7 matvarer som bidrar til å beskytte dine intime områder

Å spise visse typer matvarer hjelper deg med å forbedre helsen i underlivet ditt. Yoghurt, for eksempel, kan du både spise og smøre på huden.

Å ta vare på din feminine hygiene er mer enn bare spesialsåper. Det innebærer også mer enn å ha en streng daglig hygienerutine. Disse aspektene er viktige for å beskytte dine intime områder, men det er viktig å huske på at det finnes andre vaner som påvirker helsen din.

For eksempel, å regelmessig spise bestemte matvarer bidrar til å beskytte floraen i skjeden din. Som et resultat er de perfekte for å redusere risikoen for infeksjon.

Disse matvarene inneholder probiotika, antioksidanter og andre typer næringsstoffer. Ved å styrke immunforsvaret ditt, bidrar de til å holde dette området beskyttet mot skadelige mikroorganismer som kan forårsake sykdommer.

I den følgende artikkelen vil vi dele de 7 beste i detalj. På denne måten kan du vurdere å legge dem til i ditt daglige kosthold.

Ta en titt videre i artikkelen!

1. Yoghurt naturell for dine intime områder

Naturell yoghurt er en naturlig kilde til probiotika (sunne bakterier). Disse bidrar til å holde dine intime områder pH-balansert.

Å spise det og bruke det på huden bidrar til å forhindre gjærsoppinfeksjoner. Dette er på grunn av at yoghurt angriper og hemmer veksten av gjærsoppen.

Forslag

• Spis en kopp naturell yoghurt hver dag for å hindre infeksjoner i skjeden.
• Hvis du har en infeksjon, smør litt naturell yoghurt på den ytre delen av skjeden din.

2. Probiotiske matvarer

Yoghurt er den mest populære probiotiske matvaren. Likevel bør vi nevne at det finnes andre sunne alternativer som bidrar til å beskytte dine intime områder.

Fermenterte matvarer som er rike på probiotiske bakterier beskytter mikrobefloraen i skjeden. De reduserer også risikoen for bakterielle og gjærsoppinfeksjoner.

De mest anbefalte er:

• Kimchi
• Miso
• Kefir
• Kombucha

Forslag

• Spis kilder til probiotika minst to ganger i uken.
• Hvis du har en infeksjon, legg til probiotika i kostholdet ditt for å bli frisk raskere.

3. Hvitløk

Hvitløk er en matvare med antibiotiske og antiinflammatoriske egenskaper. Når du spiser det med jevne mellomrom, reduserer hvitløk risikoen for en rekke infeksjoner.

Den er kjent i alternativ medisin som en basis for naturlige legemidler. Det er også en ingrediens som hjelper kvinners helse på mange måter.

Hvitløks antimykotiske forbindelser kontrollerer og forhindrer infeksjoner forårsaket av bakterier og gjær. Samtidig støtter dens probiotiske effekter den mikrobielle floraen i området.

Forslag

• Spis et hvitløksfedd til frokost.
• For å kontrollere infeksjoner i skjeden, lag en te av hvitløk og rengjør de ytre områdene.

4. Eplecidereddik

Naturlige syrer i eplecidereddik har blitt brukt siden antikken. I tillegg har denne eddiken blitt brukt som en av behandlingene for å regulere skjedens pH-nivå.

Disse forbindelsene, foruten de sunne bakteriene, forhindrer de negative effektene av gjærsopp og beroliger symptomer som kløe og rødhet.

Forslag

• Putt en spiseskje med eplecidereddik i varmt vann og drikk det til frokost.
• Tynn ut litt av denne eddiken i badevannet, og vask dine intime områder på utsiden for å angripe mikroorganismer.

5. Tranebærjuice

Tranebærjuice er rik på antioksidanter og fiber. Dette gjør det til en sunn drikk som bidrar til å beskytte dine intime områder og urinsystemet.

Dens vanndrivende egenskaper øker produksjonen av urin. Disse egenskapene reduserer også forekomsten av bakterier i urinveiene og skjeden.

Denne juicen har naturlige syrer som bidrar til å regulere pH-verdiene i underlivet. Dette reduserer tilstedeværelsen av smittsomme mikroorganismer.

Forslag

• Drikk et glass tranebærjuice før det første symptomet på infeksjoner i urinveiene eller skjeden.
• Drikk det minst tre ganger i uken som et forebyggende tiltak.
• Unngå å drikke kommersielt produserte produkter. De har tilsatt sukker som påvirker egenskapene deres.

6. Mandler

Mandler og andre typer nøtter er perfekte for å hindre tørrhet i skjeden.

De inneholder vitamin E. Dette er et næringsstoff som bidrar til å stimulere områdets naturlige smøring. Dette gjør det enklere å balansere østrogennivåene. Mandler gir deg også essensielle fettsyrer. Disse syrene anbefales for å forhindre problemer knyttet til betennelse.

Forslag

• Drikk mandelmelk minst tre ganger i uken.
• Spis en håndfull mandler når du føler deg sulten.
• Tilsett mandler som en ingrediens i smoothies og salater.

7. Avokado

Avokado er en frukt med mange helsemessige fordeler for underlivet. Den inneholder fettsyrer og vitamin E. Disse bidrar til å forhindre tørrhet.

Dens innhold av vitamin B6 og kalium bidrar også til å beskytte skjedeveggene. Dette hindrer dem i å bli svake.

Forslag

• Spis litt avokado hver dag.
• Tilsett avokado i smoothier, salater og supper.

Hvor ofte spiser du disse matvarene? Nå som du vet hvor bra de er for dine intime områder, prøv å legge dem til i kostholdet i ditt. Se selv hvor bra de er for deg.