Oppdag de utrolige fordelene til gulrøtter for huden

Fordelene med gulrøtter kan utnyttes ved å innta dem eller bruke dem som en maske. Kjenner du alle helsefordelene deres?
Oppdag de utrolige fordelene til gulrøtter for huden

Siste oppdatering: 24 mars, 2022

Gulrøtter er grønnsaker med et godt næringsinnhold samt lite kalorier. Det regnes som en av de mest nyttige matvarene i estetikkverdenen, og mange av egenskapene kan bidra til hudens helse. Vil du vite alt om fordelene med gulrøtter for huden?

Dens høye konsentrasjon av betakaroten, vitamin B og C, kalium, fiber og mineraler – kalsium, fosfor, kalium, magnesium, natrium, sink, jern, kobber, fluor og mangan – gjør gulrøtter til en av de mest næringsrike grønnsakene som finnes.

Hver av disse gulrotkomponentene bidrar – i mindre eller større grad – til sunn hud. For eksempel, når det gjelder betakaroten, omdanner kroppen det til vitamin A, som kan bidra til å holde huden sunn, glatt og fast.

Fordeler med gulrøtter for huden

Som andre naturmidler, er hjemmelagde preparater med gulrøtter nyttige for å ta vare på kroppen din på daglig basis som et supplement til en spesifikk behandling angitt av hudlegen. Men hvis du lider av en hudlidelse, er det best å konsultere helsepersonell.

1. Anti-aldring

Gulrøtter inneholder vitamin A, som fremmer produksjonen av kollagen i kroppen, ifølge en studie publisert av Journal of Investigative Dermatology. Kollagen er et strukturelt protein som er avgjørende for å opprettholde hudens elastisitet.

En kvinne som spiser en gulrot.

I tillegg, ifølge et skriv fra 1998 publisert av samme kilde, kan det også bidra til å forhindre rynker og bremse aldringsprosessen.

Dessuten er vitamin A eller retinol en antioksidantforbindelse, så det forhindrer for tidlig opptreden av aldringstegn som rynker, flekker og misfarging.

2. Solbeskyttelse

Gulrøtter styrker motstanden mot ultrafiolette (UV) stråler takket være deres høye innhold av karotenoider, spesielt betakaroten, som beskrevet i en studie publisert i Nutrients i 2010. Dette lar oss forlenge brunfargen og reduserer de skadelige effektene av soleksponering.

Du kan være interessert i: 9 matvarer for å ta vare på huden din

3. Behandling for fet hud

Gulrøtter kan være gunstig for personer med fet hud eller akneproblemer, ifølge en studie publisert av Journal of Drugs in Dermatology. Dette skyldes igjen potensialet som antioksidant.

Det ser også ut til å ha en snerpende effekt, men dette er ikke vitenskapelig bevist. Nedenfor gir vi deg et populært hjemmemiddel som bruker gulrot og honning, selv om det bør gjentas at effektiviteten av å kombinere disse elementene ikke støttes av noen forskning.

Ingredienser

  • 1 gulrot
  • 2 ts honning

Hvordan forberede det?

  • Hvis du vil bruke gulroten på fet hud, må du koke og deretter blande den.
  • Ta deretter med de to teskjeene honning for å få en jevn pasta. Honning har en eksfolierende effekt på huden, ifølge en studie publisert av International Journal of Pharmaceutical Science Invention.
  • Påfør midlet på huden din (pass på at den ikke er for varm – og la den virke i noen minutter. Skyll til slutt med lunkent vann.

4. Fuktighetsgivende for tørr hud?

Det sies at gulrøtter også kan være fordelaktige for personer med tørr hud, i teorien på grunn av innholdet av kalium og betakaroten (vitamin A). Selv om denne tradisjonelle bruken støttes av denne påstanden, bør det bemerkes at det ikke er noen studier som beviser dette forholdet.

5. Behandling av hudsykdommer

Som nevnt ovenfor inneholder gulrøtter en rekke antioksidanter. I følge en studie fra 2005 kan disse forbindelsene bidra til å forebygge og kurere ulike hudsykdommer som:

  • Akne og kviser
  • Hudutslett
  • Dermatitt
  • Psoriasis
  • Andre allergiske og inflammatoriske tilstander

6. Helbredende egenskaper

Til slutt tilskrives gulrøtter påståtte helbredende egenskaper. For eksempel, i tradisjonell kinesisk medisin, brukes de til å behandle sår og andre hudlesjoner.

I dag har flere studier bevist de antiinflammatoriske egenskapene til betakaroten for å revitalisere og regenerere huden. For eksempel er denne rollen til antioksidanter fremhevet i forskning publisert i Experimental Dermatology.

Du kan være interessert i å vite: Egenskapene til sunn hud

Ikke overdriv med gulrøtter for hudhelsen

Selv om gulrøtter er i stand til å hjelpe i forebygging og behandling av ulike plager, er det ikke tilrådelig å innta dem i overkant. Faktisk presenterer en studie fra 2012 et tilfelle av en mann som led av forstoppelse, hyperkarotenose og vitamin A-forgiftning på grunn av et høyt forbruk av gulrøtter – han inntok seks eller syv stykker per uke.

Det er alltid best å konsultere en hudlege og en ernæringsfysiolog om de forskjellige måtene å inkludere denne grønnsaken i vår daglige rutine og oppskrifter. På denne måten vil vi spille det trygt og forbedre dens fordelaktige effekter. Gulrøtter har mye å tilby!

Det kan interessere deg ...
Gulrøtter og kokosnøtt for god hårvekst
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Gulrøtter og kokosnøtt for god hårvekst

Visste du at en balsam laget av gulrøtter og kokosnøtt er en fin måte å oppnå god hårvekst på? I denne artikkelen finner du en oppskrift på akkurat...



  • James Varani, Roscoe L. Warner, Mehrnaz Gharaee-Kermani, Sem H. Phan, Sewon Kang, JinHo Chung, ZengQuan Wang, Subhash C. Datta, Gary J. Fisher, John J. Voorhees. 2000. Vitamin A Antagonizes Decreased Cell Growth and Elevated Collagen-Degrading Matrix Metalloproteinases and Stimulates Collagen Accumulation in Naturally Aged Human Skin.
    Journal of Investigative Dermatology. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x.
    (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15407985)
  • James Varani, Gary J. Fisher, Sewon Kang, John J. Voorhees. 1998. Molecular Mechanisms of Intrinsic Skin Aging and Retinoid-Induced Repair and Reversal. Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings. https://doi.org/10.1038/jidsymp.1998.14.
    (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087002415301933)
  • Julie A. Evans and Elizabeth J. Johnson. 2010. The Role of Phytonutrients in Skin Health. Nutrients. https://www.mdpi.com/2072-6643/2/8/903/htm
  • Bowe WP, Patel N, Logan AC. Acne vulgaris: the role of oxidative stress and the potential therapeutic value of local and systemic antioxidants. Journal of Drugs in Dermatology : JDD. 2012 Jun;11(6):742-746.
  • Diep N. T. Tran; Huong T. Nguyen. 2017. An Exploration of Parameters of The Fermentation Process of Honey Riched in Gluconic Acid – Oriented in Cosmetics Applications. International Journal of Pharmaceutical Science Invention. http://www.ijpsi.org/Papers/Vol6(4)/D06041724.pdf
  • Okayama, Y. 2005. Oxidative Stress in Allergic and Inflammatory Skin Diseases.  Current Drug Targets – Inflammation & Allergy. https://www.ingentaconnect.com/content/ben/cdtia/2005/00000004/00000004/art00016
  • Lademann, J., Meinke, M.C., Sterry, W. and Darvin, M.E. (2011), Carotenoids in human skin. Experimental Dermatology, 20: 377-382. doi:10.1111/j.1600-0625.2010.01189.x
  • Sansone, R.A. and Sansone, L.A. (2012), Carrot man: A case of excessive beta‐carotene ingestion. Int. J. Eat. Disord., 45: 816-818. doi:10.1002/eat.22015