7 remedier mot alvorlig forstoppelse

mars 16, 2019
Et balansert kosthold som er rikt på fiber vil ikke bare hjelpe deg med å øke tarmbevegelsen din, det vil også forhindre forstoppelse. Husk å også drikke mye vann.

Alvorlig forstoppelse er et problem som har påvirket alle på et eller annet tidspunkt i livet. Dette skjer oftere når du blir voksen.

Forstoppelse kan oppstå fordi du:

  • Ikke opprettholder et balansert kosthold som har nok fullkorn og sunt fett
  • Ikke spiser nok fiber
  • Drikker veldig lite vann
  • Ikke trener regelmessig
  • Tar visse medisiner

Ved siden av å ikke klare å bruke toalettet på grunn av hard avføring, oppfordrer dette problemet også til oppstandelsen av:

  • Gass og kramper
  • Konstant smerte i buk- og rektalområdet
  • Stress

Forstoppelse betraktes ikke som et stort problem. Det bør imidlertid behandles før det ødelegger nerver i tarmene dine og de glemmer hvordan de skal flytte avføringen.

Fortsett å lese denne artikkelen hvis du vil vite hvordan du lindrer alvorlig forstoppelse enkelt ved hjelp av noen hjemmeremedier.

Vi anbefaler at du leser: Tre remedier med linfrø for å lindre forstoppelse

Preparater mot alvorlig forstoppelse

1. Tomat

tomat mot alvorlig forstoppelse

Tomater er frukter som har et høyt nivå av fiber. De kan spises på mange måter, dette inkluderer rå, kokt, i salater, sauser og juice.

Hvis du vil lindre forstoppelse raskt, anbefaler vi følgende oppskrift:

Ingredienser

  • 4 tomater
  • 2 ss sukker
  • 4 kopper vann

Tilberedning

  • Skrell de 4 tomatene og hakk dem i biter.
  • Ha dem i en gryte og dryss 2 ss sukker på dem.
  • Tilsett 4 kopper vann. Kok dem deretter i minst 45 minutter. Rør ofte.
  • Fjern blandingen fra varmen og la den hvile.
  • Hell blandingen i en krukke og sett den i kjøleskapet.

Bruk

  • Spis denne kalde suppen til frokost i minst 3 dager.

2. Plommer

Plommer er veldig populære fordi de er fulle av antioksidanter, kalium, jern, vitamin A, og de er et naturlig avføringsmiddel.

  • Vi anbefaler å spise 1 kopp plommer til frokost i minst 4 dager.

Disse lar deg ikke bare øke tarmprosessene dine. De hjelper også fordøyelsesorganene dine og holder dem sunne og fungerende.

3. Honning mot alvorlig forstoppelse

honning

Honning er kjent på grunn av sine mange egenskaper. Blant dem utmerker evnen til å forbedre tarmprosessene seg.

Les også: 9 ting som skjer hvis du spiser honning hver dag

Ingredienser

  • 1 kopp vann
  • 1 ss ren honning

Tilberedning

  • Varm vannet i en gryte og kok det i minst 10 minutter.
  • Etter 10 minutter, slå av varmen og tilsett spiseskjeen med honning.
  • La det avkjøles i 7 minutter.
  • Drikk denne løsningen mens den fremdeles er varm.

Bruk

  • Drikk dette honningvannet hver kveld før du går til sengs og om morgenen til frokost i løpet av en uke.

4. Olivenolje og sitronolje

Disse ingrediensene utgjør et fantastisk naturlig avføringsmiddel. Dette hjelper deg med å forbedre tarmbevegelsene dine. Det hjelper deg også å bli kvitt forstoppelse raskt.

Ingredienser

  • 1/2 sitron, presset
  • 1 ss olivenolje
  • 1 kopp vann

Tilberedning

  • Press ut juicen fra sitronen og sil den.
  • Bland vannet og sitronsaften i en kjele.
  • Kok det i 5 minutter, og slå av varmen.
  • Tilsett olivenoljen og la blandingen hvile til den er lunken.

Bruk

  • Drikk dette middelet hver morgen til frokost i minst 5 dager.

5. Havre og yoghurt

Havre og yoghurt

Havre er en korntype som er full av mineraler, karbohydrater, vitaminer og fiber.

Den hjelper ikke bare med å bekjempe fedme og høyt kolesterol. Den kan også lindre fordøyelsesproblemer som forstoppelse.

Samtidig bidrar yoghurt til å bekjempe forstoppelse og øker tarmfloraen. Dette lar deg absorbere næringsstoffer riktig.

Ingredienser

  • 5 ss havre
  • 2 kopper naturlig yoghurt

Slik gjør du

  • Bland havren med yoghurten.
  • La det stå i minst 20 minutter.
  • Spis det i løpet av dagen.

6. Linfrø

Disse frøene inneholder omega-3-fettsyrer og fiber. De kan brukes til å lindre forstoppelse raskt.

Ingredienser

  • 1 ss linfrø
  • 1 kopp vann

Bruk

  • Først må du vaske linfrøene.
  • Etter å ha satt dem i en kopp vann, la dem trekke i 3 timer.
  • Drikk deretter blandingen før du går til sengs i minst 4 dager.

 7. Hvetekli mot alvorlig forstoppelse

Hvetekli

Dette er en matvare som er rik på jern, fiber og kalium, noe som gjør det til et fantastisk avføringsmiddel. Det er i stand til å bekjempe forstoppelse og forbedre tarmfunksjonen. Det reduserer også kramper.

Ingredienser

  • 3 ss hvetekli
  • 1 kopp melk
  • 4 ss korn (etter smak)

Tilberedning

  • Bland en kopp melk med hvetekli og la det trekke i 10 minutter.
  • Etter 10 minutter tilsetter du kornet.

Bruk

  • Du må spise denne frokosten i minst 5 dager.

Hvis du følger disse rådene, kan du enkelt bli kvitt alvorlig forstoppelse raskt og naturlig.

  • Grupo de gastroenterología pediátrica zona suroeste de Madrid. (2012). Estreñimiento crónico. Guías conjuntas de actuación primaria-especializada. [En línea]. Disponible en: http://www.ampap.es/wp-content/uploads/2014/05/Estrenimiento_2012.pdf
  • Hernández-Magro, P. M., Luengas, C. C., Rosales, J. M. C., & Sáenz, E. V. (2006). Evaluación del tránsito colónico en el estudio del paciente con estreñimiento crónico. (Spanish). Anales de Radiologia, Mexico.
  • Schmulson Wasserman, M., Francisconi, C., Olden, K., Aguilar Paíz, L., Bustos-Fernández, L., Cohen, H., … Zolezzi, A. (2008). Consenso Latinoamericano de Estreñimiento Crónico. Gastroenterologia y Hepatologia. https://doi.org/10.1157/13116072
  • Botella, R., Martíne, F., López, J., Menes, A., & Tobos, R. (2011). Estrategias nutricionales ante el estreñimiento y la deshidratación en las personas mayores. Nutrición Hospitalaria. https://doi.org/10.1002/em