Årsaker og remedier til knesmerter

Knesmerter kan ha svært forskjellige årsaker, og varierende alvorlighetsgrad. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om de vanligste og noen remedier for å lindre smerten.
Årsaker og remedier til knesmerter

Siste oppdatering: 16 desember, 2021

Kneet er et veldig komplekst ledd som hjelper oss med å oppnå grunnleggende bevegelser som å gå, løpe, hoppe eller gå i trapper. Til tross for at det er relativt sterkt, er det utsatt for skader og sykdommer som kan utløse smerte og ubehag. Finn ut om årsaker og remedier til knesmerter i denne artikkelen.

I følge Osteoarthritis Foundation International (OAFI) klager 52 % av alle personer over leddsmerter over knærne. Faktisk overstiger dette tallet de som lider av ryggsmerter, som bare utgjør 43%.

Sannheten er at mange faktorer kan forårsake denne tilstanden. Mens inflammatoriske sykdommer er den vanligste årsaken, kan det også utvikle seg fra traumer, overvekt og dårlige vaner.

Knesmerter: hovedårsakene

Knesmerte.

For å forstå hvorfor du lider av knesmerter, er det viktig å få vite litt om hva som utgjør det menneskelige kneet. For å nyte fleksibiliteten i knærne må for eksempel bein, brusk, muskler, leddbånd og sener være i perfekt stand.

Enhver skade som kompromitterer noen av disse delene kan lett forårsake knesmerter. Knærne våre svekkes også med årene, og derfor øker ofte ubehaget når man blir voksen. La oss se nærmere på andre mulige årsaker.

Knesmerter på grunn av skader

En skade på leddbånd, sener eller synovial bursa kan være årsaken til at du opplever knesmerter. Hvis noen av disse delene blir påvirket av et slag eller en vanskelig bevegelse, utvikles det en inflammatorisk prosess som forårsaker bevegelsesvansker. De vanligste skadene er:

  • Fremre korsbåndskade: Dette er en rift i ett av de fire leddbåndene som forbinder tibia med lårbenet.
  • Brudd oppstår når knoklene i kneet brytes ved en ulykke eller et fall. Det kan også ramme pasienter med osteoporose.
  • Menisk rift. En plutselig vridning av kneet mens du bærer vekt kan føre til en menisk rift.
  • Bursitt i kneet. Dette er forårsaket av betennelse i synovialposene rundt leddet.
  • Patellar senebetennelse. Dette er en betennelse i patellasenen, som forbinder quadriceps-muskelen foran på låret med tibia.

Knesmerter fra sykdom

Inflammatoriske sykdommer som leddgikt er en vanlig årsak til knesmerter. Det er anslått at det finnes over 100 former for sykdommen. Imidlertid er de som oftest involverer kneet:

  • Artrose, også kalt degenerativ leddgikt
  • Leddgikt
  • Urinsyreoppbygging
  • Septisk leddgikt
  • Bakers cyste
  • Infeksjon i kneet
  • Kneleddsinfeksjon
  • Kreft som sprer seg til beinene

Andre årsaker til knesmerter

Andre faktorer kan også forårsake knesmerter, og du bør alltid oppsøke lege for diagnose og rettidig behandling.

  • Patellofemoralt smertesyndrom
  • Overvekt og fedme
  • Gjentatte bevegelser under sport eller styrkearbeid
  • Tidligere skader
  • Muskelsvakhet
  • Løperkne
  • Knedislokasjon

Naturlige remedier for å lindre knesmerter

Terapi for å lindre knesmerter kan variere avhengig av opprinnelsen til problemet. Til tross for dette finnes det en rekke naturlige midler som kan være nyttige for å lindre det. Ikke nøl med å prøve dem!

Olivenolje

Oliven olje.

Rik på omega 3-fettsyrer og antioksidanter, olivenolje er et godt supplement for å hjelpe deg med å takle smerten. Ifølge ulike studier har den betennelsesdempende og smertelindrende egenskaper som blant annet bidrar til å bedre sirkulasjonen. Svelg det direkte, eller bruk det i massasje.

Ispakke

Hvis du har knesmerter og betennelse, kan isposer være veldig gunstig. Kulden lindrer smerten eller den brennende følelsen, og fremmer sirkulasjonen. Ideelt sett påfør den i ca. 15 til 20 minutter for å få gode resultater.

Gurkemeie

Litt gurkemeie.

En klinisk studie publisert i The Journal of Alternative and Complementary Medicine, avslørte at kurkumin, en aktiv forbindelse i gurkemeie, kan erstatte tradisjonelle smertestillende midler som ibuprofen i behandlingen av slitasjegikt i kneet.

Under tittelen: “Effektiviteten og sikkerheten til husholdningsgurkemeieekstrakter hos pasienter med slitasjegikt i kneet” ble det avslørt at dette fantastiske krydderet ville være effektivt mot smerte og betennelse.

Andre anbefalinger for å behandle knesmerter

  • Unngå overdreven fysisk aktivitet, da dette kan overbelaste kneleddene.
  • Kontroller overvekt og fedmeproblemer gjennom sunne vaner.
  • Prøv å svømme med jevne mellomrom, da det er en sport som kan bidra til å øke leddstyrken.
  • Følg medisinske anbefalinger ved slitasjegikt i kneet. Disse pasientene bør unngå øvelser som involverer repeterende bevegelser.
  • Ta antiinflammatoriske legemidler kun under medisinsk tilsyn.

Fortsatt usikker på hvorfor du lider av knesmerter? Rådfør deg med legen din. Selv om dette symptomet kan gå over av seg selv i løpet av få dager, kan det også bli verre og varsle deg om et mer alvorlig problem.

Det kan interessere deg ...
Vaner i hverdagen som forårsaker knesmerter
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Vaner i hverdagen som forårsaker knesmerter

Opplever du knesmerter? I mange tilfeller er det de dårlige vanene våre og andre uregelmessigheter i hverdagen som forårsaker knesmerter.



  • Huddleston JI, Goodman S. Hip and knee pain. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelley and Firestein’s Textbook of Rheumatology. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 48.
  • McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoral pain. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez’s Orthopaedic Sports Medicine. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 105.
  • Arendt-Nielsen, L., Nie, H., Laursen, M. B., Laursen, B. S., Madeleine, P., Simonsen, O. H., & Graven-Nielsen, T. (2010). Sensitization in patients with painful knee osteoarthritis. Pain. https://doi.org/10.1016/j.pain.2010.04.003">https://doi.org/10.1016/j.pain.2010.04.003</a>
  • Vilai Kuptniratsaikul, Piyapat Dajpratham, Wirat Taechaarpornkul, Montana Buntragulpoontawee, Pranee Lukkanapichonchut, Chirawan Chootip, Jittima Saengsuwan, Kesthamrong Tantayakom, Supphalak Laongpech. http://www.greenmedinfo.com/article/efficacy-and-safety-curcuma-domestica-extracts-compared-ibuprofen-patients">Eficacia y seguridad de los extractos de Curcuma domestica en comparación con ibuprofeno en pacientes con osteoartritis de la rodilla: un estudio multicéntrico.Clin Interv envejecimiento. 2014; 9:451-8.
  • MedlinePlus. Lesiones y enfermedades de la rodilla. https://medlineplus.gov/spanish/kneeinjuriesanddisorders.html
  • Curr Pharm Des. 2011;17(8):754-68.
    Molecular mechanisms of inflammation. Anti-inflammatory benefits of virgin olive oil and the phenolic compound oleocanthal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487