5 vanlige symptomer på væskeansamling
Lurer du på hvilke symptomer på væskeansamling du bør se etter? Faktisk er det en av de forholdene som påvirker vår nåværende befolkning mest. Denne metabolske tilstanden er preget av unormal opphopning av væsker i vevet vårt under huden eller i områder inni kroppen.
Det forekommer hyppigst i underkroppen, men det påvirker også våre hender, armer, ansikt og mage. Selv om det ikke er klassifisert som en sykdom, dukker det opp som en advarsel om andre, mer alvorlige forhold. Disse kan være sirkulasjonsproblemer, hindringer i lymfesystemet og hormonelle ubalanser.
Selv om det noen ganger går ubemerket hen, utløser det nesten alltid en rekke reaksjoner i kroppen på grunn av mangelen på kontroll som oppstår i de inflammatoriske prosessene. Av den grunn, og for å eliminere problemer, er det viktig å forstå hvordan det starter og hvilke vaner som kan bidra til å kontrollere det.
Når vi nå går videre, vil vi dele 5 vanlige symptomer på væskeansamling og ulike tips for å forhindre det.
Symptomer på væskeansamling som vi ikke bør overse
Svake tilfeller av væskeansamling går ubemerket hen eller forveksles med en liten vektøkning. Men når det begynner å bli mer alvorlig, forårsaker det en rekke symptomer som reduserer ens evne til å utføre daglige oppgaver.
1. betennelse i ekstremiteter
En merkbar hevelse i nedre og øvre ekstremiteter kan være nok til å vise at du har et væskeansamlingsproblem. Ekstremitetene vil være større enn normalt og kan presentere sirkulasjonsproblemer på grunn av det trykket som klaffesystemet er under, på grunn av overskytende vann.
Andre betente områder kan være:
- Magen
- Bryster
- Ansikt
2. Sliten følelse
Det er vanlig å føle en sterk følelse av å være sliten i kroppen din som et resultat av denne tilstanden. Dette er spesielt merkbart når du gjør fysisk aktivitet. Den unormale opphopningen av væske legger til kroppsvekten, noe som påvirker muskel- og sirkulasjonshelsen din, i tillegg til den lymfatiske helsen.
3. Cellulitter
Det er mange faktorer som påvirker dannelsen av cellulitter på rumpa og bena. Men når det er forårsaket av væskeansamlinger, blir det mer merkbart og vanskelig å behandle. Selv om mange eksterne behandlinger bidrar til å redusere det, er det svært viktig å behandle væskeansamlingen for å kunne legge merke til en forbedring.
4. Utmattelse og generelt ubehag
På grunn av konsekvensene det har på sirkulasjonssystemet, medfører dette problemet episoder av fysisk utmattelse og generelt ubehag. Mangel på kontroll av det, forstyrrer oksygentransporten og frakten av næringsstoffer til cellene. Dette påvirker vår fysiske og mentale ytelse.
5. Reduksjon i vannlating
Siden nyrene ikke kan behandle væskene i kroppen korrekt, må du urinere mindre og dette øker risikoen for infeksjoner i urinveiene.
Hvordan kan vi forhindre væskeansamling?
Det er mange vaner og remedier som kan bidra til å forebygge og behandle dette problemet. Selv om mange faktorer påvirker om det dukker opp, kan det å forbedre livsstilen din redusere risikoen for å lide av dette.
Begrens saltinntaket ditt
Overdrevent saltinntak gir ubalanser i kroppen, noe som forårsaker væskeansamling i vevet vårt.
På grunn av dette er det viktig å begrense forbruket, ikke bare ved unngå bordsalt, men også redusere inntak av matvarer som:
- Pølser
- Hermetiserte matvarer
- Ost
- Kjøttpålegg
- Kullsyreholdige drikker
Øk vanninntaket ditt
Å ikke drikke nok vann og sunne drikkevarer er en hovedårsak til væskeansamling. Å drikke vann regulerer sirkulasjonen og optimaliserer arbeidet til nyrene ved å fjerne avfall fra kroppen.
Spis vanndrivende matvarer
Det er et stort utvalg av vanndrivende matvarer som kan hjelpe med prosessen som fjerner overflødige væsker fra kroppen.
De mest anbefalte er:
- Ananas
- Artisjokk
- Beter
- Asparges
- Vannmelon
- Melon
- Kjerringrokk
- Ingefær
Unngå å bruke stramme klær
Klær som er for trange hindrer riktig blodsirkulasjon og kan påvirke at man får ødem, åreknuter og andre vanskeligheter.
Les også: 4 flotte væskedrivende infusjoner
Trening
Å være stillesittende, eller for lenge i samme stilling, kan forårsake inflammatoriske ubalanser i kroppen og kan forårsake sirkulasjons- og væskeansamlingsproblemer.
Regelmessig trening, i minst 20 til 30 minutter om dagen, aktiverer sirkulasjonen, forbedrer cellulære oksygeneringsprosesser og støtter prosesser som bidrar til å holde kroppen ren og balansert.
Har du noen symptomer på væskeansamling? Begynn å endre vanene dine og ta de nødvendige tiltakene for å kontrollere det. Hvis problemet fortsetter eller forverres, må du snakke med legen din.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- De Micheli, Alfredo. “Miguel Servet y la circulación sanguínea pulmonar.” Archivos de cardiología de México 73.3 (2003): 171-174.
- Echevarría, Miriam, and Rafael Zardoya. “Acuaporinas: los canales de agua celulares.” Investigación y ciencia 12 (2006): 60-67.
- Figueroa-Damián, Ricardo, et al. “Consumo de agua en el embarazo y la lactancia.” Acta Pediátrica de México 34.2 (2013): 102-108.
