9 enkle tips for å forynge ansiktet ditt naturlig hjemme

Det er mulig å forynge ansiktet ditt på en naturlig og enkel måte hvis du følger de riktige tipsene. Oppdag dem i denne artikkelen!

Skrevet og verifisert av legen Karla Henríquez.

Siste oppdatering: 30 mars, 2022

Vil du forynge ansiktet ditt naturlig hjemme? Å forynge ansiktet kan virke som et nesten umulig oppdrag, men det kan være enkelt og naturlig ved å følge disse enkle tipsene.

Oppdag de 9 beste tipsene for å få en ung, fast og lysende hud i denne artikkelen!

De beste tipsene for å forynge ansiktet ditt

1. Bruk antioksidanter for å forynge ansiktet ditt

Hvis vi ønsker å forynge ansiktet og kroppen vår generelt på en naturlig måte, må vi starte med et godt kosthold.

Kostholdet vårt skal ikke bare være balansert og sunt, men også rikt på matvarer med antioksidantegenskaper, ifølge denne studien utført av Autonomous Metropolitan University of Mexico.

Faktisk er det en rekke næringsstoffer som har den fordelen å beskytte oss mot oksidasjon produsert av frie radikaler i kroppen vår:

• Vitamin C: Dette finnes i grønne bladgrønnsaker, sitrusfrukter, asparges, brokkoli, avokado, fersk sennep, rødbeter, kål og ripsbær.
• Vitamin E: Dette finnes i nøtter, spinat, avokado, fullkorn, persille og kaldekstraherte vegetabilske oljer.
• Betakaroten: Dette finnes i fiskeolje, alfalfa, asparges, aprikos, rødbeter, gulrot, hvitløk.
• Lykopen: Dette finnes i tomater, vannmelon og guava.
• Flavonoider: Du finner disse i alfalfaspirer, spinat, sitron, løk, bjørnebær, sort pepper, grønn te, vin og øl.
• Vitamin B6: Du finner dette vitaminet i kjøtt, fisk, melk, egg, fullkorn, potet, spinat, hvetekim, avokado, nøtter og ølgjær.
• Europein: Dette finnes i druer og rødvin.
• Olein: Du finner dette i olivenolje.
• Omega-3, som det som finnes i laks, som inneholder antioksidanter, anbefales også, som det fremgår av denne studien utført av TNO Ernærings- og matforskning (Nederland).

2. Ikke utsett huden din for solen

Eksponering for sol i moderate mengder hjelper oss med å få en fin brunfarge og å få i oss vitamin D, som er viktig for kroppen. Imidlertid vil grov soling forårsake for tidlig aldring av huden, blant andre negative konsekvenser for helsen vår.

Vi kan utsette oss selv for sollys i 10 til 15 minutter om dagen. På denne måten vil vi gjøre det om til en sunn vane uten å skade huden vår.

Hvis du må være under solen i lengre perioder, enten for jobb eller fornøyelse, sørg for å bruke solkrem.

3. Ansiktsmassasjer

Ansiktsmassasje eller selvmassasje er ikke bare behagelig og avslappende, men det er også en enkel og naturlig teknikk for å forynge ansiktet gradvis.

Du kan utføre dem om morgenen når du står opp, rett før du legger deg, eller når som helst på dagen når du har noen minutter til overs. Det anbefales å bruke vegetabilske oljer eller naturlige kremer. Det viktige er å aktivere sirkulasjonen og gi elastisitet til huden.

Prøv forskjellige typer massasjer på pannen, kinnene, nesen, haken og, veldig forsiktig, rundt øynene.

For å utføre en ansiktsmassasje bør du kun bruke ring- og langfingeren. Bevegelsene skal være milde i en sirkulær bevegelse på øynene, oppover på kinnben og hake, og på pannen fra midten av pannen og utover, som på bildet over.

4. Skånsom skrubbing kan bidra til å forynge ansiktet ditt

Det er noen børster vi også kan bruke til å massere huden i ansiktet.

På denne måten får vi aktivert sirkulasjonen og eksfolierer huden for å fjerne døde celler som gir et grått og matt utseende til huden.

Ansiktsbørster skal være veldig myke. Børstemassasjen bør også være veldig skånsom, spesielt i de mest følsomme områdene i ansiktet. Vi kan gjøre dette 1 eller 2 ganger i uken.

5. Pass deg for grimaser og spenninger

Du bør unngå å lage grimaser, da dette er en dårlig vane som kan blokkere sirkulasjonen og fremme for tidlige rynker.

Massasje kan være til stor hjelp, men vi bør også være oppmerksomme på uttrykkene våre.

6. Kom i kontakt med naturen

Når vi kan, bør vi komme oss ut av byene og bylivet og flykte til naturlige miljøer ved havet eller i skogen eller fjellet.

Frisk luft og naturlig liv gir også næring til huden vår og hjelper oss med å finne en balanse med oss selv, noe som vil ha en positiv innvirkning på utseendet til ansiktene våre.

7. Vegetabilske oljer og eteriske oljer

Vi kan gi næring til huden vår daglig med vegetabilske oljer og essensielle oljer, siden de er naturlige kosmetiske ingredienser i hjemmet med gode antioksidantegenskaper.

Som anbefalt i denne artikkelen av Chang Gung University College of Medicine i Taiwan, inkluderer antiinflammatoriske oljer:

• Kokosolje
• Mandel olje
• Jojoba olje
• Nypeolje
• Valnøttolje
• Olivenolje
• Lavendel olje
• Rosmarinolje
• Solsikkeolje

8. Drikk mye vann

Å drikke vann er sterkt anbefalt, som det fremgår av denne studien utført av det spanske samfunnet for grunnleggende og anvendt ernæring.

En og en halv liter vann om dagen (ca. 8 glass) er nok til å forynge ansiktet når det ledsages av andre sunne vaner.

9. Husk at ansiktet ditt er en refleksjon av ditt indre velvære

Ansiktet vårt er en refleksjon av vårt indre velvære. Derfor, for å få et sunt, vakkert og ungdommelig ansikt, må vi også føle det på innsiden.

Å streve hver dag for å leve et sunt liv i harmoni med oss selv og med andre vil også ha overraskende effekter på huden vår!