Årsakene til morgenkvalme og hvordan du kan forhindre det

Det er viktig å være oppmerksom på kostholdet ditt og unngå krydret mat som kan irritere, og koffein for å forhindre morgenkvalme. Fortsett å lese for å finne ut hvorfor det skjer!
Årsakene til morgenkvalme og hvordan du kan forhindre det

Siste oppdatering: 19 oktober, 2021

Morgenkvalme, som navnet antyder, er en følelse av kvalme i løpet av de første timene på dagen. Det er et av de vanligste symptomene i begynnelsen av et svangerskap.

Faktisk viser estimater at mellom 50 og 70% av gravide opplever det. Imidlertid er graviditet ikke den eneste årsaken, da visse sykdommer eller dårlige vaner også kan føre til det.

Dette symptomet kan være vanskelig å håndtere. Fortsett å lese for å finne ut hva som forårsaker det sammen med visse tiltak for å enten forhindre det helt eller takle det så godt du kan.

Årsakene til morgenkvalme

Som vi nevnte ovenfor, er graviditet hovedårsaken til morgenkvalme og skjer vanligvis i løpet av første trimester. Videre forsvinner de aller fleste tilfellene helt i andre trimester.

Noen tror årsaken til slik kvalme er et hormon som produseres i morkaken: humant koriongonadotropin (hCG). Det er den som lar en graviditet skje.

Andre faktorer, som stress, tretthet eller lavt blodsukker spiller imidlertid også en betydelig rolle. Morgenkvalme ledsages ofte av oppkast hos gravide.

Sannheten er at dette symptomet er ganske uforutsigbart hos disse kvinnene. Faktisk ser det ut til at det å ha hatt kvalme i forrige graviditet eller det å bære to eller flere embryoer er risikofaktorer for å utvikle det.

Kvalme og oppkast kan være for rikelig og hyppig hos noen kvinner. En tilstand som kalles hyperemesis gravidarum kan oppstå når dette skjer. Dermed kan den gravide bli dehydrert og gå ned i vekt. I dette tilfellet kan graviditeten hennes være i fare.

En kvinne som opplever kramper.
Morgenkvalme er vanlig i første trimester av svangerskapet.

Ta en titt på disse syv naturlige løsningene for å stoppe oppkast

Andre mulige årsaker

Vær oppmerksom på at morgenkvalme er et ganske uspesifikt symptom som kan oppstå under mange andre omstendigheter enn graviditet. For eksempel ved enhver gastrointestinal infeksjon.

Faktisk er det å spise for sent på kvelden eller tidlig om morgenen en avgjørende faktor, og dårlig fordøyelse eller bruk av koffein eller andre sentralstimulerende midler kan også utløse det.

På samme måte er det en kobling mellom morgenkvalme og andre sykdommer som diabetes eller bekkenbetennelse. Vær også oppmerksom på at stress og angst er blant de viktigste risikofaktorene.

Til slutt kan kvalme og oppkast når som helst, inkludert om morgenen, være en bivirkning av medisinsk behandling. Som du kanskje allerede vet, er cellegiftbehandlinger og mange andre legemidler ofte kvalmende.

En kvalm kvinne.
Kvalme kan også være en konsekvens av en tarminfeksjon eller dårlig fordøyelse.

Les om hva gravide kvinner bør spise til middag

Hvordan forhindre morgenkvalme

Noen kvinner har vanskelig for å mestre morgenkvalmen. Det samme kan skje med mennesker som opplever kvalme på grunn av noe annet enn graviditet. Det er av denne grunn at det er viktig å følge visse anbefalinger for å redusere eller avlaste det.

Vær først og fremst spesielt oppmerksom på mat. Spesialister anbefaler å spise fem mindre måltider i løpet av dagen og hoppe over tunge middager. Du må også redusere forbruket av krydret og fet mat, samt koffein og alkohol.

I tillegg påvirkes dette symptomet av lukt og smak. Dermed må du unngå alle de som er ubehagelige eller kvalmende. Det kan være noe så enkelt som å pusse tennene, så bare vær oppmerksom på det.

Noen synes det er nyttig å bruke avslapnings- og pusteteknikker for å holde seg fra å kaste opp. Likevel er det best å forbli godt hydrert og konsultere lege hvis det blir vedvarende eller det er oppkast. Fagmannen vil avgjøre om andre behandlinger er nødvendige etter en evaluering.

Det kan interessere deg ...
Kvalme etter trening: Hvorfor skjer det?
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Kvalme etter trening: Hvorfor skjer det?

Kvalme etter trening er et vanlig, men symptom som kan unngås. Vi vil fortelle deg hva de vanligste årsakene er og hvordan du kan forhindre dem.



  • Flaxman SM, Sherman PW. Morning sickness: a mechanism for protecting mother and embryo. Q Rev Biol. 2000;75(2):113‐148. doi:10.1086/393377
  • Lee NM, Saha S. Nausea and vomiting of pregnancy. Gastroenterol Clin North Am. 2011;40(2):309‐vii. doi:10.1016/j.gtc.2011.03.009
  • Bustos M, Venkataramanan R, Caritis S. Nausea and vomiting of pregnancy – What’s new?. Auton Neurosci. 2017;202:62‐72. doi:10.1016/j.autneu.2016.05.002
  • Maltepe C. Surviving morning sickness successfully: from patient’s perception to rational management. J Popul Ther Clin Pharmacol. 2014;21(3):e555‐e564.