Årsaker, symptomer og behandlinger for idrettsbrokk
Idrettsbrokk er et problem som påvirker lyskeregionen og er kjent under forskjellige navn som “lyskestrekk”, “hockeybrokk”, “fotballsbrokk”, “Gilmore’s groin”, eller “sportsbrokk”. Det siste navnet skyldes det faktum at for det meste er idrettsutøvere som pådrar seg det fordi de anstrenger seg fysisk. Det er spesielt vanlig hos idrettsutøvere som utfører øvelser som krever flere repetisjoner eller endring av retning eller tempo.
I denne artikkelen vil du oppdage årsakene til denne tilstanden, dens kjennetegn og symptomer, samt den beste måten å takle den på.
Årsaker
Idrettsbrokk oppstår på grunn av overbelastning av muskler etter gjentatte og kontinuerlige bevegelser. Av denne grunn forekommer det vanligvis hos mennesker som driver med idrett.
Imidlertid er det noen risikofaktorer du bør huske på for å prøve å forhindre denne tilstanden så mye som mulig.
Her er noen av dem:
- Dårlig fysisk forberedelse. Hvis du ikke er i god form på grunn av en stillesittende livsstil, kan du få idrettsbrokk når du bestemmer deg for å begynne å spille en sport eller trene.
- Ikke nok tid til oppvarming. En måte å redusere risikoen for denne tilstanden på, er ved å varme opp musklene ordentlig før du trener eller spiller en sport. Å gjøre det raskt og på feil måte kan føre til idrettsbrokk. Derfor må du ta deg god tid til å varme opp musklene.
- Anatomiske egenskaper. Traumer i lyskeområdet eller en fysisk tilstand kan øke risikoen for å lide av denne tilstanden.
Når det gjelder valg av en sport, er det viktig å sjekke disse aspektene (spesielt anatomiske egenskaper), slik at du ikke velger en som vil få deg til å lide av mange av symptomene på idrettsbrokk.
Denne artikkelen kan interessere deg: Hvordan vil det å praktisere yoga trene musklene dine?
Symptomene på idrettsbrokk
Idrettsbrokk er preget av intense smerter i hofteområdet som kan forårsake vanskeligheter med å bevege seg.
Å lide av denne tilstanden er ganske ubehagelig. Tross alt er det mest karakteristiske symptomet smerter i lysken og kjønnsområdet som kan spre seg til adduktorene og nedre del av magen.
Her er hvordan symptomene på idrettsbrokk har en tendens til å utvikle seg:
- Smerter før eller etter fysisk trening. Dette er det første advarselstegnet som ikke bør forveksles med forsinket debut av stive muskler eller dårlig holdning. Smertene kan være milde og forsvinner vanligvis.
- Intenst ubehag når du spiller en sport. Etter den første fasen manifesterer smerte seg under trening. Smertene kan være så intense at du må stoppe.
- Begrensede bevegelser. I løpet av dette stadiet vil du føle smerte selv når du ikke trener eller spiller sport. Problemet er at du på dette punktet vil merke at bevegelsene dine til en viss grad er begrenset.
Som du ser, utvikler smertene seg og advarer om at det er en muskelsvakhet. Måten å løse dette på er ved å starte riktig behandling.
Ikke gå glipp av: Smerter i isjiasnerven? Gjør disse uttøyingene for å føle deg bedre
Behandling av idrettsbrokk
Det er forskjellige behandlingsalternativer for denne tilstanden, avhengig av hvilket stadie den er i.
Her er noen av dem:
- Styrking og tøyningsøvelser. De hjelper til med å styrke musklene som er involvert i idrettsbrokk. Disse øvelsene vil være en del av rehabiliteringsprogrammet, som vil omfatte fysioterapi, osteopati og elektrostimulering.
- Betennelsesdempende medisiner. Hvis smertene er alvorlige og forårsaker avbrudd i idrettsutøvelsen, brukes disse medisinene for å lindre smerter.
- Spesifikke oppvarmingsøvelser. Personer som lider av atletisk pubalgi må gjøre spesifikke oppvarmingsøvelser for å forhindre at dette problemet blir kronisk.
- Kirurgi. Hvis tilstanden din er alvorlig, kan legen din anbefale kirurgi for å redusere presset i området og lindre smerter.
Som du har sett, er dette et vanlig problem hos idrettsutøvere. Derfor, hvis du spiller en sport, anbefaler vi at du går til legen din hvis du føler smerter i lysken. Tidlig diagnose vil tillate deg å behandle denne tilstanden, som kan forhindre alvorlige og svekkende smerter.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ahumada, L. A., Ashruf, S., Espinosa-de-los-Monteros, A., Long, J. N., Jorge, I., Garth, W. P., & Vasconez, L. O. (2005). Athletic pubalgia: definition and surgical treatment. Annals of plastic surgery, 55(4), 393-396.
- Taylor, D. C., Meyers, W. C., Moylan, J. A., Lohnes, J., Bassett, F. H., & Garrett JR, W. E. (1991). Abdominal musculature abnormalities as a cause of groin pain in athletes: inguinal hernias and pubalgia. The American journal of sports medicine, 19(3), 239-242.
- Zoga, A. C., Kavanagh, E. C., Omar, I. M., Morrison, W. B., Koulouris, G., Lopez, H., … & Meyers, W. C. (2008). Athletic pubalgia and the “sports hernia”: MR imaging findings. Radiology, 247(3), 797-807.
