Å gråte kan ha disse tre fordelene for din helse

februar 7, 2019
Å gråte kan noen ganger bli sett ned på, men ettersom det kan ha gode fordeler for din mentale helse, bør du aldri holde tårene tilbake når du egentlig trenger å få dem ut.

Har du hørt om fordelene det å gråte kan ha for din mentale helse? Noe som fremdeles sees ned på i dag, viser seg faktisk å være bra for oss. Det å holde tårene tilbake foran andre mennesker betyr ofte at det er noe vi har lært å gjøre hjemme også.

Svært få mennesker tør å bryte sammen i gråt. De fleste mener det er noe å skamme seg over, men dette kunne ikke vært lenger fra sannheten. Det har faktisk en mening. Vi er født med denne evnen fordi det er mange fordeler i det å gråte. La oss se på noen av disse.

1. Det å gråte forbedrer humøret

Det virker umulig, ikke sant? Men gråting har derimot en helende effekt på sinnet ditt. Om du er inne i en svært trist periode i livet ditt, som et samlivsbrudd, eller dødsfallet til noen du er glad i, kan det å gråte være beroligende for deg.

Joda, det å gråte er en måte å uttrykke tristhet på, men det er også en måte å få ut alle følelsene du har stengt inne i deg. Noen ganger holder vi tårene tilbake, vi svelger dem, men istedet for at dette er bra for oss, gjør det mer skade enn godt.

Det er greit å gråte

Kanskje det er slik at du ikke ser en ende på det, for eksempel om partneren din har forlatt deg, og du ikke kan forestille deg et liv uten dem. En av fordelene det å gråte kan ha er at det kan hjelpe deg å se ting mye klarere. 

Når du gråter, slipper du løs følelsene dine, og hjernen kvitter seg med alt som gjør tankene dine tåkete. Med en gang du har «spydd ut» alle disse følelsene som sloss om å komme ut, vil du føle deg lettere, og du vil ha et bedre perspektiv på situasjonen.

Les også: 9 typer mennesker som truer din mentale helse

2. Det letter stress

Har du noen gang tatt deg selv i å gråte i frustrasjon? Noen ganger trenger ikke det å gråte å ha noe å gjøre med at du er trist, men heller at du er for stresset. Dette kan komme av et prosjekt på jobb, en sjef som trakasserer deg, eller et fag du sliter med på skolen.

Denne frustrasjonen, sinnet og hjelpeløsheten får deg til å ville gråte. Alle anstrengelsene du har lagt inn er for ingenting, eller kanskje det ikke er for ingenting, men andre mennesker ser det nødvendigvis ikke, og maser om mer, noe som legger mer press på deg.

Selv om det kan virke negativt, vil det å gråte derimot hjelpe i disse situasjonene. Det vil hjelpe deg med å lette stresset som bygges opp inne i deg. Når du har sluppet alt ut, kan du gjenoppta anstrengelsene dine og resultatene vil dukke opp.

3. Å gråte vil hjelpe deg til å slappe av

Det å gråte vil ikke bare hjelpe deg å se ting klart, det hjelper deg også å slappe av. La oss tenke på mennesker med besettende tanker, som ikke klarer å slutte med disse, noe som overvelder dem og får dem til å skamme seg.

I tilfeller som dette, vil gråt fungere som en lettende ventil. Det letter ikke bare på spenningene i kroppen, men også på sinnet.

Kvinne gråter

Når besettende tanker svermer rundt sinnet ditt, og du ikke kan se slutten på det, kan det føles som en virvelvind. Du vil bare roe tankene dine, få dem til å stoppe, men du vet ikke hvordan.

Kanskje mange følelser har bygget seg opp. Tristhet, stress, angst… Det er viktig å få ut alt dette ved å gråte. Dette simpelthen på grunn av alle fordelene vi har nevnt.

For sinnet ditt, vil det å gråte være som et «nødstopp» for alle disse tankene som spinner ut av kontroll. Så fort du har sluppet ut dampen ved å gjøre det, vil du klare å se lyset i enden av tunnelen. Du ser ting mye klarere, og føler deg roligere og mer fredelig.

Har du lest denne? Angst og stress – de tre største forskjellene

Det er uten tvil mange fordeler ved å gråte. Derfor, selv om mange vil ha sine meninger om det og kanskje til og med ber deg om å stoppe, ikke bry deg om disse menneskene.

Å gråte er sunt for deg, og det å holde det tilbake gjør mer skade en gagn. Å holde tilbake følelser og svelge disse er skadelig. Du kan ende opp med fysiske symptomer som et resultat. Ikke la dette skje. Gråt når du føler du trenger det.