Alt du trenger å vite om treg mage

I tillegg til å forårsake forstoppelse, kan treg mage også forårsake oppblåsthet og smertefull avføring. Lær mer om det og hvordan det kan behandles i denne artikkelen.

Treg mage forårsaker langsom fordøyelse og forstoppelse hos de som lider av det. Det manifesterer seg vanligvis med endringer i tarmen, noe som gjør tarmbevegelsene tregere og vanskeligere enn normalt, i tillegg til at det fører til smertefull avføring.

Totalt sett kan treg mage ha mange årsaker. For eksempel er det ofte relatert til en stillesittende livsstil og et feil kosthold med lite fiber. Det kan til og med skyldes ubalanser i tarmen eller sykdommer. Dette gjør det ganske vanlig.

Hvis du ikke kan gå ordentlig på do, kan det føre til helse- og velværeproblemer. Derfor vil vi i denne artikkelen forklare alt du trenger å vite om treg mage og hvordan du fikser det.

Hva er treg mage?

Som vi nevnte ovenfor, gjør treg mage musklene tregere og svakere enn vanlig. Dette gjør avføringen veldig langsom, noe som gjør at avføringen blir hardere. Når dette skjer, er det logisk at det oppstår forstoppelse.

Personen som lider av denne tilstanden kan ikke gå på do. Og når de gjør det, er det smertefullt. Det kan også skade anus eller endetarmen. Dessuten er treg mage ledsaget av oppblåst mage og gass. I noen tilfeller kan det føre til hemoroider på grunn av innsatsen personen gjør for å prøve å gå på do. Faktisk føler disse menneskene seg ofte mette og kan til og med ha dårlig ånde om morgenen på grunn av tarmgass.

Hva forårsaker treg mage?

Det meste av tiden skyldes denne situasjonen ting som ikke er relatert til sykdommer, for eksempel alder. Det skjer oftere hos eldre mennesker enn hos yngre mennesker. På sin side kan en stillesittende livsstil også forårsake treg mage. Faktisk er dette en av de mest betydningsfulle risikofaktorene for å utvikle treg mage. Trening gjør hele kroppen aktiv. Dessuten hjelper det tarmene med å bevege seg.

Usunn mat og dårlige spisevaner er også en vanlig årsak. Etter en diett med lite fiber og væsker øker sjansen for å lide av denne tilstanden.

Det er også viktig å merke seg at visse medisiner er assosiert med dette problemet, spesielt bruk av avføringsmidler. Avføringsmidler stimulerer tarmen. Så hvis noen tar dem i lang tid, blir tarmene dine vant til dem, noe som gir motsatt effekt.

Selv om det er mindre vanlig, kan treg mage også være et symptom på en metabolsk sykdom eller nerveskade. Det oppstår når det påvirker noen av nervene som stimulerer bevegelsen av dette organet, for eksempel en ryggmargsskade.

Denne artikkelen kan interessere deg: Mango mot forstoppelse: Fordeler og tilberedelse

Hva du kan gjøre for å fikse det

Det første du bør gjøre hvis du lider av dette problemet er å konsultere legen din. De vil sannsynligvis anbefale endringer i kosthold eller livsstil for å hjelpe deg med å løse problemet naturlig.

For det første er det viktig å introdusere flere matvarer som er rike på fiber, for eksempel frukt og grønnsaker. Eksperter anbefaler også å redusere forbruket av melkeprodukter og bearbeidede matvarer. På samme måte er det viktig å drikke nok vann.

Sammen med kostholdet ditt bør du trene daglig. Bare å gå en time om dagen kan føre til forbedringer. Noen eksperter anbefaler også å endre posisjon når du går på do for å lette avføringen. Prøv for eksempel å sitte på huk.

Hvis du fortsatt trenger avføringsmidler, bør du prøve å bruke naturlige avføringsmidler. Grønn te og visse frukter som kiwi kan hjelpe. Klyster er også en løsning. Du bør imidlertid kun bruke dem hvis legen din anbefaler det.

Selv om treg mage vanligvis har en fysiologisk årsak og kan behandles med små modifikasjoner, for eksempel de vi foreslo her, er det best å oppsøke legen din hvis du ikke blir bedre. De vil be om relevante prøver og finne ut hva som er den underliggende årsaken.