6 nydelige detox-drikker som bidrar til vektnedgang

april 23, 2018
Detox-drikker for vektnedgang er smoothier laget av en blanding av grønnsaker og frukt. De gir oss energi, er sunne og også avgiftende. Du kan drikke dem i stedet for å spise frokost, og du vil være mett nok i en halv dag eller mer.

Detox-drikker, eller avgiftende drikker, er en av de beste alternativene for å holde seg frisk mens du mister de ekstra kiloene.

I motsetning til populær oppfatning, trenger ikke disse drikkene å være ubehagelige. I denne artikkelen vil du oppdage at de kan være deilige i tillegg til at det er enkelt å lage dem.

Vi har utarbeidet en liste over detox-drikker for vektnedgang som inkluderer smoothies og smaksatt vann. På denne måten har du flere muligheter å velge mellom for å opprettholde en god balanse i kostholdet ditt.

Klar? Ta notater og gi dem et forsøk. Vi er sikker på at du vil elske dem.

1. Forfriskende detox-vann med vannmelon og jordbær

Vannmelondrikk

Dette er en av mine favorittoppskrifter når det gjelder smakstilsatt vann for vektnedgang, på grunn av dets deilige og forfriskende smak. I tillegg bidrar vannmelon til å opprettholde lavt blodtrykk, forbedrer insulinresponsen og reduserer muskelavfall.

Jordbær er rike på antioksidanter, noe som gjør dem ideelle for å forbedre din generelle helse.

Ingredienser

  • 4 kopper vannmelon
  • 6 jordbær
  • 5 mynteblader
  • 1 liter vann

Forberedelse

  • Bland alle ingrediensene i en blender og avkjøl.
  • Drikk det gjennom hele dagen.

2. Smoothie med mørk sjokolade og mynte

Denne andre detox-drikken lar deg nyte den søte smaken av sjokolade uten den minste bekymringen. Det beste er at du kan tilfredsstille sukkersuget ditt uten å bekymre deg om sukker eller fett. Vi anbefaler at du velger kakao eller mørk sjokolade, ideelt på 75%.

På grunn av den store mengden kalorier og energi som tilbys av banan og sjokolade, er det best å drikke denne smoothien om morgenen.

Ingredienser

  • 1 stor frossen banan
  • 2 isbiter
  • 1 kopp mandelmelk
  • 2 ts kakao eller revet mørk sjokolade
  • ¼ ts mynteekstrakt

Forberedelse

  • Bland alle ingrediensene i en blender til du får en kremaktig konsistens.
  • Drikk med en gang.

3. Bringebær- og appelsinvann

Bringebærvann

Dette detox-vannet kombinerer to ingredienser med ekstraordinær smak. I tilfelle det ikke virker nok, bør du vite at de er en god kilde til vitamin C.

I tillegg til å være en avgiftende drikk, bekjemper dette vannet betennelse, effektene av tidlig aldring og sesonginfluensa.

Ingredienser

  • 1 skiver appelsin
  • 1 kopp bringebær
  • 1 liter vann

Forberedelse

  • Legg bringebærene og appelsinen i vannet.
  • Sett det i kjøleskapet og la det stå i 2 timer.
  • Drikk.

4. Mandelsmoothie med høyt fiberinnhold

Kroppen er mer mottakelig for matvarer som er flytende eller halvflytende. Dette skyldes at næringsstoffene allerede er frigjort og kan absorberes lett.

Denne smoothien er rik på omega-3-fettsyrer, antioksidanter, fiber og lettfordøyelige karbohydrater. Du vil oppdage at grønne grønnsaksbaserte smoothier ikke er den eneste kilden til protein. Imidlertid inkluderer denne smoothien også dem for å sikre at du øker fiberinntaket ditt.

Vi anbefaler denne smoothien for de dagene når du føler deg veldig sulten eller har gjort mye fysisk aktivitet.

Ingredienser

  • 1 stor frossen banan, skrellet
  • 1 kopp mandelmelk
  • 1 ss mandelsmør
  • 1 ts chiafrø
  • 1 ts kakaopulver
  • ½ kopp spinat
  • 1 isbit

Forberedelse

  • Bland alt i en blender og drikk det umiddelbart.

5. Bjørnebær- og lavendelvann

 

Lavendel

Har du lyst på et ferskt og originalt vann? Da bør du prøve den neste av våre detox-drikker for vektnedgang. Det er en oppskrift som inneholder to veldig ferske, næringsrike og aromatiske ingredienser.

Bjørnebær er rike på antioksidanter og har lavt sukkerinnhold, slik at du ikke trenger å bekymre deg om glukose. Lavendel vil bidra til å redusere stress, bekjempe betennelse, mykgjøre huden og forhindre åreforkalkning.

Når du kjøper ingrediensene, må du sørge for at lavendelen er naturlig høstet.

Ingredienser

  • 1 liter vann
  • 1 kopp bjørnebær
  • 5 lavendelkvister
  • Isbiter

Forberedelse

  • Kok vannet og når det koker, fjern det fra varmen.
  • Tilsett bær og lavendel.
  • La det stå i 20 minutter.
  • Legg til isen og drikk vannet for å forfriske deg selv.

6. Smoothie med kaffe og banan

Bananer, yoghurt og kaffe har noe til felles: de er en deilig frokost og en perfekt energikilde. Med denne smoothien er denne effekten lett å oppnå, i tillegg til at du får en god dose protein.

Grunnen til at denne siste avgiftende drikken hjelper, er dens mettende effekt. Selv om den er nydelig, vil du føle deg mett i flere timer med bare en liten porsjon.

Ingredienser

  • 30 ml espressokaffe
  • 1 moden banan
  • 1 kopp gresk yoghurt
  • 1 ts linfrø
  • 1 ts honning
  • ½ ts malt kanel
  • 2 isbiter

Forberedelse

  • Bland alt og drikk umiddelbart.

Inkluder slike detox-drikker i ditt daglige kosthold for å gå ned i vekt. Som du kan se, trenger du ikke å slutte å spise de tingene du liker så mye.

Ta beslutningen om å spise sunt og rent, og med disse oppskriftene blir det veldig enkelt å gjøre det. Fortell oss, hvilken er din favoritt?

FRA NETTET