9 enkle tips for å forynge ansiktet ditt naturlig hjemme

Det er mulig å forynge ansiktet ditt på en naturlig og enkel måte hvis du følger de riktige tipsene. Oppdag dem i denne artikkelen!
9 enkle tips for å forynge ansiktet ditt naturlig hjemme

Siste oppdatering: 30 mars, 2022

Vil du forynge ansiktet ditt naturlig hjemme? Å forynge ansiktet kan virke som et nesten umulig oppdrag, men det kan være enkelt og naturlig ved å følge disse enkle tipsene.

Oppdag de 9 beste tipsene for å få en ung, fast og lysende hud i denne artikkelen!

De beste tipsene for å forynge ansiktet ditt

1. Bruk antioksidanter for å forynge ansiktet ditt

Hvis vi ønsker å forynge ansiktet og kroppen vår generelt på en naturlig måte, må vi starte med et godt kosthold.

Kostholdet vårt skal ikke bare være balansert og sunt, men også rikt på matvarer med antioksidantegenskaper, ifølge denne studien utført av Autonomous Metropolitan University of Mexico.

Faktisk er det en rekke næringsstoffer som har den fordelen å beskytte oss mot oksidasjon produsert av frie radikaler i kroppen vår:

  • Vitamin C: Dette finnes i grønne bladgrønnsaker, sitrusfrukter, asparges, brokkoli, avokado, fersk sennep, rødbeter, kål og ripsbær.
  • Vitamin E: Dette finnes i nøtter, spinat, avokado, fullkorn, persille og kaldekstraherte vegetabilske oljer.
  • Betakaroten: Dette finnes i fiskeolje, alfalfa, asparges, aprikos, rødbeter, gulrot, hvitløk.
  • Lykopen: Dette finnes i tomater, vannmelon og guava.
  • Flavonoider: Du finner disse i alfalfaspirer, spinat, sitron, løk, bjørnebær, sort pepper, grønn te, vin og øl.
  • Vitamin B6: Du finner dette vitaminet i kjøtt, fisk, melk, egg, fullkorn, potet, spinat, hvetekim, avokado, nøtter og ølgjær.
  • Europein: Dette finnes i druer og rødvin.
  • Olein: Du finner dette i olivenolje.
  • Omega-3, som det som finnes i laks, som inneholder antioksidanter, anbefales også, som det fremgår av denne studien utført av TNO Ernærings- og matforskning (Nederland).

2. Ikke utsett huden din for solen

A woman putting on sunscreen
Regelmessig påføring av solkrem er et av de mest effektive tiltakene for å redusere risikoen for hudskader og holde huden din ung og sunn.

Eksponering for sol i moderate mengder hjelper oss med å få en fin brunfarge og å få i oss vitamin D, som er viktig for kroppen. Imidlertid vil grov soling forårsake for tidlig aldring av huden, blant andre negative konsekvenser for helsen vår.

Vi kan utsette oss selv for sollys i 10 til 15 minutter om dagen. På denne måten vil vi gjøre det om til en sunn vane uten å skade huden vår.

Hvis du må være under solen i lengre perioder, enten for jobb eller fornøyelse, sørg for å bruke solkrem.

3. Ansiktsmassasjer

Ansiktsmassasje
Du bør massere ansiktshuden fra innsiden og ut på de fleste områder for å forynge huden din.

Ansiktsmassasje eller selvmassasje er ikke bare behagelig og avslappende, men det er også en enkel og naturlig teknikk for å forynge ansiktet gradvis.

Du kan utføre dem om morgenen når du står opp, rett før du legger deg, eller når som helst på dagen når du har noen minutter til overs. Det anbefales å bruke vegetabilske oljer eller naturlige kremer. Det viktige er å aktivere sirkulasjonen og gi elastisitet til huden.

Prøv forskjellige typer massasjer på pannen, kinnene, nesen, haken og, veldig forsiktig, rundt øynene.

For å utføre en ansiktsmassasje bør du kun bruke ring- og langfingeren. Bevegelsene skal være milde i en sirkulær bevegelse på øynene, oppover på kinnben og hake, og på pannen fra midten av pannen og utover, som på bildet over.

Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: Oppdag de utrolige fordelene til gulrøtter for huden

4. Skånsom skrubbing kan bidra til å forynge ansiktet ditt

masaje-con-cepillo-ansiktsbehandling
Å forsiktig skrubbe ansiktet ditt kan også bidra til å forynge huden din.

Det er noen børster vi også kan bruke til å massere huden i ansiktet.

På denne måten får vi aktivert sirkulasjonen og eksfolierer huden for å fjerne døde celler som gir et grått og matt utseende til huden.

Ansiktsbørster skal være veldig myke. Børstemassasjen bør også være veldig skånsom, spesielt i de mest følsomme områdene i ansiktet. Vi kan gjøre dette 1 eller 2 ganger i uken.

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: 5 skjønnhetsbehandlinger med sukker

5. Pass deg for grimaser og spenninger

Ansikt
Spenningene i vår tid gjenspeiles ofte i ansiktene våre, så vel som eventuelle grimaser eller vanlige uttrykk.

Du bør unngå å lage grimaser, da dette er en dårlig vane som kan blokkere sirkulasjonen og fremme for tidlige rynker.

Massasje kan være til stor hjelp, men vi bør også være oppmerksomme på uttrykkene våre.

6. Kom i kontakt med naturen

Qué es la desintoxicación del cabello

Når vi kan, bør vi komme oss ut av byene og bylivet og flykte til naturlige miljøer ved havet eller i skogen eller fjellet.

Frisk luft og naturlig liv gir også næring til huden vår og hjelper oss med å finne en balanse med oss selv, noe som vil ha en positiv innvirkning på utseendet til ansiktene våre.

7. Vegetabilske oljer og eteriske oljer

Forynge ansiktet ditt
Det er mange oljer som kan hjelpe til med å forynge ansiktet ditt.

Vi kan gi næring til huden vår daglig med vegetabilske oljer og essensielle oljer, siden de er naturlige kosmetiske ingredienser i hjemmet med gode antioksidantegenskaper.

Som anbefalt i denne artikkelen av Chang Gung University College of Medicine i Taiwan, inkluderer antiinflammatoriske oljer:

  • Kokosolje
  • Mandel olje
  • Jojoba olje
  • Nypeolje
  • Valnøttolje
  • Olivenolje
  • Lavendel olje
  • Rosmarinolje
  • Solsikkeolje

8. Drikk mye vann

Dehydrering og trening: hva er konsekvensene?
Ikke glem å drikke mye vann for å holde huden hydrert og fri for urenheter.

Å drikke vann er sterkt anbefalt, som det fremgår av denne studien utført av det spanske samfunnet for grunnleggende og anvendt ernæring.

En og en halv liter vann om dagen (ca. 8 glass) er nok til å forynge ansiktet når det ledsages av andre sunne vaner.

9. Husk at ansiktet ditt er en refleksjon av ditt indre velvære

Forynge ansiktet ditt
Å prøve å nyte hver dag vil ha en veldig positiv effekt på huden og utseendet.

Ansiktet vårt er en refleksjon av vårt indre velvære. Derfor, for å få et sunt, vakkert og ungdommelig ansikt, må vi også føle det på innsiden.

Å streve hver dag for å leve et sunt liv i harmoni med oss selv og med andre vil også ha overraskende effekter på huden vår!

Det kan interessere deg ...
5 hjemmelagde kropps- og ansiktskremer for myk hud
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
5 hjemmelagde kropps- og ansiktskremer for myk hud

For å få myk hud må du fukte den daglig, og om mulig bruke kropps- og ansiktskrem laget av naturlige ingredienser.