det er greit å gi deg selv friheten til å spise en dessert eller en deilig baguette. Du trenger ikke engang å begrense deg til en gang i måneden: en gang i uken vil ikke skade deg.

Husk igjen at dette er en livsstil, men ikke ta dette punktet for alvorlig.

Du kan også prøve noen sunne alternativer som minner deg om de tingene du savner: hjemmelaget nøttebrød i stedet for butikk-kjøpte, bananchips, søtsaker laget med gelatin, osv.

4. Vei deg oftere

Det er ikke nødvendig å være besatt over å veie deg selv hver dag, men prøv å gjøre det en gang i uken eller to ganger i måneden. Enda mer så når du har hatt en god treningsøkt for å nå idealvekten din, og plutselig er den lavere enn forventet.

Når du veier deg selv kan du tydelig se utviklingen din. Du må ha en notatbok og skrive ned endringene. For eksempel, hvis du en uke har begynt å inkludere en viss matvare og du merker en liten økning i vekten din, kan du spørre ernæringsfysiologen din om det er en sammenheng.

Det samme skjer også i revers: kanskje du føler deg svak og vekten har gått ned etter du har trent i mange timer. I dette tilfellet må du vurdere om noe ikke fungerer for deg med treneren og ernæringsfysiologen din.

5. Du har løs hud under armene

4-løs-hud-armer

Dette er kanskje ikke din feil – mange mennesker er genetisk disponert til denne irritasjonen. Det avhenger også av hvor mye vekt du har tapt. Uansett vil ikke huden sprette tilbake til der den var, men i stedet henge ned på en skjemmende måte.

Noen velger kirurgi for å fjerne overflødig hud, og andre bare bestemmer seg for å leve med det. Uansett hva du velger, er det et klart eksempel på den innsatsen du har lagt i for å nå idealvekten din.

Se også: Si farvel til slapp hud på armer og ben!

Velkommen til en ny fase av livet ditt

Når du når idealvekten din betyr det at du går inn i en ny fase. Gjør deg klar for den, og lær å elske kroppen din og det endelige resultatet. Det kan være noen detaljer som du fortsatt ikke liker, men du kan alltid jobbe videre med dem.

FRA NETTET