6 måter å bekjempe frykten for ensomhet på

september 12, 2019
For å overvinne frykten for ensomhet, er det viktig å slutte å desperat lete etter et forhold. Husk at disse forholdene ikke er sunne.

Er du redd for ensomhet? Har du vært gjennom flere samlivsbrudd, og tror at det ikke er noe håp for deg? Har de du pleide å tro var vennene dine endt opp med å forlate deg? Har du nådd et punkt der det virker som om ensomhet er skjebnen din?

Alle går gjennom denne typen situasjoner. Men hvis disse opplevelsene har resultert i frykten for ensomhet, bør du utføre følgende tips i praksis.

Hvordan overvinne en frykt for ensomhet

1. Slutt å kritisere deg selv

6 måter å bekjempe frykten for ensomhet på

Det første trinnet for å bekjempe frykten din for ensomhet er å ta en ærlig titt på deg selv. For å gjøre dette, ta en ærlig titt på hvor mange ganger om dagen du legger deg ned. Forteller du deg selv at du er ubetydelig, at du er en dårlig person eller at du er for gammel eller for ung?

Hvis du snakker med deg selv slik, vil du hele tiden være i dårlig humør og vende deg til å være alene.

Husk at det du sier til deg selv har direkte innvirkning på hvordan du føler deg. Det er så enkelt. Hvis du programmerer deg selv til å tenke positivt, vil du få deg til å føle deg bedre.

Hvis du er negativ mot deg selv, er det på tide å lære å være snillere. Kanskje noen i fortiden kritiserte deg eller misbrukte deg på en måte, eller fikk deg til å føle deg skyldig. Det er på tide å slutte å la dem ha kontroll over livet ditt.

På den andre siden, kanskje problemet er at du gjorde en feil i fortiden som du ikke klarer å glemme. I så fall er det på tide å slå av stemmen i hodet ditt som stadig kritiserer deg. Du må fortelle deg selv at du er en verdifull person til tross for feilene dine, og du må tro på det.

2. Forbedre selvtilliten din for å bekjempe frykten for ensomhet

Å øke selvtilliten og selvfølelsen din er avgjørende for å bekjempe frykten for ensomhet.

Bare tenk over det, hvis du ikke kan se de flotte tingene om deg selv og du ikke kan elske deg selv, hvordan kan du forvente at andre gjør det? Måten vi ser oss selv på definerer hvordan vi oppfører oss, og bildet av oss selv som vi projiserer.

Derfor, hvis du hele tiden fokuserer på manglene dine, og bare legger merke til de negative sidene ved deg selv, er det de eneste tingene andre vil legge merke til ved deg. Jo mer du elsker deg selv, jo flere vil være overbevist om hvor flott og snill du er.

3. Godta at du har noe bra å tilby

Hva er dine beste egenskaper? Er du en følsom, hardtarbeidende og/eller ærlig person? Vil du alltid hjelpe dem rundt deg? Er du en som andre kan stole på?

Du har sannsynligvis noen av disse gode egenskapene og mange andre.

For å bekjempe frykten din for ensomhet, begynn med å se etter mennesker som beundrer disse egenskapene, og som du kan dele dem med. Dette betyr imidlertid ikke nødvendigvis å lete etter disse egenskapene hos en partner.

Fokuser oppmerksomheten på å finne likesinnede som utfyller deg, og som du kan identifisere deg med. Husk at det å ha gode venner er avgjørende for å leve et lykkelig liv.

Etter vennskap kan du vanligvis finne kjærlighet, men ikke la det bli en besettelse å finne det.

Les denne artikkelen: Er du offer for giftige vennskap?

4. Endre tankene dine om det motsatte kjønn

6 måter å bekjempe frykten for ensomhet på

Mange har misforståelser om det motsatte kjønn. Dette kan være et resultat av en dårlig opplevelse som gjorde at du mistet tilliten til dem.

Stereotyperer du det motsatte kjønn på denne måten?

  • Alle menn er griser.
  • Kvinner bryr seg bare om en manns penger.
  • Menn bryr seg bare om sex.
  • Kvinner er for emosjonelle.
  • Du kan ikke stole på menn.
  • Alle kvinner er gullgravere.
  • Alle de gode er i parforhold.

Disse ideene er alle gale, fordi både menn og kvinner ser etter meningsfylte, varige forhold på et tidspunkt i livet. Selvfølgelig vil det alltid være noen negative eksempler, men det betyr ikke at hele kjønnet er sånn.

Når du har disse tankene om forhold, vil det være vanskelig å bekjempe frykten din for ensomhet, fordi du tror at det ikke er noen igjen for deg. Sannheten er at verden er full av fantastiske mennesker, du må bare la deg bli kjent med dem.

Oppdag: 8 ting langvarige forhold har til felles

5. Endre måten du ser på frykten for ensomhet på

6 måter å bekjempe frykten for ensomhet på

Er du sjalu på vennegjengene som gjør alt sammen? Blir du trist hver gang du ser et lykkelig par med barna i nærheten?

Spør deg selv om problemet faktisk er ensomhet, eller om det bare er et sosialt press som får deg til å føle at du skal ha de samme tingene i livet ditt.

Når du blir revet med av andre menneskers forventninger, kan det være en enorm fiasko å være singel eller ikke ha mange venner. I virkeligheten er det imidlertid ikke det.

Hvis du føler det slik, husk at verdien din er den samme, enten du har en partner eller ikke. Det viktigste å huske på er at du ikke må være i et forhold av noe slag bare for å oppfylle andres eller samfunnets forventninger.

6. Fokuser på det du har

For å overvinne frykten for ensomhet, må du slutte desperat å prøve å finne en partner. Se på alle familiemedlemmer og venner som bryr seg om deg, og sørg for at du setter pris på dem, selv om de ikke er perfekte.

Tenk over det. Folk vil ikke komme nær noen som ikke setter pris på alt han/hun allerede har i livet. Når du først får nye venner, må du sørge for at de vet hvor mye du elsker og bryr deg om dem.

Husk at hvis du jobber hardt for å få nye relasjoner, men ikke styrker dem, vil du ha gjort alle de fremskrittene for ingenting.