8 enkle måter å raskt forbrenne 100 kalorier
Å forbrenne kalorier er noe som ikke alltid kommer lett. Men takket være disse åtte måtene å gjøre det på på bare noen få minutter, kan det være det. Ved å ta de i bruk vil du kunne forbrenne 100 kalorier.
Du trenger bare å ta en titt på hvordan du kan gjøre dette, og du vil se forskjellen. Disse er gode, enkle og billige måter å komme i form på.
1. Forbrenn 100 kalorier ved å danse
Dansing er en god måte å forbrenne kalorier på. Du må bare velge fire eller fem sanger, og dans med alt du har!
Dette blir til femten minutter med energiske bevegelser, som hjelper deg å forbrenne 100 kalorier enkelt mens du har det gøy.
2. Gå og handle
Med dette kan du bruke ca. 40 minutter på å gå. Dette vil forbrenne 100 kalorier.
Alt du trenger å gjøre er å handle. Dette er alt som trengs for å innse hvor raskt tiden går, og hvor lett det er å forbrenne dette antallet av kalorier.
3. Har du en gårdsplass, hage eller terrasse? Ta vare på den!
Noe så avslappende og produktivt som å ta vare på hagen din, gjør at du forbrenner 100 kalorier på noen få minutter.
Du trenger bare å bruke tjue minutter. Denne tiden på å gjøre hagen din vakker, er nok til å forbrenne antallet kalorier vi snakker om.
Det er like praktisk som det er hyggelig!
Vi anbefaler:
7 måter å bruke eddik på i plante- og hagestell
4. Meld deg frivillig som flyttehjelp
Hvis du har en venn som flytter, hjelp dem. Dette er ikke bare en måte å vise dem støtte på. Det er også flott for å forbrenne kalorier!
På bare 20 minutter har du forbrent 100 kalorier.
5. Gjør intervalltrening
Å trene er alltid en god idé. Hvis du gjør det i intervaller, når du målet ditt uten å slite deg ut, eller i det minste ikke så mye.
Intervalltrening er rutiner du må utføre i korte tidsintervaller. Du kan forbrenne mange kalorier på denne måten.
Blant disse rutinene er det denne:
- Stjernehopp i 20 sekunder.
- Hvil i 10 sekunder.
- Kneløft i 20 sekunder.
- Hvil i 10 sekunder.
- Hopp tau i 20 sekunder.
- Hvil i 10 sekunder.
For å forbrenne 100 kalorier, må du gjenta disse øvelsene minst 9 ganger.
6. Rengjør huset ditt
Du må gjøre dette uansett. Men rengjøring av huset kan begynne å føles enda mer nyttig hvis du ønsker å forbrenne kalorier.
Støvsuging, feiing eller mopping av gulvet i tretti minutter vil hjelpe deg å enkelt bruke 100 kalorier.
Ønsker du flere gode tips? Les:
4 rengjøringstips for et skinnende hjem
7. Lag mat
Kjøkkenet trenger ikke å være din fiende hvis du ønsker å forbrenne kalorier.
Matlaging hjelper deg å spise sunnere. Og, hvis du gjør det i 55 minutter, har du brent 100 kalorier.
Fra nå av har du en grunn til ikke å gå for takeaway!
8. Ta trappen
Å ikke bruke heisen hjelper deg til å bli i bedre fysisk form. I tillegg, vil regelmessig bruk av trapper hjelpe deg å forbrenne kalorier.
For å forbrenne 100 kalorier, må du gå opp og ned i 10 minutter.
Andre gode alternativer
Selv om denne naturlige juicen ikke vil få deg til å forbrenne 100 kalorier som aktivitetene, er det en kraftig fettforbrenner. Dette vil kunne hjelpe din fysiske form.
Prøv å legge den til kostholdet ditt!
Ingredienser
- 1 agurk
- 3 gulrøtter
- 1/2 kopp ananas
- Halvparten av en gul paprika
- 1/2 sitron, presset
Slik gjør du
- Vask og desinfiser alle ingrediensene.
- Skrell agurk, gulrøtter og ananas. Ta ut frøene og de hvite delene av agurken.
- Ha alle ingrediensene i en juicer. Deretter blander du dem sammen.
- Til slutt ha i sitronsaft.
Når er den beste tiden å drikke den?
Det mest tilrådelige er å drikke denne juicen om morgenen.
Først når du står opp, bør du drikke et glass lunkent vann.
Etter 10 minutter vil kroppen din være klar. Juicen vil ha da ha den største effekten.
Andre tips å huske på
Du må huske på at hvis du lider av et magesår, er det best hvis du ikke har i ananas.
Drikk denne juicen 2 eller 3 ganger per uke. Suppler med en vanndrivende juice de andre dagene. Du vil raskt merke en forskjell.
Kroppen din vil bli kvitt fett og giftstoffer som den har akkumulert.
Dette er en juice som balanserer pH-nivået og gjør deg alkalisk. Hvis kroppen din er mer alkalisk enn syrlig, har du en tendens til å forbrenne fett raskere.
I tillegg gjenoppretter denne drikken også skadede celler takket være ingrediensene. På denne måten vil du oppmuntre de metabolske funksjonene til å fungere bra hele tiden.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Wormgoor SG., Dalleck LC., Zinn C., Harris NK., Acute blood glucose, cardiovascular and exaggerated responses to HIIT and moderate intensity continuous training in men with type 2 diabetes mellitus. J Sports Med Phys Fitness, 2018. 58 (7-8).
- Pedersen BK., Saltin B., Exercise as medicine – evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scand J Med Sci Sports, 2015.
