Selv om det er noen aspekter relatert til kolesterolet ditt som du ikke kan kontrollere, kan du alltid forbedre visse vaner og holde deg aktiv, slik at du unngår store problemer.
Det finnes 6 faktorer som forårsaker høyt kolesterol. Dette er en tilstand som kan skade hjertehelsen fordi det danner skadelige stoffer på arterieveggene.
Dette lipidet, som er naturlig utskilt av leveren, hjelper til i hele kroppens cellulære aktiviteter. I tillegg trenger kroppen din det for dannelsen av galle, hormonproduksjon og andre viktige oppgaver.
Dessverre begynner imidlertid problemer å oppstå når kroppen din absorberer for mye dårlig kolesterol (LDL) eller mister sin evne til å syntetisere og bruke det ordentlig.
Som følge av dette øker risikoen for arteriosklerose. I alvorlige tilfeller kan du oppleve et hjerteinfarkt, leverproblemer og andre problemer som vil redusere livskvaliteten din.
Det mest bekymringsfulle faktum er at mange mennesker ignorerer høyt kolesterol og er ikke klar over de tingene som kan utløse en økning i nivået.
Det er derfor vi vil dedikere oppmerksomheten vår til seks faktorer som forårsaker høyt kolesterol i denne artikkelen.
Dine kostholdsvaner kan ha mye å gjøre med om kolesterolnivåene dine øker eller ikke.
Å spise veldig fet eller bearbeidet mat kan påvirke kolesterolet ditt. Derfor er det enklere å kontrollere det med et kosthold som er rikt på grønnsaker og sunt fett.
Å ha en stillesittende livsstil er en av hovedårsakene som forårsaker høyt kolesterol.
Når du ikke er aktiv, mister kroppen din muligheten til å forvandle fettkilder til energi, noe som får dem til å bli igjen.
Personer som er overvektige har større sannsynlighet til å lide av høyt kolesterol sammenlignet med de som opprettholder en stabil og sunn vekt.
Oppbyggingen av fett i kroppen reduserer evnen til å eliminere dette lipidet fra arteriene dine. Dermed øker det tendensen til at plakk danner seg.
Det er viktig at du følger med på kroppsvekten din. Hvis du er overvektig, begynn med en sunn livsstil som gir deg bedre kontroll.
I tillegg kan dårlig stressbehandling potensielt bli noe som forårsaker høyt kolesterol og kardiovaskulære sykdommer.
I tillegg til å påvirke din emosjonelle helse, kan denne naturlige fienden i kroppen påvirke prosessene som fjerner lipider fra arteriene dine.
I tillegg har folk som lider av stress større sannsynlighet for å velge usunn mat for å motvirke de negative mentale konsekvensene.
Vil du vite mer? Les:
Å drikke for mye alkohol er en faktor som er forbundet med risikoen for høyt kolesterol. Tross alt påvirker toksinene hjertet, blodårene og leveren din.
Sammen kan disse effektene forhindre at kolesterol blir syntetisert i cellene som normalt. I tillegg kan det resultere i skadelig fett som bygges opp i arteriene dine.
Unngå å drikke for mange alkoholholdige drikker, uansett anledning. Hvis du har problemer med avhengighet, søk profesjonell hjelp for å overvinne den.
I tillegg er en av faktorene å huske på som kan være en årsak til høyt kolesterol, din familiehistorie eller genetiske bakgrunn.
En person som har familiemedlemmer som har lidd av denne lidelsen, har mer enn dobbelt så stor risiko for å få det selv på et tidspunkt i livet.
Av denne grunn bør du oppta en sunn livsstil i en tidlig alder. I tillegg bør du begrense inntaket av kolesterol-tung mat så mye som mulig.
Denne planen bør omfatte regelmessige medisinske kontroller, som kan hjelpe deg med å avgjøre hvor alvorlig problemet ditt er.
Kjenner du til noen av disse faktorene? Er du bekymret for å lide av høyt kolesterol? Unngå matvarer som inneholder det, og hold deg fysisk aktiv samtidig som du opprettholder sunne vaner.
Visste du at med bare fire tomatskiver, kan du dyrke dine egne tomatplanter? Denne metoden for å dyrke tomater er billig og veldig enkel, og du kan dyrke et ubegrenset antall tomatplanter.
Månen er jordens naturlige satellitt. Den gir oss en utrolig utsikt og det er tusenvis av historier rundt den, noe som er grunnen til at du sikkert lurer på hvordan månen påvirker mennesker. Hvordan inspirerer den menneskers fantasi til å…
Hestesko er de eldste lykkebringerne i verdenshistorien. De antatte effektene deres går fra å bringe flaks, til å fordrive problemer og konflikter, selv om de bare er laget av metall. Det hele ligger i U-formen deres. I tillegg brukes de for å forebygge…
Visste du at det er flere grønnsaker som forårsaker allergiske reaksjoner?
I disse dager finnes klimaanlegg på kontorer, i biler og til og med folks hjem i varme land. Dette har imidlertid noen konsekvenser. I denne artikkelen tar vi en titt på de negative effektene klimaanlegg har på helsen din.
Hver gang du tar en dusj, bekymrer du deg for at du kan bli skallet … og vi skal ikke engang å starte med håret som sitter igjen på børsten din. Det er imidlertid klare årsaker til hårtap som du…
